Štyri veci, ktoré môžete urobiť, aby vaše prsia po dojčení neklesli
Počas tehotenstva som vyrástla z C na D-kalíšok - a po úniku mlieka som dostala prsia podobné Kim Kardashian. Dnes po odstavení som skončil niekde medzi B a C. Nasledujúce tipy som si, bohužiaľ, prečítal až teraz - možno by moje unavené poprsie bolo dnes inak pevnejšie? Bohužiaľ, moje prsia naozaj trochu visia ...
Neviete, ale ak máte ešte tehotenstvo a dojčenie pred sebou, môžete vyskúšať tipy od babiesdailynews!
V prvom rade sa zdá, že ochabnuté prsia nie sú spôsobené samotným tehotenstvom a dojčením. Predpoklad je, samozrejme, zrejmý: Najskôr sa mesiace zväčšujú prsia, potom sa počas dojčenia opäť zväčšujú. Vďaka hormónom je tkanivo mäkké a trvalý sací pohyb dieťaťa na prsníku ho ťahá.
Ale zrejme musíte dojčenie správne zvládnuť:
Nájdite správnu podprsenku!
Aj počas tehotenstva a tiež po dojčení musia vaše podprsenky rásť s veľkosťou vášho prsníka. Podprsenka musí pevne podopierať poprsie, pretože je oveľa ťažšie. Ak má hrudník príliš veľa voľnosti a príliš sa vlní a kolíše, veľmi to tiahne pokožku a kolagénové tkanivo.
To je prvý bod, ktorý som naozaj nedodržiaval - slová „pevne podporuj“ a moje vysoko citlivé prsníky na dojčenie jednoducho nešli dokopy. Ťažko som uniesol tričko, ktoré sa trie na mojom lone.
Vyhýbajte sa nárazovým diétam!
Opäť som vinný. Veľa som nezískal, takže bolo veľa stratiť. Ale keď bolo dieťaťu asi rok a ja som sa musela vrátiť do práce, život sa stal tak stresujúcim, že som nemohol jesť - a za pár týždňov schudol asi osem kíl.
Podľa Dr. Bolanle Shukra-Okesina tiež stráca tukové tkanivo počas diéty, najmä ak sa vynechá vápnik a (zdravé) tuky. Neustále priberanie a chudnutie je ešte horšie - vždy, keď sa zväčšujete a zmenšujete, prsník stráca svoju pevnosť. Pokúste sa teda predovšetkým nechať kilá dieťaťa pomaly, ale rovnomerne bubnovať.
K tejto metamorfóze je potrebné pristupovať pomaly a zdravo. Foto: Bigstock
Mimochodom: Gynekologička Bolanle Shukra-Okesina tiež odporúča veľa piť, najmä vodu. Pil som hlavne čaj z pŕs, či sa to ráta?
Chráňte pred slnkom
Vďaka UV lúčom starneme, na tvári aj na tele. Dermatológovia tvrdia, že viac ako 80% starnutia pokožky pochádza zo slnka. Dekolt predstavuje najmä „slnečnú terasu“, na ktorú dopadajú UV lúče takmer v pravom uhle. Okrem toho človek často zabudne použiť na oblasť pod krkom slnečný ochranný faktor, aj keď na neho v každodennom živote veľa slnka dopadá. UV-A lúče predovšetkým prenikajú hlboko do pokožky a aktivujú tam enzýmy, ktoré ničia kolagén. A čím pevnejšie sú navzájom prepojené vlákna, tým pevnejšia je pokožka.
Cigaretový dym mimochodom tiež aktivuje tieto enzýmy a fajčenie tiež sťahuje cievy a spôsobuje zlý prietok krvi do tkaniva - predpokladajme však, že počas tehotenstva a dojčenia nikto nefajčí.
Nesprávny šport
Cvičenie je dôležité vždy a v každom veku. Aj počas tehotenstva resp keď si len mama sa stalo. Jeden konkrétny šport je však pre lono nepriaznivý: beh alebo jogging. Najmä ak nenosíte zladenú podprsenku. Každý, kto si niekedy nechal upraviť športovú podprsenku, vie, že sa na ňu ťažko dostanete, pretože musí tak pevne sedieť - najmä ak máte veľmi veľké prsia.
V podstate sú push-up, dosky alebo zdvíhanie závažia dobré pre lono - čokoľvek, čo posilňuje prsný sval. Ak sa zväčší, automaticky zdvihne hrudník.
Takže - nie ochabnuté prsia nevedú k samotnému dojčeniu - ale skôr k zmesi priberania a chudnutia, nedostatku „podpory“ pre prsia a UV lúčov.