Štúdia o chudnutí V horách môžete chudnúť aj bez cvičenia
Na horských pastvinách sa tuk topí
Nízko kyslíkový vzduch v horách vám môže pomôcť pri chudnutí. (Zdroj: Thinkstock od spoločnosti Getty-Images)
Čerstvý horský vzduch je často spájaný s výdatným a kalorickým jedlom - ale Alm by nemal predsa len vykrmovať. Naopak: Podľa novej štúdie Univerzity Ludwiga Maximiliána v Mníchove (LMU) by ľudia s nadváhou mali byť schopní lepšie schudnúť v horskom vzduchu. A to všetko bez diéty. Ak nechcete spustiť prepracovaný program na chudnutie, vystačíte si s týmto alebo inými malými trikmi na chudnutie.
Horský vzduch má údajne pozitívny vplyv na váhu
Vedúci štúdie Doctor Rainald Fischer a jeho kolegovia Beatus Buchzik a Martin Karras mali podozrenie, že dlhodobý pobyt v horskom vzduchu mal pozitívny vplyv na váhu. Na preukázanie tejto súvislosti uskutočnili mimoriadnu štúdiu: 20 testovaných osôb s metabolickým syndrómom bolo požiadaných, aby strávili týždeň na alpských pastvinách v nadmorskej výške 2 700 metrov.
Schudnite bez diéty
Žiadny z účastníkov štúdie nemal mať v danom týždni diétu, všetci však mali so sebou špeciálne príslušenstvo: kyslíkovú fľašu. Polovica účastníkov dostávala normálny vzduch, rovnako ako dostali v údolí. Druhá polovica sa nadýchla horského vzduchu chudobného na kyslík. Diplomová práca by mala skúmať denné krvné testy, merania hmotnosti a krvného tlaku.
Dve kilá za týždeň
Výsledok je prekvapujúci: kontrolná skupina, ktorá dýchala normálny vzduch, schudla v priemere o dva kilogramy menej ako skupina, ktorá dýchala vzduch chudobný na kyslík. Vedúci štúdie Fischer to považuje za veľký úspech: "Potvrdzuje to teóriu, že nedostatok kyslíka vedie k chudnutiu. Môžeme teda potvrdiť, že ak chcete schudnúť, mali by ste ísť hore." Vedci tento efekt pripisovali zvýšenej rýchlosti bazálneho metabolizmu. Podľa Fischera telo zjavne vo vysokých nadmorských výškach spotrebuje viac kalórií, aby dokázalo kompenzovať nižší obsah kyslíka vo vzduchu.
Vyhliadky na nové možnosti liečby ľudí s nadváhou
„Pozitívne účinky na krvný tlak a celkovo zvýšený výkon pretrvávali ešte asi štyri týždne po návrate do údolia,“ uvádza Fischer. V ďalšom kroku chce tím preskúmať, či je možné horský efekt simulovať aj v údolí. Ak je to tak, možno z toho odvodiť úplne novú formu liečby ľudí s nadváhou - a to je stále dobré pre dušu.!
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.