Štúdia chudnutia ustanovuje červené víno za pomocníka pri diéte!
Schudnúť: Štúdia ustanovuje červené víno za pomocníka pri diéte!
+++Červené víno ako diétny prostriedok?+++
Je piatok večer, čo by ste najradšej robili: vypiť pohár červeného vína na pohovke alebo kopnúť nohami do telocvične? Myslím si, že odpoveď je jasná - nebyť svedomia ... Prestaň! Na víkend pre vás máme štúdiu, vďaka ktorej budú srdcia milovníkov vína biť rýchlejšie: Pretože červené víno by mohlo byť diétnym produktom, o ktorom sme vždy snívali.
Niekoľko vedcov, a to aj z Arizonskej štátnej univerzity, zistilo, že resveratrol obsiahnutý v červenom víne obmedzuje chuť do jedla a núti nás jesť aj menej sladké veci. Červené víno by zároveň malo pôsobiť na predĺženie života - ale ako vždy, aj tu platí: s mierou, prosím! V tomto zmysle: na zdravie!
+++Avokádo vám pomáha pri chudnutí+++
Kto chce schudnúť, nemal by jesť tuky? Našťastie bol tento mýtus už dávno vyvrátený. Pravda však je, že dôležité je, aký tuk jete. A máme dobrú správu: naše milované avokádo obsahuje presne tie nenasýtené mastné kyseliny, ktoré potrebujeme.
Vedci v jednej štúdii zistili, že polovica avokáda na obed vám môže pomôcť pri chudnutí. Dôvod: Zdravé tuky chránia pred chuťou a útokmi občerstvenia v popoludňajších hodinách. Okrem toho sa hovorí, že avokádo znižuje hladinu cholesterolu a reguluje hladinu cukru v krvi. Takže: Prístup povolený!
+++Káva na spaľovanie tukov s tajným korením+++
Čo je potrebné na začatie dňa pre veľa ľudí? Dajte si šálku dobrej kávy! Čo ak by to bolo tajomstvom zhodenia pár kíl?
Na premenu kávy na spaľovač tukov v skutočnosti stačí iba jedna ingrediencia: Bežným diétnym trikom je dochutenie horúceho nápoja štipkou škorice! Škorica dáva káve nielen vynikajúcu chuť, ale aj nás chráni pred chuťou do jedla. Ako to? Podľa štúdie publikovanej v Diabetes Care môže škorica znižovať hladinu cukru v krvi. A regulovaná hladina cukru v krvi zaručuje, že máme menšiu chuť do jedla.
+++ Schudnite so zázvorom +++
Ak nemáte čas alebo nemáte chuť na diéty, ale napriek tomu chcete zhodiť pár kíl navyše, môžete vyskúšať malé každodenné triky! Pretože aj minimálne zmeny môžu spôsobiť veľký rozdiel. Tajomstvo spočíva v zázvorovej hľuze.
Potrebuješ:
- asi 3-4 plátky čerstvej zázvorovej hľuzy
- 300 ml horúcej vody
- 1 lyžička medu
Takto funguje hľuzový trik:
- Ďumbier zalejeme horúcou vodou a osladíme medom.
- Doprajte si každé ráno čerstvý zázvorový čaj. Ďumbier zvyšuje metabolizmus po celý deň.
- Pre zlepšenie účinkov pite ku každému jedlu čerstvý zázvorový čaj.
Už vás nebaví horúci čaj? Tu máme viac nápadov, ako môžete pomocou zázvoru schudnúť.
+++ Schudnite: Tu je príklad, ako vám pomôže 30-sekundový trik s diétou +++
Chcete schudnúť a hľadáte dokonalú motiváciu? Ako vám môže 30-sekundový diétny trik pomôcť pri chudnutí.
Je to vzrušujúci výsledok pre každého, kto by chcel schudnúť: štúdia uskutočnená na Oxfordskej univerzite zistila, že dokonca aj 30-sekundová konzultácia s lekárom pomáha pri chudnutí. Vyšetrených bolo viac ako 1 800 ľudí s nadváhou. Na konzultácii vám lekár povedal: „Chcel by som s vami hovoriť o vašej hmotnosti“. Účastníkom bol navyše odporúčaný bezplatný program chudnutia. Potom ich lekár pravidelne vážil.
Úspechy pri chudnutí boli pôsobivé: testované osoby dokázali znížiť svoju telesnú hmotnosť až o 10 percent.
Lekárske rady zjavne veľmi pomohli pri motivácii k chudnutiu. Samotná lekárska pomoc samozrejme na zníženie kilogramov nestačila. Rozhodujúca bola koncepcia vyváženej výživy a doplnková výživa. Lekárska pomoc s pravidelným vážením však účastníkom veľmi pomohla pri dodržiavaní cieľa chudnutia.
Chudnutie môže byť spolu lepšie
Záver: Ak chcete schudnúť a ťažko sa vám to darí, môžete zvýšiť svoju šancu na dosiahnutie požadovanej hmotnosti, ak vás bude na vašej ceste sprevádzať. Či už je to lekár, tréner v oblasti výživy alebo skupina na chudnutie - každý môže sám zistiť, čo mu najlepšie vyhovuje. Napríklad sa stretnite a krátko týždenne vážte a kilogramy klesnú oveľa lepšie. A s toľkou podporou je chudnutie v najlepšom prípade tiež zábava!
Zmeškali ste správu minulý týždeň? Tu si môžete prečítať správy o chudnutí za posledný týždeň.