Štúdia nepreukazuje dlhodobé chudnutie pri nízkosacharidovom stravovaní CHYTREJŠIE
V našom prehľade štúdie uvádzame zaujímavý fakt o výžive, zdraví, chudnutí alebo kondícii. Dnes vás informujeme, že vďaka sacharidom nie ste tuční ani chorí.
Štúdia o zdraví
Ak chcete rýchlo dosiahnuť požadovanú váhu, prisahajte na nízkosacharidovú diétu. Štúdia teraz ukazuje, že tento predpoklad nebol vedecky dokázaný.
Najnovšie poznatky
Štúdia sa uskutočňovala na 245 subjektoch s normálnou hmotnosťou počas šiestich mesiacov. Rôzne diéty by sa mali porovnávať s ohľadom na chudnutie a ďalšie zdravotné hodnoty.
Porovnávacia skupina, v ktorej subjekty jedli „Low Fat High Carb“ (LFHC), vykázala viac chudnutia ako subjekty v skupine, ktoré jedli „Low Carb“. Okrem toho boli hladiny cholesterolu v porovnávacej skupine (LFHC) lepšie. Podľa vedcov je rozhodujúcim faktorom kalorický deficit, ktorý sa dosahuje kombináciou pohybu a vyváženej stravy.
Ďalšie štúdium
Dlhodobá štúdia uskutočnená na diabetikoch ukazuje, na čo už mnohí tušili. Neexistuje žiadny významný dlhodobý vplyv nízkeho množstva sacharidov na chudnutie u diabetikov.
Záver: nízky obsah sacharidov nie je prísľubom pre zdravie a chudnutie.
Neboli preukázané žiadne významné dlhodobé účinky nízkeho obsahu sacharidov na chudnutie. Subjekty, ktoré sa stravujú s nízkym obsahom sacharidov, navyše riskujú jo-jo efekt kvôli výnimkám a zákazom. Takže ani nízky obsah sacharidov nie je zárukou!
Snažte sa jesť intuitívne a už sa nebojte konzumácie cestovín alebo chleba. Rovnováha je rozhodujúca! Pri chudnutí dbajte na vyváženú stravu, pretože príliš vysoký deficit kalórií spôsobí, že vaše telo bude veriť, že je v stave núdze.