Tabak, alkohol, obezita stoja až 17 rokov
Dôsledky nezdravého životného štýlu sú väčšie, ako sa doteraz myslelo.
autor: Ernst Mauritz Elisabeth Gerstendorfer
Zatiaľ to nijaká štúdia nepreukázala presne: Každý, kto nefajčí, nepije málo alkoholu (muži maximálne jeden nápoj denne, ženy maximálne polovicu nápoja), jedáva málo červeného mäsa a klobásy a dbá na normálnu hmotnosť, žije - štatisticky povedané - až O 17 rokov dlhšie. To je maximálna hodnota pre mužov, pre ženy je to takmer 14 rokov. To vypočítali vedci z Nemeckého centra pre výskum rakoviny (DKFZ) v Heidelbergu. Základom sú komplexné údaje o životnom štýle od 25 000 Nemcov za 20 rokov. „Fajčenie stojí väčšinu vášho života,“ hovorí epidemiológ prof. Rudolf Kaaks .
1280px-Papierosa_1_ubt_0069_cc sa od Tomasza Sienicki.jpega
Obrázok číslo: 61863300 klesá aktívne rameno hore ...
BALÍČEK NA OBRAZOVKU S TÉMAMI: ZDRAVÁ STRAVA/POTRAVINY
Zeleninový šalát farebné predjedlo jedlo izolované o ...
Ovocie a zelenina v prútenom koši Obrázok číslo ...
Úroda čučoriedok sa začala
Dievčatko, ktoré jazdilo na bicykli s dvoma priateľmi, sa chová…
Svetový deň cukrovky - viac cvičenia pre «Generáciu XX
KURIÉR: Prekvapila vás táto vysoká strata života iba kvôli nezdravému životnému štýlu?
Straty na životoch dávate silným fajčiarom ako 9,4 pre mužov a 7,3 pre ženy. Ako dlho musíte fajčiť, aby vás to tak zle zasiahlo?
Tieto celoživotné straty sa počítajú pre 40-ročných. Väčšina fajčiarov zahrnutých do našej štúdie fajčila 20 a viac rokov. A tiež vo svojich výpočtoch predpokladáme, že väčšina z nich nezmení svoje správanie. To, že ženy majú stratených menej rokov života, je dané tým, že - aspoň zatiaľ - začali fajčiť v priemere neskôr ako muži. Aj mierna konzumácia cigariet - menej ako desať za deň - znížila očakávanú dĺžku života u žien a mužov o päť rokov.
Ako potom možno vysvetliť, že existujú aj silní fajčiari, ktorí majú viac ako 90 rokov?
Samozrejme, vždy sa nájdu ľudia, ktorí veľa fajčia, majú ďalšie rizikové faktory a dožívajú sa viac ako 90 rokov - dobrým príkladom je bývalý nemecký kancelár Helmut Schmidt. Je to však vzácnosť, ako sme jasne preukázali na dvoch krivkách (pozri grafiku): V skupine, ktorá žije najmenej zdravo, sa výrazne menej ako 20 percent dožíva 80 rokov, v skupine s najzdravším zdravím to je viac ako dvojnásobok. veľa. Zostupný gradient začína oveľa skôr. A pre veľa ľudí neexistuje len jeden nezdravý zvyk.
Podľa vašej štúdie má vysoká spotreba červeného mäsa a údenín výrazne negatívnejší vplyv na ženy ako na mužov. Prečo?
Nevieme to naisto. Tu môžu zohrávať úlohu aj ďalšie účinky: Tí, ktorí konzumujú veľa mäsa, automaticky konzumujú menej iných produktov - vplyv môže mať aj vytlačenie iných produktov - napríklad ovocia a zeleniny.
Aké účinky má 40-ročný fajčiar, ktorý si prečíta vaše študijné výsledky a okamžite odíde?
Okamžite pozitívne vplýva na dýchacie cesty a riziko kardiovaskulárnych chorôb rýchlo klesá. Takže sa to vždy vyplatí. Ale pokiaľ ide o riziko rakoviny, musíte byť úprimní: Každý, kto fajčí desaťročia, už nikdy nebude môcť znížiť riziko rakoviny do takej miery, aby to zodpovedalo riziku nikdy nefajčiarov. Pretože to môže trvať 15 až 20 rokov. Naše hlavné tvrdenie preto znie: Rizikové správanie sa zvyčajne začína pomerne skoro v živote, často sa rokmi stupňuje - napríklad nadváhou - a udržiava sa aj po 40. roku života. Ale práve vtedy možno očakávať tieto obrovské straty na živote.
Verte, že ním môžete zaujať aj mladých ľudí?
Mladí ľudia, ktorí začnú fajčiť alebo konzumovať alkohol v 14, 15 alebo 16 rokoch, sa považujú za nesmrteľných. Ale v určitom okamihu príde bod, keď sa už nebudú môcť zbaviť svojich zvykov. Možno na nás mladí ľudia nakoniec môžeme urobiť dojem svojimi číslami - keď vidia, aké dramatické sú dlhodobé účinky ich správania - a že v skutočnosti je často veľmi ťažké neskôr toto správanie zmeniť. Vedecké dôkazy o zdravom životnom štýle sa často vnímajú ako „zdvihnutý ukazovák“. Preto je také dôležité, aby sme jasne vyčíslili, čo môže každý jednotlivec získať z hľadiska života, ak sa včas vzdá nezdravých návykov.
Kto mal vo vašej štúdii najlepšie „karty prežitia“?
Najdlhšiu dĺžku života mali nefajčiari s indexom telesnej hmotnosti (BMI) medzi 22,5 a 24,9, ktorí pili málo alkoholu, boli fyzicky aktívni, jedli málo červeného mäsa, ale jedli veľa ovocia a zeleniny. Vo veku 40 rokov sa mohli tešiť na 47,5 roka ako muži a dokonca 48,7 rokov ako ženy. A okrem toho, že má veľkú nadváhu, hodnota BMI pod 22,5 tiež znížila životnosť: o 3,5 roka u mužov a 2,1 roka u žien.