Super potravinová krása zvnútra i zvonku zázračnej ženy
Foto: obsah istock
- RECEPT
- Z RÚRY
- PRODUKTY
- NA ŠTÍTKU
že môžete jesť aj vy, je nový trend! To Paradajka, oliva a granátové jablko krásne zvonka aj zvnútra urob, vieme. Ale je toho viac “SUPERFOOD„Talenty objavovať. Tu sú najlepšie recepty na všestrannú starostlivosť!
RECEPT
Pea Dip: 350 g zeleného hrášku povaríme 4 minúty v osolenej vode, opláchneme studenou vodou, dobre scedíme. Zmiešajte 2 olúpané strúčiky cesnaku, listy 2 stoniek mäty, 1 čajovú lyžičku rozdrvených koriandrových semien, 3 lyžice pasty tahini, šťavu z 1/2 citróna v mixéri, dochuťte soľou a korením. Hrach regeneruje a spevňuje
Z RÚRKY
Zvykol byť malé guľôčky sa často používajú ako liek použité. Napríklad obklad z hrachovej dužiny pomáhal proti ranám a vyrážkam. Kozmetika dnes využíva účinok hrachu na pokožku: jeho extrakt chráni kolagénové a elastínové vlákna a stimuluje ich syntézu. Hráškové proteíny totiž pôsobia ako posolské látky v pokožke, ktoré stimulujú bunkovú komunikáciu a tým aj regeneráciu.
PRODUKTY
„HSR-LiftingEyeCream“ od Baboru, 30 ml približne 59 eur; „Baňa VinexpertFluideBonne“ od spoločnosti Caudalie, 40 ml, približne 39 eur; „Protein BoosterEyeRescue“ od JackBlack, 15 ml cca 36 eur
NA ŠTÍTKU
Čerstvý hrášok chutí vynikajúco a tiež ho robí krásnym: Vysoko kvalitný proteín plus horčík stimuluje delenie buniek, vitamíny skupiny B plus meď udržujú cievy elastické.
RECEPT
Moringa-SmoothieVložte 100 ml šťavy z granátového jablka (čerstvo vylisované alebo z fľaše), 100 ml sójového alebo plnotučného mlieka, 2 lyžice sušeného bobule goji, 2 lyžice ľanového semena, 2 vrchovaté čajové lyžičky prášku z listov moringy (lekáreň, obchod so zdravou výživou) a 1-2 kocky ľadu do mixéra (bez mixéra) . Mixujte 10 sekúnd na najvyššej úrovni. Maca rozžiari pokožku
Z RÚRKY
Výťažky z maky sú skutočnou energetickou podporou pre slabé bunky. Štúdie ukazujú, že extrakt „Macaderm“ pôsobí na šesť rôznych oblastí pokožky, výrazne ju napína, zjemňuje pleť a posilňuje prirodzenú ochrannú bariéru.
PRODUKTY
„Elixiràla Racine de Maca“ od Pure Altitude, 30 ml približne 60 eur; „Expérience de L'AgeEyeandLipCream“ od Décléora, 15 ml približne 50 eur; „ResveraCellConcentrate“ Dr. med. Christine Schrammek, 30 ml cca 46 eur
NA ŠTÍTKU
The Hľuza Maca je incká „superpotravina“ s jedinečným obsahom železa (15 mg na 100 g) a takmer všetky vitamíny a aminokyseliny, ktoré naša pokožka potrebuje pre zdravý rast.
RECEPT
Maca vdolky Rúru predhrejeme na 180 stupňov, muffinovú formu na pečenie vymastíme alebo vystelieme papierovými vložkami. V miske zmiešajte 60 g celozrnnej múky, 40 g špaldovej múky typ 1050, 30 g prášku maca, 100 g hnedého cukru, 1 štipku soli a 2 čajové lyžičky tatárskeho prášku do pečiva. Postupne vmiešajte 60 ml kokosového oleja, 120 ml mandľového mlieka, 120 ml teplej vody, 3 lyžice čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu a 1 roztlačený banán. Rozdelíme do košíčkov na muffiny. Pečieme na strednej priečke 15-20 minút. Moringa omladzuje pleť
Z RÚRKY
The Moringový olej získaný z jadier semien sa bleskovo vstrebáva, vyhladzuje vrásky a redukuje pigmentové škvrny. Môže tiež spôsobiť neškodnosť baktérií, a preto ju ajurvédski lekári používajú proti zápalu kože.
