Systém building block s 1 000 - 1 500 kalóriami.
Pojem diéta pôvodne pochádza z diaita (gréčtina) a pôvodne sa používal v zmysle „spôsob života“.
Dietetika stále existuje - niekto vedecky, iný s dobrým obchodným zmyslom a vkusom pre svoje peňaženky - so „správnou“ stravou a životným štýlom.
Ale len: Čo je správne “? A čo je „správne“ pre koho a kedy?
Ale neexistuje všeobecne platné „právo“!Znova a znova sprevádzam ľudí v procesoch, v ktorých hľadajú „to, čo je teraz správne a správne“.
A znova a znova sa ukazuje, že „to, čo je správne a práve teraz“, nemusí byť zajtra alebo nasledujúci deň „potom správne a správne“ v podobnej alebo inej alebo rovnakej situácii.
Od Hippokrata sa špeciálna strava nazýva strava, pri ktorej sa dlhodobo alebo trvalo konzumuje špeciálny výber potravín. Dnes slovo strava znamená:
* Krátkodobá zmena stravovania pri chudnutí (redukčná diéta)
* Dlhodobá alebo trvalá zmena stravovania pri podpornej liečbe choroby (zdravá výživa)
Pôst na druhej strane znamená dočasné vzdanie sa jedla z náboženských alebo zdravotných dôvodov a nemá nič spoločné so stravou.
V zásade k téme výživy a stravovania možno uviesť nasledujúce: Niektoré diéty sú (viac) alebo menej užitočné pre niektorých ľudí v určitých situáciách, napríklad pri chudnutí, pri boji proti symptómom atď.
Z mojich dlhoročných skúseností verím, že v tejto otázke stojí za to získať osobné, profesionálne a holistické rady a podporu, nielen spoliehať sa na akúkoľvek stravu. Pretože: byť zdravý, zdravý život a zdravie nezávisia iba od piliera výživy, ale vždy od 4 pilierov zdravia (porov. R. Dahlke, Die Säulen der Gesundheit “) a znovu a znovu ukazujú, že to stojí za to zahrnúť aj 5 pilierov identity (pozri H. Petzold).
Diétne formy
Každá forma diéty, či už ide o redukciu hmotnosti, alebo o podpornú liečbu chorôb, je založená na znížení alebo zvýšení relatívneho podielu jednej zložky potravy (sacharidy, tuky, bielkoviny, vitamíny, stopové prvky) v porovnaní s ostatnými a/alebo na znížení alebo zvýšení celkového množstva dodanej energie ( „Kalórie“), ako aj prípadne vyváženú zmenu príjmu tekutín.
Pri niektorých formách stravovania sú úplne vynechané jednotlivé zložky potravy, napr. B. pri diéte s celiakiou/sprue na obilninách obsahujúcich lepok.
Redukčné diéty
Existuje množstvo stravovacích foriem na zníženie obezity, z ktorých niektoré sa svojimi metódami výrazne líšia. Vedecky bolo overených iba niekoľko foriem stravovania. Vývoj a propagácia redukčných diét nepodlieha len zmenám vedeckých poznatkov, ale aj móde a svetovým názorom. Niektoré formy stravovania sa preto v medicíne považujú za nedokázané alebo dokonca zdraviu nebezpečné.
Podľa odporúčaní Nemeckej spoločnosti pre výživu a Nemeckej spoločnosti pre výživovú medicínu by sa redukčné diéty mali uskutočňovať iba krátkodobo, v extrémnych formách iba pod lekárskym dohľadom. Všeobecná zhoda je v tom, že chudnutie môže mať trvalý úspech iba vtedy, ak po ňom bude nasledovať zmena v živote smerom k plnohodnotnej výžive a zvýšenej fyzickej aktivite. V opačnom prípade zvyčajne dochádza k opätovnému zvýšeniu telesnej hmotnosti, takzvanému jo-jo efektu.
[Hore]
Diéty na liečbu chorôb (zdravá výživa)
Diéty sa používajú popri lekárskej a prípadne chirurgickej liečbe chorôb. Výživová medicína sa zaoberá vývojom efektívnych výživových stratégií.
