Stretnutie so vzduchom v žalúdku s liečivými rastlinami a správnym správaním

Proti vzduchu v žalúdku by ste mali jesť pomaly a dobre žuť, aby ste zabránili prehltnutiu vzduchu. Mnohé liečivé rastliny sú tiež účinné proti plynatosti.

Telo odvádza vzduch v žalúdku a črevách väčšinou smerom hore grganím alebo nadol v podobe plynatosti. Vzduch alebo plyn sa trvale zhromažďujú v bubline v žalúdku. To je dobre vidieť aj na röntgenovom snímku. Odborne sa hovorí o meteorizme s hromadením plynov v gastrointestinálnom trakte s pocitom plynatosti. Okrem všímavosti pri jedle pomáhajú aj osvedčené domáce lieky a čaje. Aspoň môžete proti rôznym chorobám v žalúdku a Črevá tiež veľmi dobre vyrobené z prírodných prípravkov Používajte liečivé rastliny.

stretnutie

Príčiny, Burps & Co.

Keď je v žalúdku príliš veľa vzduchu, objaví sa grganie. V minulosti bolo grganie známe ako pochvala za dobré jedlo a kuchyňu. V dnešnej dobe sa cítime spoločensky trápnejšie.

Samozrejme, že to končí Vzduch cez žalúdok the jesť a Piť, ale aj cez to Porozprávajte sa. To vedie k prehltnutiu vzduchu - toto je známe ako aerofágia.

Ďalším dôvodom môže byť to, že plyny vytvorené v črevách môžu opäť stúpať hore do žalúdka. Ak sa to stane často, mal by to navštíviť lekár. Pretože spätný tok (GERD) môže byť zodpovedný za vzduch v žalúdku.

Na druhej strane môže byť zodpovedná aj gastritída - zápal sliznice žalúdka - alebo infekcia žalúdočnými klíčkami Helicobacter pylori.

V podstate tak či tak nesprávne stravovanie jednou z najbežnejších príčin plynu a plynu. A Zmena stravovacích návykov a Vyhýbanie sa určitým spúšťačom môže Úľava od príznakov prispieť.

Čo sa dá urobiť so vzduchom v žalúdku a črevách

Vo väčšine prípadov to je najdôležitejšie opatrenie proti vzduchu v žalúdku, na Diéta osem do dať: Na jednej strane v súvislosti s výberom jedla, na druhej strane aj v spôsobe stravovania. Úľavu by malo priniesť napríklad vzdanie sa alebo výrazné zníženie prudko dýchajúcich jedál:

  • Cibuľa
  • celozrnné výrobky
  • mlieko a mliečne výrobky
  • Ovocie ako jablká, broskyne a hrušky
  • Strukoviny ako fazuľa
  • Zelenina ako šalát, kapusta, brokolica, karfiol a ružičkový kel
  • Cukry a cukrové alkoholy, ako je sorbitol, manitol a xylitol
  • Celozrnný chlieb
  • Na plynatosť pomáhajú rôzne koreniny

Dule, jablko a citrón

Mimochodom, starí tradiční perzskí učenci verili, že citrónový, jablkový alebo džemový džem na raňajky posilňuje gastrointestinálny systém. Tiež sa hovorí, že pomáha obnoviť tráviace funkcie a vyhnúť sa plynatosti. Za predpokladu, že tieto jedlá konzumujete s toastovým chlebom. Dule je tiež dobrý na žalúdok a pečeň a pôsobí proti zápachu z úst.

Citrónový džem údajne pomáha tráviť jedlo, ako aj zmierňovať brušné plyny. Moderný výskum potvrdil gastrointestinálne vlastnosti a plynatosť jabĺk a dule.

Liečivé rastliny a čaje proti sťažnostiam v žalúdku a črevách

Záverom je, že ľudia vždy radi používali ako recepty na čaj liečivé rastliny, najmä pri žalúdočných a črevných ťažkostiach. Známy príklad je z mladého veku osvedčený feniklový čaj.

Ďalšími osvedčenými rastlinami sú rasca, angelika, harmanček, fenikel, aníz, koriander, mäta, šalvia, škorica, rozmarín, zázvor, borievka lekárska. Dôležité: Ak tieto obsahujú éterické oleje, je najlepšie ich ľahko opražiť alebo prepichnúť v mažiari, aby sa oleje uvoľnili. Prípadne vypite liečivé rastliny vo forme kvalitného liečivého čaju z lekárne.

Správne sa stravujte a cvičte

V podstate by ste mali byť Neprehltnite jedlo. Mal by si Vedome si užívajte každé sústo a nadovšetko dôkladne žuť. V ktorom pomalé jedenie má aj ďalšie výhody. Napríklad pocit sýtosti sa dostaví rýchlejšie.

Absolútne do vyhnúť sa sú sóda alebo iné sýtené nápoje. Namiesto toho sa odporúča voda z vodovodu a rôzne čaje. Tiež by sa malo vyhnúť káve. Jeden by navyše mal pri pití dávajte pozor, aby ste mali tendenciu malé dúšky moc. V žiadnom prípade by ste nemali hovoriť s plnými ústami. A to nielen z hľadiska vzduchu v žalúdku.

Mimochodom, cvičenie je dobrý spôsob, ako bojovať so vzduchom v žalúdku. Namiesto toho, aby ste po jedle šli spať s plným žalúdkom, je lepšie absolvovať tráviacu prechádzku.

Okrem toho to tiež funguje Fajčenie negatívne.

DR. Obráťte sa na spoločnosť Google

Mimochodom, výskumy ukazujú, že sa v posledných rokoch zvýšili vyhľadávacie dotazy na internete v službe Google týkajúce sa gastrointestinálnych ťažkostí, ako je nafúknutý žalúdok (meterosimus), plynatosť (nafukovanie, rektálny únik črevných plynov) a bolesti brucha.

Literatúra:

Kamiński M, Łoniewski I, Marlicz W. ‚Dr. Google, bolí ma žalúdok - sezónne zmeny bolesti brucha. Štvorročná spätná analýza údajov od plánovača kľúčových slov Google Ads. Therap Adv Gastroenterol. 2020; 13: 1756284820931744. Publikované 2020 29. júla doi: 10.1177/1756284820931744

Lisai Zhang; Omeed Sizar; Waheed Abdul; Karla Higginbotham. Meteorizmus (tympanity). StatPearls [internet]. Posledná aktualizácia: 27. apríla 2020.

Naseri a kol. Nadúvanie: Avicennova perspektíva a moderná medicína. J. Evid Based Complementary Altern Med. 2016 Apr; 21 (2): 154-9. doi: 10,1177/2156587215622915.