Súvislosť medzi potením a stravou

Existuje dôvod, prečo sa korenené jedlá nazývajú вЂњhotвЂњ, čo v angličtine znamená вЂћheiГџв. Mnohí už určite zažili skúsenosť, že keď si človek pochutí na jedle okorenenom dostatkom chilli, rád vypukne v pote. Ale horké korenie nie je jediné, z čoho sa jedlo potí. O čom je nasledovné, čo má výživa spoločné s potením, ktoré potraviny zvlášť napomáhajú poteniu a ktoré môžu dokonca pomôcť zabrániť nepríjemnému toku soli.

Ovplyvňuje jedlo potenie?

Vlastne aj urobila. Niektoré potraviny, ale aj jednostranná a nedostatočná strava môžu podporovať nadmerné potenie a v najhoršom prípade ho dokonca spôsobiť. Zdravé a vyvážené stravovacie návyky môžu naopak pomôcť zabrániť nadmernému poteniu. To však neznamená, že potraviny podporujúce produkciu potu sú nezdravé pro forma. Niektoré, napríklad soľ, sú pre naše telo v malom množstve dokonca veľmi dôležité. Ako to v tomto prípade často býva, je dôležité nájsť správnu veľkosť.

Potia sa v špajzi

Typickými propagátormi zváračskej výroby sú napríklad horké korenie spomenuté na začiatku.
Za toto sú zodpovedné tieto látky:

\ Alylizotiokyanát (koláč v horčici, chrene a wasabi) a
Kapsaicín (zodpovedný okrem iného za pikantnosť v paprikách a čili papričkách).

Stimulujú nervové zakončenia určitých receptorov, ktoré sú za nadmerného tepla obvykle zodpovedné za impulzy bolesti. Telo reaguje na toto predstierané prehriatie zvýšeným prietokom krvi do tkaniva za účelom odvádzania tepla. Dôsledky sú reflexné zvýšenie produkcie potu a miestne sčervenanie ako mierne popáleniny. Obyvatelia horúcich krajín ako Čína, India alebo Mexiko tento efekt využívajú. Často veľmi korenené jedlá typické pre túto krajinu majú udržiavať prúd potu.

Najmä keď sa veľmi potíte, mali by ste tiež strážiť obsah solí v jedle. Najdôležitejšia je tu správna rovnováha. Pretože sodík obsiahnutý v soli hrá dôležitú úlohu vo svalových a nervových funkciách a zaisťuje udržiavanie rovnováhy tekutín v rôznych častiach tela. Sodík je tiež veľmi dôležitý pre správne fungovanie nervového systému. Bez dostatočného množstva sodíka nemôžu elektrické signály v nervových bunkách vznikať alebo sa prenášať a je narušená komunikácia alebo koordinácia s rôznymi časťami tela. Na jednej strane silné potenie spôsobuje vyplavovanie veľkého množstva elektrolytov, ktoré musí byť vyvážené. Na druhej strane príliš slaná strava zaisťuje zbytočnú stimuláciu vegetatívneho nervového systému, a tým aj činnosť potných žliaz.

Ale aj kyslé jedlo ako napr

kyslé jablká
kyslá kapusta
Uhorky alebo
kyslé sladkosti

bolo preukázané, že spúšťa a podporuje potenie u mnohých ľudí. Prečo je to tak, však zatiaľ nie je jasne vedecky vysvetlené.

Okrem potravy majú účinok aj stimulanty

alkoholu
kofeín
nikotín

stimuluje a tým podporuje výrobu zvárania. Ľuďom, ktorí majú tendenciu sa poriadne potiť, sa preto odporúča, aby výrazne znížili spotrebu kávy, cigariet a alkoholu alebo sa ich úplne vzdali.

Prírodné antiperspiranty

Aj keď sa preukázalo, že niektoré potraviny stimulujú produkciu potu, existujú ďalšie, o ktorých sa hovorí, že majú potivý účinok.
Sem patrí napr

ryža
čerstvé figy alebo
Citróny
šalvia

Šalvia je populárna liečivá bylina, ktorá okrem mnohých ďalších výhod preukázateľne znižuje potenie. Za tento účinok sú zodpovedné hlavne horké látky a éterické oleje obsiahnuté v šalvii, ktoré pôsobia nielen priamo na potné žľazy, ale aj na centrum regulácie potu riadené potom v našom mozgu.
Môžete tiež jesť jedlá bohaté na vitamíny skupiny B ako napr

Pšeničná tráva a
Paradajkový džús

znížiť výrobu zvárania.
Potraviny bohaté na zinok ako

celozrnné výrobky
Orechy
Zelenina a
Turecko

sa tiež považujú za antiperspirant.

Zmena stravy - riešenie?

V súhrne možno uviesť nasledujúce. Aj keď existuje preukázateľne súvislosť medzi výživou a tvorbou potu, účinky stravy na potenie sa však môžu u jednotlivých ľudí veľmi líšiť. Zmena stravovania môže byť prvým krokom správnym smerom a mala by sa brať do úvahy prinajmenšom. Nie je to záruka konca slaných prúdov. Niektorí, ktorí napríklad musia bojovať s produkciou veľkého množstva potu, hlásia znateľné zlepšenie vďaka zmene stravovania. U ostatných tento pozitívny účinok nenastáva napriek zdržaniu sa alkoholu a zmene jedálnička. Ktoré potraviny vedú najmä k zlepšeniu alebo zhoršeniu, sa tiež môžu líšiť od človeka k človeku. Nakoniec musí každý sám zistiť, ktoré potraviny sú pre neho dobré alebo nie.

KaSa Deo je dobrou alternatívou pre tých, ktorí nechcú meniť svoje stravovacie návyky alebo nechcú zostať bez horúceho korenia, rannej šálky kávy alebo občasného pohára vína napriek poteniu. Jeho účinná látka (chlorid hlinitý) preniká do potných kanálikov, kombinuje sa tam s keratínom a tak zužuje kanáliky žliaz. Pri pravidelnom používaní sa vytvára druh bariéry a spoľahlivo sa znižuje produkcia zvárania. Ďalšia návšteva vášho obľúbeného Inda teda nemusí byť iba mokrým fiaskom.

Dobrý deň, som Karl Henrich, majiteľ spoločnosti KaSa Cosmetics. V našom časopise by som chcel priblížiť spoločnosť a naše produkty. Témy a diskusie majú pomôcť aj ostatným.