Syrové chipsy s nízkym obsahom sacharidov - vynikajúce občerstvenie bez sacharidov
Kto to nevie? Relaxačný večer môžete stráviť doma a chutné občerstvenie musí byť tu. Normálne čipy majú ale veľa kalórií, a preto sú na chudnutie dobré, ale nie dobré. Títo super jednoduché a chutné syrové chipsy s nízkym obsahom sacharidov poskytujú iba o polovicu menej kalórií a tiež oveľa viac bielkovín.
Okrem toho ich môžete pripraviť v najrôznejších príchutiach a použiť rôzne druhy syrov. Preto sa zaručene nikdy nebudete nudiť!
Obtiažnosť: ľahké
Čas prípravy: 15 minút
Počet porcií: 4 porcie
Recept s nízkotučnými syrovými chipsami - zloženie:
Príprava:
1.) Na syrové lupienky s nízkym obsahom sacharidov najskôr predhrejte rúru na pečenie na 175 ° C pomocou ventilátora. Potom syr nastrúhame na hrubej strane strúhadla a dáme do misy.
2.) Trochu osolíme, okoreníme a dobre premiešame. Pripravte si ďalšie dve misky a všetko rozdeľte medzi tri misky. Teraz zmiešajte misku s korením podľa vášho výberu.
3.) Ochutené tvarohové zmesi sa teraz dajú vo forme čipu na plech s papierom na pečenie. Podľa vašich preferencií je možné vyrobiť menšie alebo väčšie čipy.
4.) Teraz to celé ide do rúry, kde sa zo syra stávajú vynikajúce lupienky s nízkym obsahom sacharidov. Čas pečenia sa líši podľa toho, aký veľký ste ho vyrobili. Odporúčam im ich neustále strážiť, aby príliš nezhnedli.
5.) Hneď ako sa zo syra stanú chrumkavé hranolky, môžete ich vytiahnuť z rúry. Teraz ho nechajte vychladnúť a chutné občerstvenie je hotové! 😃
Pripravila som pre nás kari lupienky, paprikové lupienky a tymiánové lupienky - všetky 3 boli mimoriadne chutné! 😃 Naše obľúbené boli jednoznačne tie s kari, pretože boli len niečím úplne iným.
Ak chcete urobiť syrové lupienky veľmi nízkokalorické, môžete použiť syr Harz. Tento variant je však vhodný iba pre ľudí, ktorí majú radi tento druh syra. Čipy potom pozostávajú takmer výlučne z bielkovín.
Najmä mliečne výrobky a syry obsahujú vysoké množstvo vápniku, ktoré naše telo využíva na tvorbu zubov a kostí. Existujú tiež dôkazy, že mliečne výrobky znižujú stratu svalovej hmoty pri chudnutí.
Dúfam, že ako vždy si to vyskúšate a potom budete okusovať. Doprajte si tvarohové lupienky. Zdravím a čoskoro sa uvidíme, Lukáš.