Svetový deň jogy Dávame vám 14 dní jogy zadarmo!
Tu môžete zistiť, prečo si teraz každý natahuje zadok a prečo je cvičenie jogy najlepším liekom na stres.
Jóga: od výklenku k trendu
Pred desiatimi rokmi chodili na jogu iba starí hippies a waldorfskí učitelia. Odvtedy však urobila veľa. Jóga sa etablovala ako škola chrbta, relaxačný rituál a miesto stretnutí pre mladých ľudí. Eventbrite a OnePoll uskutočnili prieskum medzi 2 000 Američanmi a prefiltrovali päť najdôležitejších dôvodov, prečo sa zúčastniť kurzov jogy.
54% dlhá na relaxáciu
52% chce zlepšiť fyzické a duševné zdravie
51% chce znížiť stres
43% chce zvýšiť svoj pocit šťastia
41% chce získať fitnes prostredníctvom jogy
Medzi ďalšie dôvody patrí: zníženie stresu (38 percent), relaxácia (31 percent), zmiernenie fyzického nepohodlia (30 percent), čas pre seba (27 percent), pocit menej osamelosti (21 percent) a vedomie seba samého Čas odložiť všetky technické zariadenia (20 percent).
Jóga ako spôsob zvládania stresu
Stres sa niekedy nedá správne klasifikovať. Kedy začnete pociťovať stres? Čo je „dobrý“ stres, čo je „zlý“ stres? Zhromažďujú sa úlohy na vašom stole? Potom nemusíte mať nutne stres. Ale pre mnohých je často ťažké rozlíšiť zdravé a nezdravé pracovné vyťaženie. Pri klasifikácii úrovne stresu by ste mali vždy počúvať svoje telo. Medzi príznaky stresu patria:
- Trhavé oči
- kruhy pod očami
- Bzučanie v ušiach (tinnitus)
- Bolesť krku alebo ramien
- poruchy spánku
- Cirkulujúce myšlienky
- bolesť hlavy
Ak vás niektorý z príznakov trápi už dlhší čas, bolo by vhodné zvážiť kurz jogy. Mnohé zdravotné poisťovne dotujú jeden alebo viac kurzov ročne až do výšky 70 eur. Ak sa nechcete okamžite odhodlať, môžete pomocou aplikácie na jogu a podrobných lekcií jogy prostredníctvom aplikácie priblížiť danú tému a zistiť, či je cvičenie jogy prospešné a zábavné.
Vaše základné potreby pre jogu pre domácnosť
Jediné, čo ako začiatočník s jogou potrebujete, je podložka na jogu a pohodlné oblečenie. Najlepšie podložky na jogu si môžete kúpiť priamo tu!