Štúdium zdravého stravovania nielenže robí deti fit, ale robí ich aj šťastnými
„Shahatz ... iba maličká paradajka? No tak, vyskúšajte špenát - je tak vynikajúci a robí vás bääääär silnými! “ Povzdych - áno, samozrejme všetci vieme, aké dôležité je zdravé stravovanie pre naše deti. A vytrvalo inzerujte celozrnné výrobky, ryby, ovocie a zeleninu.
Toľko matiek hovorí nadýchané ústa a potom s nechuťou musia akceptovať, že štipka je jediné ovocie, ktoré jej dieťa prijíma. Iní majú naopak šťastie, že ich malý miláčik naozaj rád jesť čerstvé veci.
Nedávna štúdia zo Švédska ukázala, AKO šťastné matky sa môžu skutočne považovať za šťastné, ak ich deti aspoň úplne neodmietnu zdravú výživu.
Vedci zistili, že konzumácia správnych vecí nie je dôležitá iba pre fyzický vývoj našich myší. Ale vlastne aj na psychiku!
Pre túto štúdiu bolo požiadaných 7 600 detí vo veku od dvoch do deviatich rokov, ako často konzumujú 43 určitých potravín.
Skutočne prekvapivý výsledok: deti, ktorých strava sa veľmi priblížila európskym pokynom pre zdravú výživu a ktoré jedli veľa ovocia a zeleniny, sa všeobecne cítili lepšie.
Farebné a chutné: Stavte sa, že každé dieťa naozaj rád konzumuje aspoň jeden druh zeleniny? Foto: Unsplash/Alexandr Podvalny
DR. Louise Arvidsson z univerzity v Göteborgu pre DailyMail povedala: „Zistili sme, že v skutočnosti existuje súvislosť medzi zdravým stravovaním a duševnou pohodou u detí vo veku od dvoch do deviatich rokov. Dva roky po našom prieskume vykazovali „dobre najedené“ deti menej emocionálnych problémov, lepšie vzťahy s ostatnými deťmi a vyššiu sebaúctu. “Samotných výskumníkov výsledky prekvapili.
Vedci predpokladajú, že jedným zo „šťastných tajomstiev“ sú antioxidanty v ovocí a zelenine. Navyše deti, ktoré jedli ryby dvakrát až trikrát týždenne, mali vyššiu sebaúctu, menej emocionálnych starostí a menej problémov so svojimi rovesníkmi (šikana, málo priateľov ...).
A tí, ktorí nekonzumovali príliš veľa cukru, mali v priemere aj vyššiu mieru sebavedomia.
Stručne zhrnuté: Deti, ktoré holdujú všeobecne zdravej výžive, sú emocionálne vyrovnanejšie, majú lepšie vzťahy s ostatnými deťmi a sú - jednoducho šťastnejšie.
Vedci zdôrazňujú, že to nezávisí od sociálneho zázemia alebo telesnej hmotnosti detí.
Ale všetky matky, ktorých deti nechcú jesť papriky a ktoré radšej rybu opatrne rozdrvia, ako by ju mali jesť, sa majú dostať do strednej krízy?
No čo ... Bude to v poriadku - ak budeme príkladom zdravej výživy našich detí a dajte im príležitosť vyskúšať všetky „dobré jedlá“ nielen raz, ale znova a znova. Pretože sa chuť malých detí často mení, kulinárske spektrum sa v určitom okamihu rozšíri úplne samo. Každé dieťa má rado niečo z bohatého repertoáru ovocia a zeleniny. A potom budúci týždeň niečo iné ...