Surová strava na cestách - Ako byť plní a spokojní mimo svojho domova

Doma všetko funguje dobre.

Jedli ste vedome už niekoľko dní alebo týždňov. Stále viac sa vám darí začleniť tento nový životný štýl do vášho každodenného života a cítite sa jednoducho skvele. Všetko beží ako hodinky.

Ale potom musíte ísť na služobnú cestu, ísť na dovolenku, pozvať vás kamaráti na večeru alebo ste celý deň vonku s rodinou.

Teraz číha škaredé Kameň úrazu tebe. Vôňa čerstvej kávy z čajovej kuchyne, hrniec plný cestovín, náhle sa objavujúci hlad alebo len vaše myšlienky vás chcú zatlačiť späť do starých spôsobov správania a výživy.

Pripravte sa na také situácie. To je celé Tajomstvo úspechu. Iba tak môžete skutočne permanentne zmeniť všetky svoje stravovacie návyky výhody Užite si to.

Existujú jednoduché stratégie, ako jesť surovú zeleninu na cestách a byť hrdí na seba po absolvovaní každej skúšky. Pretože najväčšia prekážka si už vedomý.

Na turné

Čím dlhšie sa budete zaoberať surovou stravou, tým uvoľnenejší bude váš vzťah k jedlu a hladu. To vám môžem vopred sľúbiť.

Len si tak veľmi nerobíš starosti s tým, čo si vziať so sebou. Viete, že ak vynecháte jedlo alebo dve, nebudete od hladu umrieť.

V každom supermarkete je teraz veľa ovocia a zeleniny. Džúsy rastú ako huby zo zeme. Takže neprepadajte panike. Nájdeme niečo na jedenie 😉

Ak sme na turné celý deň, jeden si zbaľme Košík na jedlo s čerstvým ovocím (väčšinou banány, jablká, hrušky a broskyne) a zeleninou (mrkva, uhorka, kaleráb) a namočenými orieškami (mandle alebo kešu). To sa osvedčilo aj na dlhších cestách autom.

Každý z nás má samozrejme tiež veľkú fľašu filtrovaného voda s tým.

V lete berieme Smoothies plnené do sklenených fliaš alebo starých zaváraninových pohárov v chladiacom vrecku. Sladkosti ako Ovocná koža, je tam niekedy tiež.

Vždy ma udivuje, ako málo jedla naša rodina v skutočnosti dostane. Panebože, čo sme v minulosti potierali sendviče a sendviče?!

V práci

Pred prácou sa chytíme svojich Fľašky vody, jeden alebo dva Jablká a pripravte nám zelené smoothie. To nám stačí.

Roky sa držíme pôstu od vstávania až do neskorých poludní alebo väčšinou len jeme ovocie a pijeme smoothie.

Ak práve začínate so zmenou stravovania, môže sa to zdať ako trochu. Preto vám odporúčam starostlivo si pripraviť pracovný deň, pokiaľ ide o jedlo.

Vyhnete sa návalom hladu a zrazu sa neocitnete v jedálni alebo v stánku s kebabom.

Ráno nakrájajte paradajky, uhorky, papriky a zeleň. Buď ich zjete priamo v práci, alebo k nim pridáte domáci dresing šalát. Ak nechcete mať nepeknú kašu, mali by ste ju najskôr prepraviť oddelene od zeleniny. Šalát by mohol doplniť aj lahodný surový chlieb.

Počas prestávky si môžete zvoliť aj tanier s čerstvým ovocím správne skombinované ovocie a nakrájame škoricu.

Pre tie sladké chute by ste mali mať v pracovnej taške vždy niekoľko orieškov alebo datlí. Namiesto sušienok pravdepodobne použijete tieto zdravé alternatívy.

Naša dcéra vždy pripravuje úžasné obedové krabičky z domáceho pudingu chia banán a niečo čerstvé. Z času na čas aj ona zaberie banánový chlieb S.

Na služobných cestách alebo v hoteli

Aj tu je príprava všetkým! Ak sa chystáte na služobnú cestu, zahrňte vopred deň výroby alebo obstarávania. Nechajte svoj dehydratátor pri sebe Surové chleby a Ovocná koža behať horko. Získajte dostatok dobrých voda, čerstvé ovocie a zelenina.

