Tabletky na spanie - účinky, riziká, kontraindikácie

Tabletky na spanie môže byť užitočné, keď stres alebo iné príčiny ovplyvňujú spánok. Z nasledujúcich materiálov sa dozviete, o koho ide indikácie, účinky, riziká a kontraindikácie tabletky na spanie.

spanie

Obsah:

Čo sú to prášky na spanie?

Ľudia sú dusení časom stráveným rozdelením medzi prácu, zábavu a rodinu, preto dnes spia menej ako kedykoľvek predtým. Televízne reklamy sľubujú dobrý nočný odpočinok, zatiaľ čo milióny ľudí užívajú lieky na spanie na predpis alebo nespia.

Užívané podľa pokynov, prášky na spanie ponúkajú obrovské výhody ľuďom, ktorí nemajú pokojný spánok. Súčasne s nárastom spotreby liekov na spánok došlo k nárastu zneužívania a nepríjemných vedľajších účinkov.

Preto je dôležité vedieť, aký vplyv majú tieto lieky na mozog a telo. Môžete tiež zistiť, na aké vedľajšie účinky musíte venovať pozornosť - a aké je riziko závislosti.

Aké objasnenie sa vyžaduje

Je ich niekoľko druhy liekov na spanie pre ľudí trpiacich nespavosťou v dôsledku organických porúch alebo utrpením spôsobeným určitou chorobou.

Kvapky na spanie

Alternatívou k tabletkám môžu byť napríklad prášky na spanie vo forme kvapiek. Bez ohľadu na situáciu sa lieky na spanie a sedatíva nepodávajú samy, musia byť vždy predpísané lekárom alebo lekárnikom po konzultácii.

Ľudia, ktorí berú tabletky na spanie „Z počutia“ alebo podľa vlastnej obozretnosti sú vystavení riziku zneužívania liekov na spanie a vo veľmi krátkom čase sa u nich vyvinie psychická závislosť. Navyše spánok spôsobený práškami na spanie nie je prirodzeným a tak pokojným spánkom.

Návšteva psychológa - nevyhnutná?

V prípadoch, keď je nespavosť psychologickou reakciou na stres, psychologický prístup považuje nespavosť za spôsobenú vlastnými starosťami, vnútornými konfliktmi alebo starosťami, ktoré nechcú „zaspať“. Časový rozvrh a návšteva psychológa môžu človeku trpiacemu nespavosťou odhaliť, aké sú napätia a obavy, ktoré nespavosť spôsobujú, a ako ich môže eliminovať, aby mohol znovu získať sladký spánok bez toho, aby sa uchýlil k tabletkám. Jednou z podmienok dobrého a pokojného spánku je zažiť pocit spokojnosti, ktorý vyplýva zo stručnej analýzy vzťahov s ľuďmi, s ktorými som bol v kontakte, z akcií a udalostí, ktorých som sa počas dňa zúčastnil.

Široká škála príčin alebo faktorov, ktoré môžu zabrániť človeku včas zaspať a mať pokojný spánok, môže zahŕňať: preťažený alebo prepracovaný rozvrh, neskoré jedlo, rôzne zdroje hluku alebo psychické alebo fyzické nepohodlie, nedostatok pohybu - štýl sedavý spôsob života.

Hluk v pozadí môže mať vplyv na spánok?

Obyvatelia veľkých mestských aglomerácií sú priamo vystavení hluku pozadia miest, kde žijú. Tieto zvuky, dokonca aj pri nízkej intenzite a bez prebudenia ľudí zo spánku, môžu spôsobiť reakcie neurovegetatívneho systému vrátane nespavosti alebo „nepokojného“ spánku. Mnoho obyvateľov týchto miest s hektickými a hlučnými ulicami sa domnieva, že sa im podarilo tieto zvuky prispôsobiť. V skutočnosti výskum zistil, že títo ľudia sú viac stresovaní a psychicky napätí ako obyvatelia menších miest. Za týchto podmienok možno povedať, že riziko zhoršenia ich duševného zdravia je vyššie.

Optimálne riešenia

Spánok môžete znovu získať po dohode s psychológom. Môže vás naučiť, ako prilákať prirodzený spánok. Denné cvičenie a minimálna disciplína z hľadiska výživy sú užitočné.

V prípadoch, keď čelíte závažnejšej forme nespavosti, je vhodné zahájiť psychoterapeutický program, ktorý odhalí príčinu nespavosti pri existujúcich vnútorných konfliktoch.

Keď je to uvedené?

Tabletky na spanie môžu byť veľmi užitočné, keď vás nespí stres, cestovanie alebo iné poruchy. Naopak, dlhodobú nespavosť je možné liečiť zmenami správania, ktoré sa naučia počas behaviorálnych terapií.