Až do 80. rokov mala takmer každá choroba svoju vlastnú stravu. V dnešnej dobe sa pre väčšinu chorôb, ako aj pre bežnú populáciu odporúča v súvislosti s fyzickou aktivitou prípadne upravená, lakto-vegetariánska plnohodnotná strava (pozri vyššie). Došlo k zmene paradigmy, najmä v liečbe cukrovky. Odporúčania týkajúce sa stravovania podliehajú neustálym vedecky odôvodneným zmenám a sú uverejnené v pokynoch lekárskych spoločností a Nemeckej spoločnosti pre výživovú medicínu. Diéty na liečbu chorôb by sa tiež mali robiť iba pod lekárskym dohľadom.
Príklady chorôb, pri ktorých podľa názoru lekárov môže diéta podporovať hojenie alebo spomaľovať progresiu alebo ktoré si nevyhnutne vyžadujú špeciálnu diétu, sú:
* Obezita (patologická nadváha)
* Vysoký krvný tlak
* Dna
* Diabetes mellitus typu II
* Cirhóza pečene
* Renálna insuficiencia
* Celiakia/sprue
* iná potravinová alergia
* početné metabolické choroby
Podľa lekárskeho názoru nemôže byť strava nikdy jedinou formou liečby závažných ochorení, ako je rakovina. Poruchy stravovania ako anorexia a bulímia si zvyčajne vyžadujú sprievodnú psychoterapiu!
[ Hore ]
[ do terapeutickej džungle - hlavná stránka ]
Diéty podrobené skúške
Diéty pre čo najrýchlejšie chudnutie majú jednu spoločnú vlastnosť: Spočiatku zhodili kilá, ale potom („jo-jo efekt“) vážite ešte viac ako predtým. Pretože ak zmeníte svoje stravovacie návyky iba na krátky čas, nezmenili ste príčinu svojej obezity. Je preto užitočné zvoliť si stravu, ktorá trénuje výber zdravých potravín a stravovacie návyky. Dáme pod mikroskop jedenásť diét a povieme si, aký prepadák a s čím možno očakávať trvalý úspech.
Vyvážené a zdravé zmiešané jedlo. Mnoho kombinovateľných receptov. Systém building block s 1 000 - 1 500 kalóriami.
Formula diéta
Okamžitý koncentrátový prášok na prípravu náhrady jedla pripraveného na pitie. Ak sa používa výlučne, obmedzte sa na maximum 1 200 kalórií. Je potrebný vysoký príjem tekutín bez kalórií.
FdH („zjesť polovicu“)
Konzumuje sa iba polovica zvyčajného množstva jedla.
Glyxova diéta/Southbeachova diéta
Potraviny s vysokým glykemickým indexom (napríklad cestoviny) obsahujú sacharidy, ktoré sa vstrebávajú do krvi rýchlejšie ako potraviny s nízkym indexom (napr. Zelenina). Aby sa ľahšie chudlo, zje sa viac zeleniny ako cestovín. Ale zmrzlina s vysokým obsahom tuku má tiež nižší glykemický index ako celozrnný chlieb s nízkym obsahom tuku.
Odporúčané jedlá vás dobre zasýtia.
Na jedlo sa pozerá izolovane. Ale ťažko niekto bude jesť napríklad zemiaky rovno.
Kombinácia Hayovho jedla
80 percent stravy by malo pozostávať z ovocia a zeleniny. Potraviny obsahujúce bielkoviny a sacharidy sa majú konzumovať osobitne. Neutrálne jedlá, ako sú tuky a zelenina, sa môžu jesť ku všetkým jedlám.
Diéta hollywoodskych hviezd
Hlavne konzumácia tropického ovocia. Veľmi nízkokalorické jedlo. Vajcia, chudé mäso, hlávkový šalát, surová zelenina a ovocie sa môžu konzumovať v pravidelných intervaloch, počas takzvaných diétnych dní.
Mayova diéta
Hlavne konzumácia zeleniny, chudého mäsa, rýb, ovocia, až šesť vajec denne. Bez roztierateľného tuku alebo tuku na varenie. Hydratácia čiernym čajom alebo kávou.
Metabolická rovnováha
Túto metódu bohužiaľ nemožno otestovať ani vyhodnotiť, a to je pravdepodobne trik celej veci.