Skvelý tip je tiež pred tým hotel e-mailom konkrétne to, čo môžete jesť. Jeden z našich predplatiteľov blogu s tým mal veľmi dobré skúsenosti. Na spoločnej večeri v hoteli boli všetci kolegovia svojim jedlom veľmi dojatí. Šéfkuchár sa osobne informoval o ich spokojnosti. Kedy to zažijete s normálnym vareným jedlom?

Preto sa obráťte na ubytovanie a uveďte konkrétne a zdvorilo, čo môžete jesť.

Ako prebieha príslovie „Dostanete iba to, čo hovoríte“? Alebo niečo podobné.

Jeden odporúčam aj na dlhšie pobyty malý mixér vziať so sebou. Zmestí sa do každého vrecka a môžete si z neho pripraviť smoothie, dipy a šalátové krémy sami.

V reštaurácii

Ľudia, ktorí sa stravujú surovou vegánskou stravou, samozrejme chodia aj von. Koniec koncov, chceme vidieť niečo iné ako iba našu kuchyňu. Ja osobne si v určitých bodoch užívam atmosféru v reštauráciách a spoločné zážitky s rodinou.

Ale nevýrazný šalát za 8 € vás od stolice v určitom čase neodtrhne.

Nájdite si čas a pozrite sa na menu. Pripravte si šalát z ponúkaných Prílohy alebo ponuka ovocia spolu.

Ak sa nepýtate, nevyhráte! A čo čašník dokáže odolať očarujúcemu úsmevu 😉

Normálny šalátový tanier si samozrejme môžete objednať aj bez dresingu. Potom ju jednoducho zalejete vlastnou omáčkou, ktorú ste si predtým pripravili. Len predstierajte, že je to pre vás najprirodzenejšia vec na svete a nikoho to nezaujíma!

Odberateľ blogu má pre vás ďalší tip:

Keď ide do reštaurácie, jednu dá čašníkovi mapa, na ktorom je napísané, čo všetko môže zjesť. Myslím, že nápad je skvelý!

S priateľmi a rodinou

To, že ste sa rozhodli priniesť do svojho života viac surovej stravy, ešte neznamená, že musíte byť pustovníkom. Užite si pozvánky na grilovanie alebo kávu. Vyberajte si však len to najlepšie pre vás!

Zober si jedno Miska na zeleninu, lahodný ovocný šalát, koláč alebo váš najnovší objav receptov. Stačí ho bez veľkých slov položiť na stôl. Väčšina ľudí sa skutočne zaujíma o nové jedlá. Urobte však toľko, aby ste aj niečo dostali.

Záverečný tip

Ak sa v niektorých situáciách cítite nepríjemne alebo nemáte chuť vysvetľovať, jednoducho povedzte, že neznášate určité jedlá.

Verte mi, každý to chápe a môže mať k tomu čo povedať. Nevyzývam ťa, aby si tu klamal. Č. Č. Dám vám iba osvedčenú stratégiu, ako rozumiete a podpora od ľudí.

Ak sme úprimní, naše telo netoleruje určité jedlá alebo určitú stravu. Alebo sa po rezeň alebo káve cítite skutočne dobre?

Túto stratégiu teda používajte s čistým svedomím v reštaurácii alebo u priateľov.

Príprava je všetko!
Pripravte si jedlo na rannú prácu.
Núdzové občerstvenie (jablko alebo orechy) majte vždy vo vrecku.
Odvážte sa vysloviť svoje želanie v reštaurácii.
Získajte malý mixér na cesty.
Prineste jedlo pre seba a ostatných na pozvánky.
Buď sám sebou!

Stačí začať hneď

A teraz vyrazte s vami do sveta! Posilnite sa a hľadajte svoju výzvu mimo svojich štyroch stien.

Viem, že to dokážete: vždy krok za krokom a svojím vlastným tempom.

Moje odporúčanie pre vás

V táto kniha nájdete ešte viac skvelých návrhov, ako krok za krokom prepnúť stravu na surovú zeleninu. pozri dnu.

Aké osobné skúsenosti alebo tipy pre nás máte? Tešíme sa na váš komentár.

Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi na Facebooku.

Ďakujem! Ste aktívnou súčasťou iba začiatkov.