Vždy dodržiavajte pokyny pre voľnopredajné prášky na spanie vrátane valeriány a antihistaminík obsahujúcich difenhydramín alebo doxylamín.

Tabletky na spanie by sa mali podávať v závislosti od povahy problému.

Tabletky na spanie pri nespavosti

Osoba trpiaca nespavosťou by si mala dať pred spaním tabletku na spanie.

Tabletky na spanie na boj proti rozdielom v časovom pásme

Ak chcete bojovať proti rozdielom v časovom pásme, užívajte lieky s melatonínom niekoľko hodín pred spaním, každý deň, počas cesty a niekoľko dní po nej. Dávky 0,5–5 mg bývajú postačujúce.

Tabletky na spanie na boj proti zmenám

Pre ľudí pracujúcich na zmeny smena podávanie 2 - 3 mg prášky na spanie s rýchlym účinkom na konci programu môžete pripraviť svoje telo na posteľ.

Lieky na spanie sa môžu podať aj v iných prípadoch, ako napríklad:

  • Vypili ste príliš veľa kávy, najmä neskoro
  • Trpíte depresiou
  • Máte určité základné zdravotné problémy
  • Žijete v hlučnom alebo jasnom priestore na spanie
  • Krátko pred spaním ste jedli, pili alebo cvičili
  • Máte problémy so spánkom, ako napríklad (okrem iného): obštrukčné spánkové apnoe, kedy môže dôjsť k zhoršeniu dýchania počas spánku; syndróm nepokojných nôh (PNS), pri ktorom pacient pociťuje v noci nepríjemné pocity na nohe a zvyčajne sa mu uľaví pohybom alebo natiahnutím nôh.

Ako fungujú prášky na spanie?

Všetky lieky na spanie majú za úlohu vyvolať ospalosť. Pred užitím tabletiek na spanie sa nezabudnite porozprávať so svojím lekárom.

Predpísané pomôcky

Lieky obsahujúce kyselinu gama-aminomaslovú (GABA) patria medzi najnovšie prášky na spanie. Tieto lieky na spanie ovplyvňujú receptory GABA v mozgu, ktoré nám pomáhajú kontrolovať našu bdelosť alebo úroveň relaxácie. Selektívne lieky GABA sa zameriavajú iba na špecifický typ receptora GABA, o ktorom sa predpokladá, že indukuje spánok.

Najnovšie lieky na spanie na predpis

Modifikátory režimu spánku a bdenia: Ramelteon (Rozerem) je najnovší liek na predpis a jediný liek vo svojej triede. Ramelteon priamo ovplyvňuje cyklus spánku a bdenia alebo cirkadiánny rytmus tela.

Cyklus spánok-bdenie je čiastočne riadený časťou mozgu zvanou hypotalamus. Ramelteon sa špecificky viaže na receptory melatonínu v týchto „biologických hodinách“ mozgu a vyvoláva spánok.

Staršie prášky na spanie

Benzodiazepíny sú staršie lieky, ktoré pomáhajú ľuďom efektívne spať. Predtým to boli najpoužívanejšie prášky na spanie. Benzodiazepíny aktivujú receptory GABA v mozgu, spôsobujú relaxáciu a navodzujú spánok.

a silná tabletka na spanie je temazepam. Tento liek by sa však mal užívať na odporúčanie lekára, pretože môže mať dosť vážne vedľajšie účinky na vaše zdravie.

Ak užijete prášky na spanie, stále niečo cítite?

Môžete pociťovať nadmernú ospalosť a dokonca aj po prebudení sa môžete cítiť ospalí a apatickí.

Pravidlá používania

Pred užitím práškov na spanie sa vždy riaďte pokynmi lekára.

Špecialisti odporúčajú ľuďom, ktorí chcú užívať prášky na spanie, nasledujúce tipy:

  • Nikdy neužívajte tabletky bez súhlasu lekára.
  • Pred použitím lieku nepite alkohol.
  • Užite prvú dávku, keď nemáte naplánované žiadne aktivity na ďalšie ráno.
  • Po užití tabletky na spanie si nesadajte za volant a nemanipulujte s ťažkou technikou.
  • Ak sa vyskytnú komplikácie, okamžite kontaktujte lekára.

Nikdy neberte prášky na spanie, kým nepôjdete spať

Tabletky na spanie môžu ovplyvniť vašu úroveň vedomia a zvýšiť riziko nebezpečných situácií. Tabletku si dajte až po dokončení všetkých večerných aktivít, tesne predtým, ako plánujete ísť do postele.