Všade, kde sa človek snaží získať tvrdé fakty o tejto metóde, sa stretne s odkazom: „metabolická rovnováha je diétny program pre holistickú reguláciu hmotnosti a podporu zdravia
prechodom na zdravú a vyváženú stravu, “„ Základom metabolickej rovnováhy je strava, ktorú organizmus prijíma bez špeciálnych prísad,
poskytuje všetky potrebné zdravé živiny. „a“ Dohodnite si úvodnú konzultáciu a prediskutujte svoje priania a potreby
a ciele. Dostanete ďalšie informácie, môžete klásť otázky a vytvorí sa dotazník
spoločne vyplnené, prediskutujú sa ďalšie kroky (trvanie: približne 1 hodina, náklady
pre jednotlivcov od 100 do 200 CHF/hod., pre páry od 150 do 250 CHF/hod., skupiny na vyžiadanie).
Vľavo:
Žiadne informácie o odkaze, pretože sú jednoducho pochybné !
[Hore]
Mono diéty (napr. Ryžová, zeleninová, ovocná, vaječná strava)
Hlavne konzumácia jedla. Mierne pridanie ďalších potravín. Obmedzte na približne 1 000 kalórií.
PfundsKur
Vyvážené a zdravé zmiešané jedlo. Plán rozdelený podľa skupín potravín.
Test určuje množstvo jedla, ktoré sa má určiť osobne.
Sedemdňový režim obilia
Prevažne konzumácia obilnín. Doplňte ovocie, zeleninu, mlieko a mliečne výrobky. Nízky príjem tukov a bielkovín. Vyvarujte sa cukru, alkoholu a soli. Obmedzte na 750 až 1 200 kalórií.
Pozorovatelia nadváhy
Vyvážené a zdravé zmiešané jedlo. Berie do úvahy osobné potreby. Žiadne pevné stravovacie plány.
Úspech závisí od vytrvalosti.
Vhodné ako trvalá výživa.
Odkazy na stravu
WIKIPEDIA
Zdá sa mi dôležité si tu uvedomiť, že nadváha, problémy s výživou a stravovacie problémy NEMOŽNO udržateľne zmeniť počítaním kalórií. Nerob to pre seba!
Je vhodné vyhľadať odbornú radu sprevádzať terapeuticky povoliť. >>>Kontaktný formulár
Simeonova kúra/Simeonova diéta
http://www.praxis-seegarten.ch/?m1=50&m2=&page=pages/th/vb/sim.html
http://www.praxis-seegarten.ch/print.php?m1=&m2=&page=pages/th/vb/sim-menu.html
http://www.whitehousecenter.ch/lesen.cfm?id=433
http://www.saps.ch/index.php?id=forum&action=show_topic&board=&uid=4867&reply=5
http://www.lipoclinic.ch/lipo/medien/PR%20Artikel%20Beauty%20Science.pdf
http://www.vitazug.ch/7179/7200.html?*session*id*key*=*session*id*val*
http://www.whitehousecenter.ch/lesen.cfm?id=717
http://www.livenet.ch/www/index.php/D/article/57/15893/
TAKEme® je - rovnako ako jeho predchodcovia AMINAS alebo ABON VITAL - darca rastlinného serotonínu, ktorý dnes používa Dr. Ruediger Dahlke je osobne odporúčaný a dodávaný.
--> Ďalšie informácie získate tu:
--> Môžete si objednať TAKEme® >> tu vzdať sa
Dôležitá poznámka k „otázkam“ prostredníctvom TakeME® a serotonínu: Ako bude ukázané nižšie, príroda vybavila ľudí takým spôsobom, že môžu každý deň ľahko mať k dispozícii dostatok mozgového serontonínu. Ak je touto dôležitou funkčnou látkou plne zásobený a inak je dobre vyživovaný, potom ju človek má prírodná p o s i ti v e R u n d g e s t i m m t h e i t, pre ktorú známy holistický lekár Dr. Ruediger Dahlke krásny výraz L u v e s t o u t zistil, čo pravdepodobne súvisí s dobrým pocitom plnej funkcie všetkých dôležitých úloh centrálneho nervového systému. Pretože nedostatočná ponuka cerebrálneho serotonínu narúša túto pozitívnu náladu, nápravu tejto nešťastnej situácie zvýšením hladiny serotonínu možno ľahko zameniť za zmiernenie nálady. TakeME® nie je nič iné ako potravina a pri najlepšej vôli na svete ani vylepšovač nálady - a už vôbec nie psychotropný liek. Vytvára iba dôležitý základ pre nastolenie normálneho duševného stavu, ktorý je prirodzene dobrý.