Syrové tyčinky Takto funguje párty občerstvenie
| 200 g | Špaldová múka |
| 2 čajové lyžičky | prášok do pečiva |
| 1 lyžička | soľ |
| 2 lyžice | olivový olej |
| 130 ml | mlieko |
| 150 g | Ovčí syr |
| 80 g | krémový syr |
| 2 lyžice | Váš výber korenia |
| 6,1 g | sacharidy |
| 2,2 g | bielkoviny |
| 2,1 g | tučný |
| 54 | kcal |
Hodnoty na porciu
cca 10 min.doba prípravy
Bez lístkového cesta - bez previnenia!
Sú vynikajúce, o tom niet pochýb! Ale syrové tyčinky Lístkové cesto doslova šľahá tukom a kalóriami. 100 gramov má ľahko 570 kalórií! A potom vás ani nenaplnia, takže veľa prázdnych kalórií! Ako ty syrové tyčinky ale tiež si ho pripravte na fitnes, dozviete sa tu!
Príprava syrových tyčiniek:
- Najskôr si pripravíte cesto. Za toto zmiešate Múka, prášok do pečiva a soľ v miske.
- V samostatnej nádobe rozmiešate jednu a pol polievkovej lyžice olej a mlieko hladký. Potom pridajte zmes k múčnej zmesi a pomocou háku na cesto ručného mixéra všetko spracujte na homogénne cesto. Výhoda: Cesto bez droždia nemusí stúpať a môžete ihneď pokračovať v práci.
- Cesto rozvaľkáme na 3 tenké obdĺžniky, obdĺžniky rozpolíme a potom vykrajujeme malé tenké trojuholníky. Mal by 4 trojuholníky na polovičný obdĺžnik bude.;)
- The Ovčí syr rozpadnete sa a zmiešate to s tým krémový syr a Váš výber korenia. Samozrejme, že je to naozaj talianske oregano! Rozložte všetko na trojuholníkoch.
- Potom zo širokej strany zrolujete trojuholníky. Distribuujte syrové tyčinky na plech vystlaný pergamenom a zabalte ich na 12 minút ďalej 180 stupňov predhriatej rúry!
- Tip: Ak syrové tyčinky sú takmer hotové, potom maľujú veľmi málo olivový olej na to. Môžete ho teda skrášliť ešte niekoľkými koreninami!
Recept je super ľahký, však?! Úprimne povedané, ľudia tu majú oveľa väčšiu príchuť ako klasika 240 kalórií na 100 gramov!
Do syra môžete tiež pridať sezamové alebo rascové semiačka, vďaka čomu bude trochu orientálnejší, alebo môžete pridať pár kúskov šunky. Pri všetkých ostatných zložkách sa samozrejme menia výživové hodnoty.
Ingrediencie sú pre 24 tvarohových tyčiniek, ale nutričné hodnoty sa týkajú iba tvarohovej tyčinky s hmotnosťou 22,5 gramov!
Ako to urobili syrové tyčinky ochutnal? Napíš mi to!