Syndróm vyhorenia • 23 prekvapivých príznakov
Vyhorenie - vyhorené
Príznaky vyhorenia nie sú vždy zrejmé. Vyhorenie spôsobuje rôzne psychologické a fyzické choroby, ktoré ste si s týmto ochorením pravdepodobne predtým nespájali.
bolesť hlavy
Stále vás bolí hlava nielen v práci, ale aj vo voľnom čase? Bolesti hlavy často súvisia so stresom a sú prejavom vyhorenia. Neustály psychický stres mení tón ciev a môžu sa vyvinúť bolesti hlavy s napätím.
Tinnitus
Konštantný hluk v uchu (tinnitus) sa často vyskytuje, keď hrozí alebo už došlo k syndrómu vyhorenia. Presné príčiny nie sú známe, ale stres často hrá najväčšiu rolu, ak ucho neustále zvoní, syčí alebo píska.
bolesť brucha
Žalúdok je obzvlášť citlivý na neustály stres. Bolesť žalúdka môže byť preto jasným varovným signálom pre vyhorenie.
pálenie záhy
Často to nie je (iba) strava, ktorá spôsobuje pálenie záhy, ale aj stres. Ak sú nervy neustále preťažované, žalúdok produkuje viac kyseliny. Pálenie záhy preto môže byť typickým znakom vyhorenia.
Nafukovanie
Podobné je to s plynatosťou. Mnohí, ktorí neustále pracujú na limite, dostanú benzín. Nervy žalúdka a čriev sú mimoriadne citlivé na neustály stres. Následky sú pálenie záhy, kŕče a nadmerné hromadenie plynov. S vyhorením sa preto častejšie vyskytujú problémy s trávením, ako je plynatosť.
zápcha
V rovnakom kontexte sa črevo stáva pomalým. Vzniká zápcha a môže byť nielen príznakom vyhorenia, ale môže naznačovať aj ďalšie duševné choroby, napríklad depresiu.
Bolesť chrbta
Väčšinu bolesti chrbta spôsobuje napätie svalov, ktoré je zase často vyvolané stresom. Svalový tonus sa zvyšuje pod napätím a celé chrbtové svaly tvrdnú. To ovplyvňuje šľachy a funkciu kĺbov.
Bolesť krku
To platí aj pre krčnú chrbticu. Napätie krku je často príznakom vyhorenia. Ďalšie vysvetlenie tohto problému: Pod tlakom, preťažením a strachom, typickým priekopníkom syndrómu vyhorenia, ľudia nedobrovoľne trochu zaťahujú za hlavu. Ak sa tento postoj zachová, bolesť krku je nevyhnutná.
Bolesti tela
Ak vás kĺby ráno bolia, nemusí to byť vždy artróza alebo dna. Niekedy je to aj príznak vyhorenia. Príčina: psychický stres mení metabolizmus, telo sa prekysľuje a to sa prejaví aj ráno na problémoch s kĺbmi.
Tenisový lakeť
Lakte často ovplyvňujú ranné problémy s kĺbmi. V prípade syndrómu vyhorenia sa to často prejaví ako tenisový lakeť.
Nočné palpitácie
Neschopnosť spať, pretože srdce nebije pokojne, ale niekedy až príliš rýchlo a silno: je to dôležitý znak syndrómu vyhorenia. Náš tlkot srdca sa zvyšuje nielen s fyzickou námahou, ale je výrazne ovplyvnený aj psychikou.
poruchy spánku
Ľudia s vyhorením často nenájdu spánok. Poruchy spánku sú výrazné, myšlienky sa neustále točia okolo práce. To sa stáva obzvlášť zlým, ak napríklad mobilný telefón leží vedľa postele a každú novú správu hlási hlasným alebo prenikavým bleskom.
Myslite na prácu stále
Mnohí potom nemôžu cez deň vypnúť, ani vo voľnom čase, na dovolenke alebo cez obednú prestávku, neustále myslia na úlohy, ktoré na nich ešte len čakajú - typický znak vyhorenia.
