Syndróm počítačových používateľov Arcadia Hospitals and Medical Centers
Počítače spojili všetky tieto činnosti, ktoré sa dnes dajú robiť bez toho, aby sme spustili oči z monitora, čím ešte viac stresujú niektoré orgány. V dôsledku ich rozsiahleho používania sa objavili otázky týkajúce sa bezpečnosti ich používania. Pokiaľ ide o nepriaznivé účinky, ukázalo sa, že somatické choroby, obsedantno-kompulzívna porucha a depresia sú bežnejšie u používateľov počítačov, najmä pri používaní trvajúcom viac ako 30 hodín týždenne po dobu viac ako 10 rokov.
Syndróm používateľa počítača - syndróm počítačového videnia (CVS) - zahŕňa súbor očných symptómov, ktoré sa vyskytujú u človeka v dôsledku práce na počítači alebo pri pohľade na monitor počítača (video terminál): únava očí, podráždenie, pocit pálenia, začervenanie, pocit očí suché, rozmazané videnie, diplopia (dvojité videnie) atď. Tieto prejavy sú spojené s ďalšími okulárnymi príznakmi: bolesť hlavy (bolesť hlavy), bolesť ramien, krku, chrbta.
Únava očí - prítomný u väčšiny používateľov počítačov, je, zdá sa, výsledkom zmien vo funkcii akomodácie a konvergencie. Je to prechodný pocit, keď sa dotyční ľudia vrátia do normálu na konci pracovného dňa alebo cez víkendy.
Syndróm suchého oka - po dlhšej dobe práce na počítači sa používatelia sťažujú na suché oči, podráždenie, pocit pálenia. Faktory, ktoré prispievajú k vzniku suchého oka, sú:
- nízka frekvencia blikania - ak osoba bežne bliká 10 - 15 krát/minútu, táto frekvencia sa pred počítačom zníži až o 60% (6 - 8 bliknutí/minútu), čo vedie k zlému zobrazeniu slzného filmu na povrchu oka;
- vysoká expozícia očného povrchu - pri práci na počítači je smer pohľadu zvyčajne vodorovný alebo dokonca mierne nahor, čo spôsobuje veľký otvor očných viečok a teda väčšiu očnú plochu vystavenú pôsobeniu odparovania slzného filmu;
- faktory životného prostredia v kancelárii - suchý vzduch, ventilátory, klimatizácia.
- používanie kontaktných šošoviek
- očné choroby - napr .: predná blefaritída, neopravené refrakčné chyby.
Vplyv typov monitorov na oči
a) Kvalita obrazu
Zábery zobrazené na displeji monitora pozostávajú z tisícov veľmi malých jasných bodov (pixelov) alebo vodorovných čiar. Čím viac bodov alebo vodorovných čiar, tým lepšie bude obraz definovaný a jasnejší.
Celkom týchto pixelov určuje rozlíšenie. V nedávno zverejnenej štúdii boli hodnotené dva parametre: čas hľadania a čas fixácie pri pohľade na text zobrazený na dvoch monitoroch s rôznym rozlíšením. Zistilo sa, že dva parametre boli v monitore s nižším rozlíšením výrazne vyššie.
Zároveň priamo úmerne závisia od stupňa únavy očí.
Ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť jasnosť a ľahkosť čítania textu, sú:
- veľkosť písma, znakové medzery a medzi riadkami - čím sú teda znaky a medzery medzi riadkami väčšie, tým ľahšie sa dajú čítať;
- kontrast a jas - je známe, že vysoká úroveň kontrastu a jasu vedie k rozmazanému obrazu a implicitne k únave očí;
Odporúča sa tiež, aby bol text uzavretý na otvorenom pozadí (napr. Čierne na bielom) a nie naopak.
b) Okolité osvetlenie a odrazy
Neprimerané osvetlenie pracovného prostredia môže mať vplyv na pohodlie očí; napríklad jasné a stále svetlo z blízkeho zdroja znižuje kontrast monitora a vytvára odlesky a svetlice. Aj keď tieto problémy nespôsobujú chronické poruchy videnia, môžu byť zdrojom únavy očí.
Liečba syndrómu používateľa počítača zahŕňa viacsmerný prístup z dôvodu širokej škály príznakov, na ktoré sa pacienti sťažujú:
1) Kompletná oftalmologická konzultácia - na začiatku práce na počítači a potom ročne.
2) Adekvátne osvetlenie v dielni spôsobuje zlepšenie vizuálneho pohodlia a výkonu. Ideálne okolité prostredie by malo obsahovať rovnaké osvetlenie v zornom poli počítača a eliminovať zdroje jasného svetla. Ak ich nie je možné odstrániť, musí sa zvážiť zmena sídla kancelárie.
3) Umiestnenie monitora - čím väčšia je vzdialenosť od obrazovky, tým lepšie. Vzdialenosť asi 80 - 100 cm sa javí ako optimálna. Odporúča sa tiež umiestniť obrazovku 10-20 stupňov pod úroveň očí (tj. Stred obrazovky by mal byť 10 - 15 cm pod očami). Pri pohľade nadol je teda vystavený menší povrch oka, čím sa zníži zrýchlená strata slzného filmu.
4) Pravidelné prestávky - Americké štúdie preukázali, že pravidelné prestávky počas práce s počítačom zefektívňujú prácu, ktorá zvyčajne kompenzuje čas skutočne stratený počas týchto prestávok. Na uvoľnenie akomodačného očného systému sa odporúčajú časté prestávky, čím sa zabráni únave očí. Preto, aby sa zabránilo únave očí, stačí sa aspoň dvakrát za hodinu pozrieť na objekt na diaľku.
5) Použitie umelých sĺz - jedna z najjednoduchších a najefektívnejších metód liečby CVS, čím sa zmierňujú príznaky spôsobené suchým okom. Uprednostňujú sa umelé slzy s vysokou viskozitou - ukázalo sa, že normalizujú interval medzi žmurkaním a zmierňujú nepríjemné pocity v očiach viac ako bežné umelé slzy.
6) Nosenie počítačových okuliarov - Anti-UV filter aplikovaný na šošovku okuliarov pomáha eliminovať väčšinu modrého svetla, ktoré vyžaruje akýkoľvek monitor; je veľmi unavujúci pre oči kvôli svojej schopnosti šíriť sa.
Antireflexná úprava šošovky redukuje svetlo odrážané od obrazovky počítača a umožňuje tak oko ľahšie zaostrovať, čím sa znižuje namáhanie očí.
Záverom možno povedať, že pacienti trpiaci syndrómom používateľa počítača môžu navštíviť lekára so širokou škálou príznakov.
Pozorná história však odhalí súvislosť medzi používaním počítača a nábojmi do očí. Správne ošetrenie je založené na viacsmerovom prístupe vrátane ergonomických zmien v pracovnom priestore, počítačových okuliarov, primeraného osvetlenia, pohodlného plánovania prestávok a použitia umelých sĺz.