Stres; Psychika; K; rper; Oblasti skúmania; Internisti na nete
U našich predkov slúžili stresové reakcie na to, aby sme telo dostali do varovania a zabezpečili prežitie. V nebezpečenstve bilo srdce rýchlejšie, dych sa zrýchlil, svaly sa napínali a zreničky sa rozširovali. Telo bolo doslova „pripravené na skok“. Zároveň tráviace a sexuálne orgány pracovali pomalšie. Presnejšie fungujúci, ale oveľa pomalšie sa vypínal mozog a reakcie boli inštinktívne, a teda rýchlejšie.
Fyzické reakcie na stres sú dnes rovnaké ako vtedy. V našej spoločnosti ich však nespúšťa hlad, zima, útoky alebo tvrdá práca, ale prehnaná stimulácia, časový a výkonnostný tlak, konflikty a mŕtvice osudu. Ktoré podnety sú potrebné na to, aby sa človek cítil v strese, a ako sa vyrovná so situáciou, sú veľmi odlišné. Ženy sa všeobecne cítia stresované rýchlejšie ako muži. Stres možno tiež vnímať ako niečo pozitívne a vyvolávať pocit spokojnosti (Eustress). Niektorí ľudia to dokonca potrebujú, aby fungovali efektívne. Negatívny stres (Dysstress) na druhej strane poškodzuje telo z dlhodobého hľadiska, najmä ak sa dotknutá osoba nedokáže dostatočne zotaviť medzi fázami napätia.
Bez ohľadu na to, či ide o pozitívny alebo negatívny stres, ovplyvňuje metabolizmus tela rovnako. Najskôr sa uvoľní veľké množstvo neurotransmiterov (adrenalín, noradrenalín, kortizol atď.), Ktoré zvyšujú tlkot srdca, krvný tlak a hladinu cukru v krvi a zvyšujú koncentráciu žalúdočnej kyseliny a voľných mastných kyselín. Mozog a svaly sú čoraz viac zásobované krvou a kyslíkom a telo je nabité energiou. Ak tento stav pretrváva, hladina cukru v krvi stúpa a krv sa prekysľuje. Aby sa mohla opäť normalizovať spotreba energie, protireakcia tela spôsobí stiahnutie priedušiek a činnosť tráviacich orgánov. Koncentrácia stresových hormónov však zostáva vysoká a z dlhodobého hľadiska oslabuje štítnu žľazu aj pohlavné orgány. Zvyšujú sa zápalové procesy v tele. Extrémne dlhý stres oslabuje telo a jeho imunitný systém. Sexuálne žľazy prestávajú správne fungovať a rastové procesy sú zastavené. To by mohol byť tiež dôvod, prečo ženy neotehotnejú - vyvíjajú na seba príliš veľký tlak, aby chceli mať deti.
Tí, ktorí nemôžu zmierniť stres relaxačnými technikami, športom alebo voľnočasovými aktivitami a tiež nemajú šancu sa mu vyhnúť, môžu vážne ochorieť. Telo spočiatku reaguje napätím, ktoré vedie k bolestiam hlavy, krku a chrbta. Trávenie je narušené, čo môže mať za následok bolesť žalúdka, pálenie záhy, hnačky, zápchu alebo plyn. Niekedy sa vyskytujú poruchy spánku a stravovania. Možnými následkami môžu byť príznaky nervozity (škrípanie zubov v noci, koktanie, zábudlivosť) a duševných porúch až po depresiu. Pretrvávajúci stres môže v konečnom dôsledku viesť k závažným kardiovaskulárnym a obličkovým chorobám, metabolickým poruchám, alergiám a zápalovým ochoreniam.
Ak je príčinou fyzických ťažkostí stres, postihnutá osoba to musí najskôr pripustiť a chcieť nájsť nápravu. Ak to nedokáže sám, mal by vyhľadať odbornú pomoc psychoterapeuta. V tejto situácii sa však vyžaduje opatrnosť pri užívaní liekov, alkoholu alebo dokonca drog. Sú to údajní pomocníci, poskytujú však iba krátkodobé a zjavné nápravné opatrenia a predstavujú riziko závislosti.