Superfood klementínky, aké zdravé sú naozaj diéty, tipy
Klementínky: sladké, šťavnaté a plné vitamínov. Lahodné tropické ovocie je v súčasnosti opäť veľmi trendy. Nielen deti, ale aj dospelí prisahajú na chutné ovocie počas zimného a vianočného obdobia. Čo však musíte pri konzumácii a nákupe vziať do úvahy a aké sú výhody a nebezpečenstvá, keď si budete pochutnávať na tomto citrusovom ovocí?
Aké zdravé sú klementínky skutočne?
Rovnako ako iné citrusové plody, aj klementínky sú obzvlášť bohaté na vitamín C. Toto ovocie prírodnej sily prispieva k prirodzenému posilneniu nášho imunitného systému, najmä v tmavom a chladnom období. Percento tuku ide na nulu.
Klementínky pre zdravšiu pokožku a črevá
Vitamíny C a E majú tiež antioxidačný účinok. to znamená, že robia voľné radikály neškodnými, a tým oddialujú proces starnutia. Pre zdravú a žiarivú pleť.
Vláknina obsiahnutá v klementíne stimuluje činnosť čriev, čo zase prospieva nášmu tráveniu. Vlákniny obsiahnuté v citrusových plodoch zabezpečujú prirodzené čistenie čriev a zabraňujú tak zápche.
Koľko vitamínu C obsahuje klementín?
100 gramov klementínu obsahuje asi 30 mg vitamínu C, teda asi tretinu dennej potreby.
Ktoré vitamíny a minerály obsahuje klementín?
Okrem vitamínu C obsahujú klementíny tiež vitamíny B a E, ako aj cenné minerály ako horčík, vápnik, draslík, železo, meď a fosfor.
Koľko kalórií obsahuje klementín?
Klementín s hmotnosťou 50 g obsahuje iba 25 kcal. Ako už bolo povedané, je to dôsledok takmer žiadneho tuku a vysokého obsahu vody. Je neuveriteľné, že konzumácia a trávenie mandarínok a klementínok spotrebuje viac kalórií, ako ich dodá telo.
Koľko cukru alebo sacharidov obsahujú klementíny?
100 g klementínu obsahuje asi 12 g sacharidov, z toho 9,18 g cukru: sacharóza (trstinový cukor): 5,96 g, fruktóza (ovocný cukor) 1,64 g, glukóza (hroznový cukor) 1,59 g
Pomôžte klementínkam schudnúť?
Nerobte si starosti s hodnotou cukru: v zime sa ťažko zdravšie občerstvíte. Okrem nízkeho počtu kalórií je podľa kanadskej štúdie citrusové ovocie skutočným zázračným liekom! Klementíny obsahujú rastlinnú látku, flavinoid nobiletín. Štúdie na malých hlodavcoch preukázali toto: Nobiletín stimuluje spaľovanie tukov v tele a brzdí hromadenie tuku v pečeni. Ďalej je regulovaná rovnováha cukru a znížila sa zvýšená hladina tukov v krvi. U hlodavcov tiež nedošlo k kôrnateniu ciev, čo bola hlavná príčina infarktu a mozgovej príhody. To je dôkaz: Klementínky z vás neschudnú!
Aký je rozdiel medzi klementínkou a mandarínkou
Klementínky majú oveľa hrubšiu škrupinu, ale žiadne alebo niekoľko semien. Chuť klementínok je sladšia kvôli vyššiemu obsahu cukru, ale menej aromatická. Klementínky sú rozdelené do 8 až 12 segmentov, mandarínky neustále do 9 segmentov.
Môžete jesť bielu v klementínkach a mandarínkach?
Šupka mandarínok a klementínok a biela pokožka pod nimi obsahujú obzvlášť veľké množstvo nobiletínu. Pretože sú ale struky často chemicky ošetrené alebo postriekané pesticídmi, odporúčame vám šupku používať aj naďalej s neupraveným organickým ovocím. Z toho sa dajú napríklad pripraviť džúsy, čaj, korenie atď.
Odkiaľ pochádzajú klementínky?
Klementín pochádza z oblasti Stredomoria, patrí medzi citrusové plody z rodiny kosoštvorcov a patrí do rodiny mandarínok. Klementínky sú krížencom medzi mandarínkami a horkými pomarančmi. Rastú na 4 až 6 metrov vysokých, vždyzelených stromoch. Zvyčajná doba zberu je od novembra do januára. (Teraz k dispozícii takmer po celý rok). Preto je toto výživné citrusové ovocie obľúbeným ovocím, najmä v období Vianoc. Latinský názov je Citrus clementina.
Záver
Superpotravina je nielen ideálnym dodávateľom vitamínu C, ale je ideálna aj na chudnutie. Podporuje spaľovanie tukov, činnosť čriev a zabraňuje predčasnému starnutiu pokožky.
Náš tip redakčného tímu, ak chcete schudnúť a efektívne chudnúť:
Ľahšie, ako si myslíte od a s Patricom Heizmannom
Aj napriek nespočetným pokusom jednoducho nemôžete zvládnuť niečo trvalo udržateľne a natrvalo zmeniť vo svojej strave a postave?
Havarijné diéty pre to nie sú možnosťou, pretože po ukončení krátkodobej fázy hladu nastáva jo-jo efekt a nežiaduca problémová oblasť sa ešte zhoršuje.
Existuje riešenie:Udržateľná zmena stravovania a pohybových návykov! Náročný tréningový program nie je na to potrebný.
Presne z tohto dôvodu by som chcel odporučiť Patrica Heizmanna ako váženého odborníka a kouča a pozvať vás na jeho bezplatný online workshop.
Na tomto 60-minútovom tréningu vám Patric ukazuje, ako môžete pozitívne zmeniť stravovacie a pohybové návyky bez akéhokoľvek tlaku. Ihneď po tomto workshope budete mať oveľa jasnejšie v tom, ako bojovať s problémovými oblasťami a konečne sa pustiť do akcie. To najlepšie pre vás: Účasť je úplne zadarmo!
Očakávať môžete okrem iného aj nasledujúce témy
- Ako prevziať plnú zodpovednosť za svoje zdravie, postavu a pohodu.
- Ktoré životne dôležité živiny by vo vašej strave určite nemali chýbať.
- Prečo by ste nemali podceňovať silu svojich hormónov.
- Ako pomocou jednoduchého psychologického triku uviesť do praxe a navždy ukončiť večný boj so svojím bastardom.
- Počas workshopu môžete položiť otázky Patricovi a jeho tímu prostredníctvom živého chatu. Využite túto šancu!
PRIDAŤ SA TERAZ! KLIKNITE BANNER