Tábor na chudnutie - nový zdravý koncept
Ak nemáte prázdninové plány alebo ak ste si po dovolenke vybrali pár kíl navyše, môže byť 5-dňový tábor na chudnutie dobrým nápadom. Organizátor tábora na chudnutie je
Diana Stirbu (http://dianastirbu.ro) v Olanesti medzi 2. a 6. septembrom 2015 v Olanesti.
-štyri tréningy denne (beh, funkčný tréning, aerobik, klokanie skoky, osobný tréning)
- zdravá a nízkokalorická strava.
-semináre so zdravými receptami
Vlastnosti tábora na chudnutie:
-využite osobný súbor, ktorý pripravila Diana, na základe ktorého na konci tábora na chudnutie budete vedieť, aký typ tréningu zvoliť ďalej a aké ste mali.
- Po registrácii navštívte rodinného lekára, ktorý vám poskytne odporúčací list na základe vašich chorôb. Diana odporúča piť vodu z prameňov Olanesti počas 5 dní. Sú skutočne zázračné. Na základe odporúčania od rodinného lekára vám bude predpísaná z prostredia strediska zmes vody, ktorú musíte konzumovať.
- ste odmeraní a odvážení na špeciálnej váhe Tanita pri príchode aj v posledný deň tábora na chudnutie. Takto si ľahko všimnete výsledky.
- prvý tréning dňa sa uskutoční na hore. Na rozdiel od prvých vydaní sme program veľmi spestrili. Zameriavame sa na kardio stránku, na osobné tréningy.
- program sa rozdá prvý deň, keď budete ubytovaní, a v tom čase vám bude odovzdaný záznam o meraní.
V tábore je nevyhnutná disciplína. Nie je dovolené konzumovať nič mimo požadovaného menu. V izbe si nemôžete nič objednať a v batožine si nemôžete priniesť jedlo.
- denne potrebujete 2 páry tenisiek a tri kusy výstroja; plavky, cvičebný matrac, lano.
Odporúčam vám vziať si do auta dve škatule s vodou. Stále potrebujete magnézium (odporúčam magnerot). Zelené čaje sú povolené (extra menu)
-Pripravil som program s minimálnou spotrebou 1000 kalórií denne.
- tábor na chudnutie je určený pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí neustále športujú.
-naučíte sa, ako správne dýchať počas tréningu, kedy je tréning efektívny, aké cviky sú pre vás to pravé.
-pôjdeme na turistiku a oddýchneme si, budeme sa zdravo stravovať a baviť sa, a to všetko v zdravom prostredí.
Podrobnosti o Olanesti nájdete tiež na Dianinom blogu: