Surová strava Vďaka tomu môžete schudnúť až 12 kíl
Zdravá surová strava je základom Raw Food Diet - šaláty so zdravými olejmi sú preto ideálne
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Počítať kalórie? S takzvanou surovou stravou úplne nadbytočné, pretože plán výživy medzi čerstvým ovocím a chrumkavou zeleninou už obsahuje len veľmi málo kalórií a na váhe by mal poskytnúť až mínus 12 kíl. Ako dosiahnuť tento cieľ a či je surový pôst skutočne zdravý? Zozbierali sme všetky fakty:
Surová strava: čo je za tým?
Surová strava bola pravdepodobne vyvinutá už v 17. storočí, v súčasnosti však patrí medzi absolútne trendové diéty. Nejde však o koncept rýchleho chudnutia a skôr o myšlienku životného štýlu. Ak teda chcete v podstate zmeniť niečo vo svojich stravovacích návykoch alebo máte motiváciu vyskúšať niečo úplne nové, je pre vás ideálne vhodná strava so surovou stravou. Koncept sa v zásade točí okolo konzumácie väčšieho množstva potravín v ich skutočnom a prírodnom stave a súčasne k vylúčeniu spracovaných potravín, hotových výrobkov a prísad, ako sú cukor, škrob, tuky, látky zvyšujúce chuť alebo farbivá.
Je tiež dôležité, aby sa na tanier zohriaty na teplotu vyššiu ako 40 ° C nepokladali žiadne jedlá. Varené, pečené, dusené, pasterizované alebo vyprážané - jedlo je povolené iba v pôvodnom, neupravenom stave. Podľa myšlienky surovej stravy by to malo byť dokonalým základom pre zdravý život, podporovať vysnívanú váhu a umožniť telu ľahké vstrebávanie všetkých vitamínov a výživných látok z potravy. Strava zo surovej zeleniny by navyše mala dodávať viac energie, tlmiť zápaly v tele, zlepšovať činnosť pečene, regulovať trávenie a dokonca zaisťovať jasnú pleť. To samozrejme funguje, iba ak sa držíte diéty Raw Food niekoľko týždňov (optimálne sú dva až tri týždne) a necháte si jeden alebo druhý hack aj po skončení diéty.
Aké potraviny sú povolené počas surovej stravy?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies