Studené jedlá Toto je 11 najlepších
Takto sa zbavíte bacilov a vírusov
Prechladli ste, ale chcete neber lieky a ty stále potrebuješ rýchla pomoc pri prechladnutí? Potom vám pomôžu jedenásť Studené jedlá, aby sa zase rýchlo uzdravil!
Mimochodom: Jedlo funguje aj vtedy, ak ním ste Prevencia prechladnutia a ty si (zatiaľ) nemal!
Studené jedlo č. 1: zázvor
Ďumbier je zasvätený tip na prechladnutie. Esenciálne oleje zo zázvoru Gingerole, pôsobia podobne ako tableta aspirínu. Funguje aj zázvor expektorans, protizápalový, antivírusový, ohrieva a funguje antioxidant, chráni tak bunky tela pred zlými vplyvmi, ako sú napr voľné radikály. Zhromažďujú sa častejšie, keď vaše telo bojuje s prechladnutím alebo chrípkou. A čo tak horúci zázvorový čaj? Stačí, ak pár tenkých plátkov očisteného zázvoru zalejete horúcou vodou, necháte krátko strmý a pochutnáte si. Zázvorový čaj môžete piť niekoľkokrát denne.
Jedlo proti nachladnutiu č. 2: Citrusové plody ako čaj na prechladnutie
Horúci citrón - kto ich nepije pri nachladnutí a chrípke. Starý Domáce lieky na prechladnutie pomáha rôznymi spôsobmi. Na jednej strane musíte byť prechladnutý veľa piť, pretože kto veľa pije, stráca aj veľa tekutín a to vám pomôže rýchlo sa zbaviť patogénov jednoduchým opláchnutím. A na druhej strane si vaše telo vystačí s citrónom alebo pomarančom vitamín C stará sa o to, čo pomáha vášmu zdraviu pri skokoch.
Na šálku Horúci citrón jednoducho ošúpte citrón a - podľa toho, ako vám to kyslo chutí - jeden alebo dva plátky citróna zalejte teplou vodou. Ak je to pre vás príliš nahnevané, vložte do toho ešte trochu medu. Skvelý je aj med Studené jedlá, ako sa už čoskoro dozviete.
Nepoužívajte prosím vriacu horúcu vodu, pretože teplo zničí vitamín C.
Jedlo proti nachladnutiu č. 3: med proti kašľu a bolestiam hrdla
Med funguje antibakteriálne, posilňuje imunitný systém, pôsobí ako Lubrikant a pomáha vám zbaviť sa nepríjemných príznakov kašľa a bolesti v krku. Takže buď v teplom čaji s ním alebo na lyžici a nasávať priamo. Med leží ako film nad vašim zapáleným hrdlom a pôsobí ako protizápalová náplasť. Bolesť v krku sa uľaví.
Moja rada: Nenechajte med príliš zahriať, keď ho pridáte do čaju a spol. Pretože potom med stráca dobré vlastnosti, ktoré pôsobia proti nachladnutiu a chrípke.
Studené jedlo č. 4: cesnak a cibuľa
Oba podporujú imunitný systém a pomáhajú liečiť prechladnutie alebo chrípku. Cibuľa funguje antivírusové a antibakteriálne vďaka svojim flavonoidom. Cesnak dokonca účinkuje vďaka prísade alicínu proti baktériám, proti ktorým je liek neúčinný. Prečo teda nezaradiť do svojho jedálnička cibuľu a cesnak častejšie a posilniť tak imunitný systém?!
Ak vás trápi kašeľ a bolesti hrdla, potom existuje špeciálny zázračný liek. Znie to nechutne, ale vyskúšajte to Cibuľový sirup. Aby ste to dosiahli, nakrájajte šesť cibule a šesť strúčikov cesnaku na veľmi malé kúsky, trochu ich popražte, pridajte 250 ml vody a nechajte všetko strmé 15 minút. Nakoniec sirup osladíme šiestimi lyžicami medu. Užívajte trikrát dve polievkové lyžice denne a kašeľ a bolesť hrdla by sa mali rýchlo zlepšiť.
Studené jedlo # 5: slepačia polievka
Je to domáci liek na prechladnutie: kuracia polievka. Je to hlavne vďaka zdravým prísadám v kostnej dreni, ktorá sa tiež varí. Aminokyselina cysteín, ktorú obsahuje, funguje expektorans, antivírusový, antioxidant a protizápalový. Ale zelenina vám tiež poskytne veľa vitamínov a polievka vám pomôže doplniť rovnováhu tekutín.
Takže funguje Zeleninový vývar mimochodom tiež. Ak teda nemáte radi slepačiu polievku, môžete jesť aj vegetariánsku stravu. Možno s cibuľou alebo cesnakom v nej? Vývar je tiež veľmi ľahko stráviteľný, takže správna strava pre chrípku, ktorá často ovplyvňuje aj žalúdok.
Jedlo proti nachladnutiu č. 6: Korenené jedlo ako chilli proti nachladnutiu
Ak máte upchatý nos, prečo si nedať nejaké chilli? V nich obsiahnuté Kapsaicín vytvára vo vašom tele ostrý stimul, váš Krvný obeh povzbudzuje sa v pravom slova zmysle a tečie vám z nosa. Možno to už poznáte z pikantného jedla, ale v takom prípade vám pomôže to vaše Opäť uvoľnite nos sa stáva. Takže sa môžete rýchlo zbaviť chladu.