Napätie
Iné sú neustále elektrifikované, vlastne vždy napäté, aj keď na prácu ani len nepomyslia.
nadčasy
Zatiaľ čo kolegovia sú už doma, niektorí stále sedia v kancelárii a pracujú. Neustále nadčasy sú dôležitým ukazovateľom vyhorenia - a dôležitým rizikovým faktorom pre ďalšie choroby, ako je mŕtvica.
Strach zo zlyhania
Tí, ktorí si predtým vážili nové úlohy a považovali ich za príležitosť ukázať, z čoho sa skladajú, ale teraz sa týmto výzvam vyhýbajú zo strachu z neúspechu, by mali venovať pozornosť. Často je to prejav vyhorenia.
Znížená účinnosť
Úlohy sa hromadia, pretože zrazu všetko trvá oveľa viac času ako predtým. Znížený výkon je často skorým príznakom vyhorenia.
vyčerpanie
Aj pomyslenie na bežné denné pracovné zaťaženie paralyzuje každú činnosť. Toto celkové vyčerpanie a pocit úplného vyhorenia sú jedným z najdôležitejších príznakov syndrómu vyhorenia.
Ťažkosti so sústredením
Okrem toho zvyčajne existujú aj poruchy koncentrácie. Je ľahké sa nechať rozptýliť, pretože vaše myšlienky sú stále zaneprázdnené vašou prácou a odkláňajú sa od iných tém.
Podráždenosť a agresivita
Niektorí reagujú na najmenšiu kritiku kyslo. To sa netýka iba práce, v súkromí sú tiež čoraz dráždivejšie a agresívnejšie: varovný signál, že sa vyvíja syndróm vyhorenia.
Súkromné problémy
Z dlhodobého hľadiska to vedie aj k problémom v súkromnom živote - aj keď ľudia so syndrómom vyhorenia zvyčajne mimoriadne potrebujú harmóniu.
Cynizmus a štipľavý humor
Typickým syndrómom vyhorenia je aj štipľavý humor a cynizmus postihnutých. Tieto vlastnosti sú pravdepodobne spôsobené prepracovaním, frustráciou a fungujú ako sebaochrana.
Dvanásť tipov na liečbu depresie: od tréningu všímavosti po tabletky
Od valeriány po palinu: Miernym psychickým ťažkostiam a zmenám nálady sa dá často vyhnúť.
Poruchy spánku sú veľmi časté. Za vyskúšanie môžu stáť prípravky z týchto liečivých rastlín.
Trpíte hučaním v ušiach? Tieto tipy ukazujú, čo môžete urobiť sami
Zápal, vezikuly alebo povlaky na jazyku - táto obrazová galéria pomáha identifikovať typické ochorenia v.
Ktoré potraviny obsahujú veľa skrytého cukru? 13 úžasných príkladov
Ak sú zvýšené hladiny kyseliny močovej, napríklad v prípade dny, mala by sa venovať pozornosť nízko purínovej strave.
Na kašeľ je možné jemne pôsobiť osvedčenými homeopatickými prostriedkami
Domov> Choroby> Vyhorenie> Vyhorenie: 23 prekvapivých príznakov
Syndróm vyhorenia sa nevyjadruje iba vyčerpaním a nesústredenosťou. Existuje celý rad ďalších, neobvyklejších príznakov, vrátane bolesti chrbta, tinitu a cynizmu. Ukážeme vám príznaky, ktorým by ste mali venovať pozornosť!
Dvanásť tipov na liečbu depresie: od tréningu všímavosti po viac tabletiek.
Od valeriány po palinu: Mierne psychické ťažkosti a zmeny nálady sa dajú často prirodzene zmierniť. viac.
Poruchy spánku sú veľmi časté. Prípravky vyrobené z týchto liečivých rastlín môžu stáť za vyskúšanie viac.
Trpíte hučaním v ušiach? Tieto tipy ukazujú, čo viac môžete urobiť sami.
Ako spoznáte vyhorenie, kto je ohrozený a ako sa lieči? viac.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.