Vezmite si prášky na spanie, keď viete, že sa môžete dostatočne vyspať

Vezmite si tabletku na spanie, len keď viete, že môžete úplne spať najmenej sedem až osem hodín. Existujú krátkodobo pôsobiace prášky na spanie, ktoré sú určené pre tých, ktorí sa budia uprostred noci. Môžu sa podať, keď môžete zostať v posteli aspoň štyri hodiny.

Pri zanechávaní liečby buďte veľmi opatrní

Keď ste pripravení vzdať sa liekov na spanie, postupujte podľa pokynov lekára alebo lekárnika alebo podľa pokynov na štítku. Niektoré liečby je potrebné vysadzovať postupne. Mali by ste tiež vedieť, že niekoľko dní po ukončení užívania liekov na spanie môžete mať nespavosť.

Odporúča sa neužívať voľnopredajné prášky na spanie z dôvodu rizík, ktorým môžete byť vystavení.

Účinky liekov na spanie

Upokojujúce a lieky na spanie sú anestetické lieky, ktoré tlmia (upokojujú) činnosť nervového systému. Zvyčajne ich predpisujú lekári na liečbu alebo zmiernenie úzkosti (strach, strach bez dôvodu) a nespavosti.

Človek potrebuje spánok, aby chránil svoju psychiku a fyziku pred účinkami prepracovania.

V prípade porúch spánku alebo nespavosti môžu byť uvedené rôzne príčiny:

  • Vonkajšie príčiny, ako sú hluk, životné prostredie, iné organické poruchy alebo rôzne bolesti, ktoré spôsobujú všeobecný stav nepohodlia.
  • Psychofyziologické reakcie na nahromadené denné napätie alebo stres. Ďalšími príčinami nespavosti, ktoré môžu priamo súvisieť s osobou, sú možné zranenia alebo organické poškodenia mozgu (nádor), úzkostné poruchy alebo určitá psychóza.

Z lekárskeho hľadiska tabletka na spanie pôsobí na príznaky, človek trpiaci nespavosťou môže ísť domov spokojný, pretože má vo vrecku čarovnú tabletku, ktorá mu prinesie spánok.

Koľko hodín spíš z liekov na spanie?

Koľko spánku dostanete z prášku na spanie? závisí od typu lieku. Napríklad úvodné lieky na spanie majú účinok štyri až šesť hodín.

riziká

Po užití sedatív, vrátane antihistaminík a hypnotík, môžu ľudia na druhý deň pociťovať únavu, ospalosť alebo závraty.

U starších dospelých môže užívanie týchto tabliet spôsobiť problémy s pamäťou.

Niektoré prášky na spanie používané na zmiernenie nespavosti môžu spôsobiť závislosť a bez nich bude pre ľudí ťažšie zaspať.

Neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že užívanie melatonínu predstavuje vážne riziko. Vedci musia preskúmať dlhodobé účinky. Neužívajte prášky na spanie, kým si nesadnete za volant alebo nepoužívate určité stroje.

Pre mnohých ľudí riziká spojené s používaním hypnotík na predpis prevažujú nad výhodami. Tieto lieky sa majú používať iba krátkodobo. Väčšina z nich môže spôsobiť závislosť a vedľajšie účinky, niektoré z nich závažné.

Nežiaduce účinky liekov na spanie

Vedľajšie účinky liekov na spanie môžu zahŕňať:

  • ospalosť alebo závraty počas dňa
  • zmätenosť a závrat
  • problémy s pamäťou
  • problémy s rovnováhou

V zriedkavých prípadoch kvôli účinkom liekov niektorí ľudia vykonali určité činnosti, napríklad šoférovanie, chôdzu, jedlo, spánok. Okrem toho, podľa niektorých odborníkov, prášky na spanie vás priberajú.

kontraindikácie

Tabletky na spanie môžu tiež interferovať s:

  • cimetidín na pálenie záhy
  • lieky na liečbu plesňových infekcií

Bezpečnosť použitia kozlíka lekárskeho ešte nie je jasná. Možné vedľajšie účinky zahŕňajú bolesť hlavy, závraty, svrbenie a žalúdočné ťažkosti. U niektorých ľudí sa môžu ráno po užití valeriánov vyskytnúť závraty alebo ospalosť.

Existuje tiež riziko, že ľudia, ktorí užívali valeriánu dlho a potom náhle prestali užívať, môžu mať abstinenčné príznaky. Ľudia, ktorí po dlhšom období prestanú užívať benzodiazepíny, môžu mať podobné príznaky.

Pretože lekárska komunita ešte nie je istá, aké sú presné účinky, valerián by nemali brať tehotné ženy a deti do 3 rokov.