Super tenisový šampión Novak Djokovič odhalil jednu z metód, ktorá ho udržiava fit 16 hodín
Jeden z najviac titulovaných tenistov, superšampión Novak Djokovič nedávno odhalil, že za posledných 18 mesiacov držal diétu, ktorá spočíva v 16-hodinovom dennom stravovaní bez jedla, informujú rumunské správy z globálneho spravodajstva .
Novak Djokovič, ktorý je vegán a nedávno sa vyslovil proti povinnému očkovaniu, uviedol toto odhalenie v šou, ktorú naživo na sociálnych sieťach zverejnil lekár Dragan Ivanov, špecialista na vnútorné lekárstvo, ktorý prenáša digi24.ro.
Hráč, ktorý 22. mája dovŕši 33 rokov, tvrdí, že dôvodom je očista a očista tela. A nasledujúce obrázky, ktoré boli urobené len pred pár dňami a majú „Nole“ v závideniahodnom tvare, mu dávajú za pravdu.
„To, že som bol 16 hodín denne bez jedla, pomohlo zlepšiť môj tráviaci systém. Lepšie sa mi spí a počas dňa mám viac energie, “uviedol Djokovič, ktorého citoval Tennisworld.
Dr. Ivanova to vôbec neprekvapilo, že to počul. Okrem toho vysvetlil výhody.
„Ak 12 hodín nejeme nič, náš mozog začne hľadať rezervy. Ak nájde mikroorganizmus, patogénnu baktériu, zničí ich a recykluje. Mozog potom nájde rezervy, ktoré dodajú extra energiu z rozložených materiálov.
Ak obedujeme o 14.00 alebo 15.00, po 12 hodinách sa tento mechanizmus spustí. Prečisťuje naše telo a pripravuje palivo na ďalší deň. Tento proces však môže trvať od 12 do 16 hodín, v závislosti od jednotlivca.
Sekrécia melatonínu bude lepšia, ak nebudeme mať jedlo v črevách. Ako životný štýl je ideálne raňajkovať ráno, potom obed okolo 14.00 - 15.00 a potom nič nejesť až do raňajok nasledujúceho dňa. Táto rutina by nás chránila pred mnohými chorobami, “vysvetlil lekár.
Novak Djokovič má 1,88 m a 78 kg