Super sacharidová diéta Ako schudnúť so sacharidmi, ktoré dodajú telu maximálnu energiu
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Životný štýl
Aj keď sa sacharidy považujú za nepriateľov diét, môžu sa ľahko stať spojencami v boji proti nadbytočným kilogramom. Diéta Super Carb zahŕňa konzumáciu sacharidov bohatých na vlákninu, ktoré pôsobia ako dôležitý zdroj paliva pre telo a majú pomalší proces trávenia.
Sacharidy nie sú najväčším nepriateľom chudnutia, ako sa doteraz predpokladalo, sú tí, ktorí propagujú Super sacharidovú diétu.
Aj keď drastické vylúčenie sacharidov vedie k rýchlemu chudnutiu, zdravá a vyvážená strava s miernym množstvom sacharidov, tukov a bielkovín môže byť ešte lepšou voľbou, píše The Independent.
Dodržiavaním diéty Super Carb môžete rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy a zároveň jesť jedlá bohaté na „super sacharidy“, tvrdí bývalý tréner Bob Harper, ktorý napísal knihu The Super Carb Diet: Shed Pounds, Build Strength, Eat Skutočné jedlo.
„Super sacharidy“ sú sacharidy s vysokým obsahom vlákniny, ktoré pôsobia ako dôležitý zdroj paliva pre telo a majú pomalší proces trávenia, povedal Harper pre magazín Eating Well.
Odporúčanými sacharidmi v strave sú hnedá ryža, sladké zemiaky, banány, fazuľa a celozrnné pečivo, ktoré sa trávia dlhšie, tvrdia odborníci na výživu.
Diéta Super Carb nezahŕňa jedenie koláčov alebo chleba počas dňa a očakávanie chudnutia. Zdravé sacharidy by sa mali konzumovať v „cieľových časoch počas dňa“, napríklad ráno alebo pred tréningom, ako je uvedené v knihe.
Harper, ktorý sa v roku 2017 zameral na stravu po infarkte, ako spôsob, ako si udržať svoju váhu a dodať energiu potrebnú na zotavenie, je presvedčený, že diéta je prospešná, pretože nie je veľmi založená na jedle. s vysokým obsahom bielkovín.