Ak vás nádcha alebo dokonca chrípka zasiahne žalúdok, potom je lepšie vyhnúť sa koreneným jedlám a pozrieť sa na ostatné Studené jedlá o.
Jedlo na prechladnutie # 7: Tekvica vás zahreje
Ak vám je počas choroby zima, mali by ste si jednu dať tekvicová polievka skús. Tekvica zahreje telo a vo vnútri sa poriadne zahrejete. Aj keď sa po tekvicovej polievke trochu zapotíte, je to dobré! Takže vypotíte toxíny a vaše telo sa rýchlejšie zbaví nepríjemných patogénov. Polievka vás tiež zabezpečí veľa vitamínov a minerálov. Perfektné pre zdravé stravovanie.
Potraviny na studené # 8: kel a brokolica
Zelenina obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Ale najmä zelená zelenina ako brokolica a druhy kapusty ako kel obsahujú veľa vitamínov A, C, K a všetok dôležitý vitamín E. To posilňuje imunitný systém. Vápnik, draslík a železo vás tiež podporujú v boji proti nádche, kašľu a angíne.
Potraviny proti nachladnutiu č. 9: bobule, podpora vitamínu C.
Bobule majú veľa vitamínu C, ktorý chráni váš imunitný systém pred voľnými radikálmi a pomáha vám tak predchádzať infekcii. Ak si už chorý, tak vitamín C posúva vašu obranyschopnosť a rýchlo bojujte so silnou nádchou alebo chrípkou.
Hrsť bobúľ pravidelne posilňuje váš imunitný systém a vyhýba sa prechladnutiu. Ak vás bolí hrdlo, užite ho mrazené bobule a nasať to. Ochladíte tak zápal v krku a neškriabe sa tak zle.
Jedlo na prechladnutie # 10: čaj
Platí to vždy, ale ešte viac pri prechladnutí a chrípke: Piť, piť, piť. Nemali by ste dehydratovať, pretože vaše telo pracuje na maximálnu rýchlosť proti patogénom. Ale v určitom okamihu visí iba voda a sladké nápoje len zvyšujú stres tela. Horúci čaj na prechladnutie Tvorba dekongestant Rastlinné látky polyfenoly v čajoch majú vplyv na sliznice protizápalový a antioxidant.
Rastlina obsahuje triesloviny v čaji pôsobia tiež proti plesniam, baktériám a vírusom. Špeciálne Harmančekový čaj účinkuje dvakrát proti zápalu v krku, pretože harmanček má tiež protizápalové účinky. Môžete tiež inhalovať s čajom. Za týmto účelom vložte čerstvo uvarený čaj do misky a hlavu zakryte uterákom. Zhlboka dýchajte a dýchajte, vďaka tomu sa zdraviu prospešné látky dostávajú hlboko do vašich dýchacích ciest. Taktiež sa pri ňom zapotíte, vypotíte patogény a môžete sa rýchlo zbaviť nádchy.
Studené jedlo # 11: Surové kakao
Kto vie od babičky: Kakao nepite, ak vás škriabe v krku. To prehlbuje chlad! Tento mýtus nie je spôsobený kakaom, ale mliekom, ktoré spôsobuje, že vaše hrdlo je pri nachladnutí nepríjemné a slizké. Mimochodom, nijako neubližuje ani nezhoršuje chlad - vedecky dokázané! Ak sa vám ale nepáči ten pocit v krku, tak si ho vezmite surové kakao tebe!
Najlepšie vo forme čistý (!) kakaový prášok alebo kakaové drviny. Kakaový prášok môžete použiť ako obvykle, môžete ho však tiež pridať do čaju alebo cmúľať. A kakaové hroty? Jednoducho si z neho dajte čajovú lyžičku na jazyk a cmúľajte ho 30 minút, potom ho dôkladne žujte a prehltnite. Existuje totiž v surovom kakau Teobromín, čo chráni telo pred prechladnutím. The Látka blokuje nervové bunky, ktoré spúšťajú, hlásia alebo zintenzívňujú prechladnutie. Nervové bunky pre reflex kašľa sú tiež inhibované a vaše Kašeľ je výrazne zmiernený. V prípade chronického kašľa má vraj surové kakao silnejší účinok ako kodeín proti kašľu!
Potraviny na prechladnutie: koľko jesť?
S týmito jedenásť jedál na prechladnutie bojujete proti vírusom a baktériám alebo sa chránite pred ochorením? Teraz sa ale teraz celý deň nekŕmte týmito potravinami. Nie vždy veľa pomôže. Keď vaše telo bojuje s infekciou, zaťažujete ho príliš veľkým množstvom potravy. Najmä chrípka môže rýchlo zasiahnuť žalúdok a bude vám zle aj od bolesti v krku, kašľa, upchatého nosa a podobne. Môže sa stať, že robíte veľa menej hladu mať ako normálne. To nie je zlé. Len sa uistite, že dostatočne pijete a doprajete si trochu odpočinku.
Na ktorých Studené jedlá prisaháš?