Superkolekcia 200 diét Dnes, diéty 125-138 Sloboda

Autor: Petre Dobrescu, štvrtok, 1. septembra 2011, 14:07. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:31

sloboda

Diéta 125. S chlebom Liečba trvá sedem dní, počas ktorých sa denne skonzumuje desať plátkov grahamového, čierneho alebo ražného chleba. Nechajú sa jeden deň sušiť, omastia sa margarínom a jedia sa podľa prísneho harmonogramu. Povinná hydratácia bude intenzívna, s čistou vodou a prírodnými šťavami. PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: Dva krajce chleba.
  • Obed: Štyri krajce chleba.
  • Občerstvenie: Krajec chleba a pohár mlieka alebo šálka nesladeného čaju.
  • Večera: Dva krajce chleba a potom pred spaním ďalší krajec.

Účinnosť: Schudnete päť kíl za sedem dní.
Názor špecialistu: Strava s nízkym obsahom živín môže mať vážne následky na rovnováhu tela.

Diéta 126. S cestovinami

Odporúčajú sa celozrnné cestoviny, pretože otruby obsahujú celulózu, vitamín B1, nízky obsah bielkovín a veľa vlákniny, ktorá podporuje rýchle trávenie.
PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: Jogurt alebo krajec chleba natretý džemom, káva so sacharínom.
  • Obed: 250 g cestovín s paradajkovou omáčkou, bazalkou, oreganom a olivovým olejom.
  • Večera: 200 g cestovín s olivovým olejom a varenou zeleninou.

Účinnosť: Schudnete tri kilá za dva týždne.
Názor špecialistu: Medzi jedlami by sa malo zavádzať ovocné občerstvenie. Olivový olej by sa mal používať vo veľmi malom množstve.

Diéta 127. S orechmi a semenami

Diétu s orechmi a semenami je možné dodržiavať kedykoľvek počas roka.
PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: 250 g tvarohu s mandľami, krajec čierneho chleba, pohár pomarančového džúsu, šálka čaju alebo kávy.
  • Obed: 200 g datlí s orechovými jadierkami.
  • Večera: tanier s brokolicovou polievkou, 200 g hubového šalátu s orechmi, hroznom alebo slivkami, pohár prírodného ovocného džúsu.

Účinnosť: Schudnete tri kilá za 10 dní.
Názor špecialistu: Semená obsahujú rastlinné tuky a môžu viesť k priberaniu.

Diéta 128. S bravčovým mäsom

Mnoho odborníkov na výživu nezaraďuje do jedálnička pre chudnutie bravčové mäso. Avšak pripravená strava poskytuje telu významné množstvo železa a bielkovín.
PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: Krajec grahamového chleba s plátkom údeného bravčového mäsa, šálka kávy.
  • Obed: 200 g mušlí na grile s oblohou z brokolice alebo vareného špenátu, ovocie.
  • Večera: Šalát s kúskami grilovaného bravčového mäsa alebo dvoma varenými klobásami.

Účinnosť: Schudnete tri kilá za sedem dní.
Názor špecialistu: Bravčové mäso nie je v strave najvhodnejšie.

Diéta 129. S hovädzím mäsom

Hovädzia strava sa skladá prakticky z dvoch jedál, pretože odporúčané raňajky sotva dokážu „oklamať“ váš hlad. Obed je však dôsledný a môže vám poskytnúť energiu, ktorú potrebujete pre normálny pracovný čas. Hovädzie mäso je dobrým zdrojom železa, medi, selénu a vitamínov B12 a D.
DENNE

  • Raňajky: Šálka ​​bylinkového čaju s lyžičkou medu.
  • Obed: 200 g pečeného hovädzieho mäsa so zeleninou v rúre, posypané olivovým olejom.
  • Večera: Zeleninový šalát.

Účinnosť: Schudnete dve kilá za päť dní.
Názor špecialistu: Raňajky sú príliš zlé, a preto je liečba pre žalúdok riziková.

Diéta 130. S kuracím mäsom

Kuracie mäso, ktoré sa považuje za jedno z najzdravších druhov mäsa, sa odporúča pre zdravú výživu a chudnutie.
DENNE

  • Raňajky: Plátok čierneho chleba s trochou margarínu, 50 g varených kuracích pŕs.
  • Snack: Jablko.
  • Obed: Polovica grilovaného kuracieho stehna bez kože, podávaná so šalátom, uhorkou, dvoma reďkovkami, lyžicou olivového oleja a citrónovou šťavou.
  • Snack: kivi alebo pomaranč. Večera: Rovnako ako obed.

Účinnosť: Schudnete dve kilá za 6-7 dní.
Názor špecialistu: Vítam prítomnosť ovocia a zeleniny pri jedle a občerstvení. S trochou trpezlivosti vám táto kúra môže dať šancu dosiahnuť požadované tvary.

Diéta 131. S borščom

Podmienkou pre správne fungovanie stravy je dodržanie presného a súčasného dodržiavania správnej hydratácie (dva litre vody denne).

  • PRVÝ DEŇ. Konzumujte ovocie podľa ľubovôle a pohár boršče.
  • NASLEDUJÚCI DEŇ. Jedzte zeleninu podľa ľubovôle a vypite dve šálky boršče.
  • TRETÍ DEŇ. Jedzte ovocie a zeleninu podľa vlastného uváženia a tri šálky boršče.
  • ŠTVRTÝ DEŇ. Jedzte tri banány a vypite štyri šálky boršče.
  • PIATY DEŇ. Jedzte hovädzie mäso (varené alebo grilované) a päť šálok boršče.
  • ŠIESTY DEŇ. Jedzte grilované hovädzie mäso a vypite šesť šálok boršče.
  • SEDEM DEŇ. Konzumujte vylúpanú ryžu, varenú zeleninu, dva poháre prírodného ovocného džúsu a sedem šálok boršča.

