Štúdia odhaľuje, prečo diéty takmer nikdy nefungujú

Diéty takmer vždy znamenajú zaobísť sa bez, prísneho počítania kalórií a takmer nikdy neprinesú dlhodobý úspech - prečo, teraz odhaľuje novú štúdiu

odhaľuje

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Ak by ste si mali zvoliť zlé slovo roka (alebo dokonca desaťročie) - dieta by malo dobrú šancu na prvé miesto. Nikto sa v dnešnej dobe nechce kárať, jesť celý deň prísne regulovane a potom už každú minútu myslieť iba na jedlo. To vás z dlhodobého hľadiska iba deprimuje a zvyčajne neschudnete úspešne. Spočiatku pôjde päť kíl dolu, päť kíl sa vráti späť v budúcom mesiaci. Nedávna britská štúdia teraz skúmala, prečo diéty takmer nikdy nefungujú. Dôvod je taký jednoduchý, ako je zrejmý.

Čo vám bráni v chudnutí? Štúdia vedeckej výživy

Vedci z londýnskej King's College skúmali vo rozsiahlej štúdii viac ako 1 000 ľudí. Štrnásť dní sa subjektom každých pár minút kontrolovala hladina cukru v krvi. Ich strava pozostávala z typických jedál, ako napríklad sendvič na obed alebo nízkotučný muffin na raňajky. Hladina cukru v krvi hrala v štúdii tak dôležitú úlohu, pretože je nevyhnutná pre chudnutie: Hneď ako stúpne, telo uvoľní viac inzulínu - čo zase zníži spaľovanie tukov.

Aj vedcov výsledky štúdie prekvapili: napriek rovnakému stravovaciemu správaniu boli hodnoty testovaných osôb v krvi úplne odlišné. Dokonca s identickými dvojčatami, ktoré tvorili 60 percent účastníkov štúdie.

Dôvod, prečo diéty fungujú zriedka: Každé telo je iné

„To, že je určitá strava na trhu, ešte neznamená, že pre vás funguje.“ - takto zhrnul výsledok Tim Spector, vedúci štúdie a profesor genetickej epidemiológie, v rozhovore pre priemyselný časopis Business Insider. Každý používa jedlo veľmi rozdielne, a preto majú niektoré potraviny a diéty na každého iný vplyv. Napríklad keď človek s nízkosacharidovou diétou môže chudnúť, na niekoho iného môže mať malý vplyv. Neexistuje taká strava, ktorá by bola rovnako účinná pre všetkých. Čo Tim Spector odporúča na dlhodobé chudnutie: Mali by ste si vypracovať individuálny plán výživy s odborníkom. Odteraz je lepšie vyhnúť sa štandardným diétam.