PRODUKTY
„Moringa Oil“ od TheessenceofAfrica, 100 ml 15 eur; „MoringaBody Butter“ od TheBodyShop, 200 ml približne 16 eur; „HydraZen Neurocalm Crème“ z Lancôme, 50 ml, približne 53 eur
NA ŠTÍTKU
Či už sú to korene, kôra, listy, kvety alebo ovocie - môžete použiť všetky časti stromu Moringa! On obsahuje viac vitamínov a aminokyselín ako ktorékoľvek iné ovocie alebo zelenina: 100 g listov poskytuje sedemkrát viac vitamínu C ako pomaranče. Moringa má tiež rastlinné estrogény, ktoré môžu zmierňovať klimakterické príznaky.
RECEPT
Vegánsky šošovicový a proso šalát 1 veľkú šálku červenej šošovice a 1/2 šálky prosa niekoľkokrát umyte, kým voda nevytečie. Nalejte 3 šálky vody do hrnca a povarte ich asi 10 minút - voda by mala byť takmer nasiaknutá - potom sceďte. 1 červenú papriku, 1 zrelú broskyňu, 10 reďkoviek a 1 polovicu balíčka rukoly umyte, osušte a nakrájajte na malé kúsky. 1 zrelé avokádo ošúpte, zbavte jadrovníka a dužinu nakrájajte na malé kúsky. Šošovicu a proso zmiešajte ešte so všetkými ostatnými ingredienciami a 2 lyžicami ľanového oleja. Dochutíme korením, soľou a trochou octu. Šošovka robí póry jemnejšími
Z RÚRY
Čím je pokožka staršia, tým sú póry zreteľnejšie - na konci 40. rokov sú takmer dvakrát väčšie ako 25. Príčina: nadmerná tvorba kožného mazu spojená s narušením povrchu pokožky, čo spôsobuje dlhodobé rozširovanie pórov. Extrakt zo šošovice podporuje prirodzené delenie buniek, zlepšuje pružnosť a zjemňuje póry. Tip: Pleť raz za týždeň pílingujte.
PRODUKTY
„EssenceSublime“ od spoločnosti L'Occitane, 30 ml približne 45 eur; „Perfektná denná starostlivosť na optimalizáciu pleti“ od L'Oréal, 50 ml približne 14 eur; „Čistý vitamín Super antioxidačný denný krém SPF15“ od M. Asam, 100 ml cca 32 eur
NA ŠTÍTKU
„Potraviny chudobných ľudí“ z minulosti sú v súčasnosti znovu objavené ako živinová bomba: Okrem kvalitného proteínu a vitamínu E pre pružnú pokožku obsahuje šošovica aj veľa zinku, ktorý vyrovnáva produkciu kožného mazu.
RECEPT
Kapustové lupienky Rúru predhrejeme na 130 stupňov. 250 g kapustných listov, napr. B. Bielu alebo špicatú kapustu roztrhajte na kúsky - nie príliš malé, pretože sa budú stále zmenšovať! Umyte a dobre osušte, najlepšie odstredivkou na šalát. Zmiešajte 3 lyžice olivového oleja s 1/2 čajovej lyžičky soli a otočte v nej kapustu. Čipsy poukladáme na plech vyložený papierom na pečenie, pečieme 30 až 40 minút. Rúru 1-2 krát krátko otvorte, aby mohla unikať para.Kapusta sťahuje a vyhladzuje vrásky
Z RÚRKY
Karotenoidy sú prírodné pigmenty, ktoré sa nachádzajú aj v pokožke. Dermatologická štúdia z Berlína ukázala, že ľudia, ktorých pokožka obsahuje veľa, majú menej vrások. Uhlíkový extrakt im dodáva vyhladzujúci karotenoid luteín, ktorý súčasne reguluje produkciu kožného mazu. Ďalšia kapustová hviezda: brokolicový olej, ktorého vzácne mastné kyseliny eruca a eicosen spôsobujú vrásky. Tip z ajurvédskej medicíny: Naneste čerstvú kel šťavu na malé pupienky, podporuje hojenie!
PRODUKTY
„Elements of NatureAnti-Age“ od Dr. Grandel, 50 ml cca 32 eur; „Organická univerzálna maska“ Dr. Alkaitída, 100 ml cca 55 eur
NA ŠTÍTKU
Či už červená, zelená alebo biela - kapusta je plná vitamínov, minerálov a zeleného pigmentu chlorofylu. Je takmer identický s našim červeným krvným pigmentom, tlačí na transport kyslíka a zaisťuje tak aj zdravé bunky.
Tipov na jej krásu je tu ešte viac.