Účinnosť: Schudnete dve kilá za tri dni.
Názor špecialistu: Je to variant disociovaného režimu, ktorý prináša výsledky.

Diéta 132. S polentou

Aj keď nemá špeciálnu chuť, je polenta veľmi výživná. Dnes veľa dám používa tento prípravok na chudnutie.
DENNE

  • Raňajky: Plátok studenej polenty s pohárom mlieka.
  • Obed: 200 g polenty so šalátom zo zeleniny.
  • Večera: 200 g polenty so 60 g tvarohu.

Účinnosť: Schudnete kilogram za 5-6 dní.
Názor špecialistu: Ak je polenta konzumovaná s mierou, môže pomôcť pri chudnutí, ale vo veľkých množstvách a v kombinácii s mliečnymi výrobkami môže viesť k výkrmu.

Diéta 133. S hlinou

Je to jedna z najodporúčanejších diét, pretože okrem straty nadbytočných kilogramov hlinka tiež detoxikuje organizmus. Musí však byť pripravená určitým spôsobom, aby mala efekt. K jedlu teda do 150 ml čistej vody pridajte čajovú lyžičku hliny (7 gramov prášku). Nechajte vychladnúť najmenej 5 hodín, potom môžete piť vodu (bez ílu) 20 - 30 minút pred jedlom. Liečba sa sleduje sedem dní, potom sa ďalších 21 dní, hodinu pred jedlom, prehltne čajová lyžička zvyšného ílu a zmieša sa s trochou čerstvej čistej vody.
Účinnosť: Schudnete až desať kíl za dva týždne, pokiaľ je vaša strava zdravá.
Názor špecialistu: V kozmetike je hlina široko používaná, ale odtučňovacia kúra na jej základe je extrémnym riešením. Je to však dobrý zdroj minerálov.

Strava 134. S konopnými semenami

Konopné semená ako základná súčasť vegetariánskej stravy poskytujú telu potrebné bielkoviny. Je dobrý aj pri diétach, pretože 100 gramová porcia tohto jedla môže nahradiť obed alebo večeru. Ak nie ste sýti, môžete si pridať konope do paradajkového alebo uhorkového šalátu pripraveného s olivovým olejom a citrónovou šťavou. S raňajkami to pri jedle nepreháňajte! Ráno sa odporúča šálka čaju alebo kávy s niekoľkými slanými sušienkami alebo ovocím.
Účinnosť: Schudnete denne pol kilogramu.
Názor špecialistu: Lúpané konopné semená ocenia ľudia s vegetariánskou stravou a môžu poskytnúť potrebné zdravé bielkoviny. Krátkodobá liečba je indikovaná, ak zahŕňa ovocie a zeleninu.

Diéta 135. Diéta s detskou výživou
Reese Witherspoonovej

V jednej chvíli, znepokojená skutočnosťou, že vážila niekoľko kilogramov navyše, sa Reese Witherspoon, protagonistka filmu „Right Blonde“, obrátila na detskú výživu. Podarilo sa jej rýchlo schudnúť konzumáciou 200 gramov pyré pre deti do jedného roka pri každom z troch hlavných jedál. Čo sa týka občerstvenia, jedla ovocie a hydratovala sa dostatkom čistej vody alebo medovej limonády.
Účinnosť: Stratíte kilogram každé dva dni.
Názor špecialistu: Výsledky režimu sa ťažko dodržiavajú po jeho opustení.

Diéta 136. Madonina diéta, so surovým mäsom

Extrémnou stravou je jedlo zo surového mäsa, zvyčajne hovädzieho, na obed alebo na večeru. Diéta popularizovaná niekoľkými americkými hviezdami, vrátane Madonny, ponúka rýchle výsledky.
PRÍKLAD MENU

  • Raňajky: Krajec celozrnného chleba s maslom a džemom, ovocie, čaj.
  • Obed: 150 g surového mäsa.
  • Snack: Zeleninový šalát.
  • Večera: 150 g surového mäsa.

Účinnosť: Schudnete minimálne dve kilá týždenne.
Názor špecialistu: Túto diétu neodporúčam, pretože telo nie je zvyknuté tráviť surové mäso.

Diéta 137. Diéta z polievky z morských rias Elizabeth Hurleyovej

„Keď chcem schudnúť, skonzumujem minimálne šesť šálok polievky z morských rias denne. Stačí mi byť vo forme, ale aj schudnúť “, vyznala sa pre britskú publikáciu Daily Mail herečka Elizabeth Hurley. Podivná polievka pripravená z mrkvy, petržlenu, paradajok a morských rias sa môže podávať teplá alebo izbovej teploty.
DENNE

  • Raňajky: Šálka ​​polievky.
  • Občerstvenie: Šálka ​​polievky.
  • Obed: Dve šálky polievky.
  • Občerstvenie: Šálka ​​polievky.
  • Večera: Šálka ​​polievky.

Účinnosť: Schudnete tri kilá za sedem dní.
Názor špecialistu: Akákoľvek liečba na báze kvapaliny sa sleduje pod prísnym lekárskym dohľadom, je obzvlášť riziková a má výsledky, ktoré sa ťažko udržiavajú.