Tabuľka 3 Diéta

Diéta číslo tri sa vzťahuje na jedno z pätnástich zachovaných diétnych liečivých jedál, ktoré vyvinul sovietsky vedec, odborník na výživu a lekár MI Pevzner Každá tabuľka - diéta zodpovedá určitej chorobe.

diéta

Tretí graf stravovania zobrazuje nasledujúce choroby:

  • Zápcha a plynatosť;
  • Hemoroidy, trhliny;
  • Iné chronické gastrointestinálne ochorenia.

Diéta číslo 3 konkrétne ovplyvňuje peristaltiku, podporuje a posilňuje aj proces vyprázdňovania. Terapeutické diétne diéty vyrábajú výrobky a pokrmy z popuskayut, ktoré sú špeciálne navrhnuté na zlepšenie motorických funkcií tráviaceho systému.

Obsah kalórií a chemické zloženie tabuľky dennej stravy číslo 3:

  • Bielkoviny - až 100 gramov (45% - z rastlín, 55% - zo zvierat);
  • Sacharidy - 450 gramov;
  • Tuky - do 100 gramov (70% - zvieratá, 30% - rastliny);
  • Pravidlo soli - 15 gramov;
  • Kalorický obsah potravy - pri 2 900 kcal;
  • Množstvo kvapaliny - až 1,5 litra.

Tretie diétne menu pozostáva z vyváženej a kompletnej stravy, ktorá dodáva telu základné vitamíny, minerály, soli a stopové prvky.

Najdôležitejšie zdravotné prínosy diéty číslo 3 majú nasledujúce pozitívne výsledky jej aplikácie:

  • Obnovuje narušenú funkciu čriev a metabolizmus;
  • Črevná pohyblivosť aktívnejšia;
  • Odstránená prekážka a nadúvanie.

Pozitívny vplyv na procesy obnovy poskytovania nasledujúcich produktov je zoznam autorizovanej tabuľky stravy číslo 3:

  • Mliečne výrobky - jogurt, kyslá smotana (malozhyrna), jogurt, syr (akékoľvek kalórie), jogurt, pečené fermentované mlieko, syr;
  • Zelenina - repa, cuketa, mrkva, tekvica, paradajky, karfiol, uhorky;
  • Čerstvé, mrazené, sušené ovocie, bobule;
  • Pohankové, proso a jačmenné zrná;
  • Čerstvý med, domáce džemy, želé;
  • Vajcia (pár dní);
  • Nízkotučné mäso, rozmanitosť rýb (obmedzené);
  • Morské plody - kalamáre, morské riasy, krevety atď .;
  • Pečenie - pšeničný včerajší (suchý) chlieb, žiadne maslové sušienky alebo pečivo;
  • Nápoje - čaj (s mliekom, feniklom, šípkami), bylinné a pšeničné čaje, ovocie, čerstvé džúsy.

Terapeuticko - preventívna strava pri čísle tri zakazuje používanie nasledujúcich produktov:

  • Huby, orgány, ryby a mäso mastných odrôd;
  • Cibuľa, reďkovka, cesnak, reďkovka;
  • Cestoviny, fazuľa, ovsené vločky, krupica, ryža a jačmeň;
  • Alkoholické nápoje, džús, káva, želé, kakao;
  • Tukové a silné polievky - silná zásoba;
  • Konzervy, údené mäso, čokoláda;
  • Hrozno, banány, drieň, čučoriedky.

Diéta a Pevznerovo číslo Tabuľka 3: Týždenné menu, recepty ^

Odporúčané diétne jedlo číslo 3 režimy kŕmenia - varenie, pečenie a parenie.

Tretie denné diétne tabuľkové menu pozostávajúce z malých jedál, pozostávajúce z päťkrát - troch povinných jedál a dvoch občerstvenia. V noci sa odporúča používať mliečne nápoje alebo ovocný kompót.

Diéty týždenne tretie menu nasledujúca tabuľka:

  • Ráno: pohánkové pyré, čaj, med;
  • Obed: kyslá smotana, tvaroh;
  • Obed: kompót chornoslyvovyy, polievka z hovädzieho vývaru, sekaná so zníženým obsahom mäsa;
  • Obed: pohár s jogurtom;
  • Večer: šalát, zemiaková kaša, mlieko

  • Ráno: tekutá pshenka so sušeným ovocím, zeleninový šalát, jogurt;
  • Obed: jablká - slivkové mydlové pyré;
  • Obed: krevetová polievka, mrkvová šťava, tuniakový šalát a zelenina;
  • Obed: slivkový lekvár, nesladený čaj, sušienky;
  • Večer: rybie fašírky s pohánkou, kyslé mlieko.

  • Ráno: kapustový šalát, vajcia s paradajkami, miešané kompótové hrušky;
  • Dve raňajky: bylinkové čaje, med;
  • Večera: repný šalát, kuracia polievka, paradajková šťava;
  • Snack: mrkvový šalát s kapustou;
  • Večer: Slivkový koláč, plnený mletým kuracím mäsom (bez ryže), kompót.

  • Ráno: mrkva - hrušková šťava, jačmenná kaša, telemea;
  • Dve raňajky: strúhaná mrkva s kyslou smotanou;
  • Večera: Cvikla s orechovým šalátom, zeleninová polievka, dusená ryba;
  • Snack: nízkotučný jogurt;
  • Večer: mlieko, zeleninové pyré, chlieb.

  • Ráno: drobivá pohánka, jogurt, mrkvovo - syrový šalát;
  • Dve raňajky: čerstvý ananás (melón);
  • Obed: pečená polievka so šťukou so zemiakmi, pomarančový nápoj;
  • Snack: jablko, jogurt;
  • Večer: tekvicová kaša, vajcia, polievka shypshynovyy.

  • Ráno: pohánka s uhorkami, kyslá;
  • Obed: broskyne, pyré s tvarohom;
  • Obed: uhorky - paradajkový šalát, varené kuracie mäso, zemiaková polievka;
  • Obed: ovocné pyré akékoľvek;
  • Večer: mliečny čaj, tekvica pečená s medom.

  • Ráno: ovocná šťava z omelety, chlieb, ovocný jogurt;
  • Obed: kapusta - tekvicový šalát;
  • Obed: Pollackova pec na zelenine so syrovou omáčkou, vegetariánska polievka, mlieko;
  • Snack: ovocie alebo pol šálky čerstvých bobúľ;
  • Večer: plnená zelenina, čaj, želé.

Diétne jedlo číslo 3 deti

Strava Tabuľka 3 pre počet detí nemá prakticky žiadny významný rozdiel od lekárskej stravy pre dospelých. U detí do troch rokov je však najlepšie surovú zeleninu nahradiť varenou, ktorá sa používa vo forme pyré.

Pre staršie deti môže diétne menu obsahovať ovocné alebo zeleninové šaláty, rôzne rajnice (obilniny, ovocie, syr). Počas týždňa zahŕňajú mäsové jedlá odporúčané diétne jedlo dvakrát a ryby - 4-5.

Recepty na diétnu tabuľku číslo 3

Recepty na tabuľku číslo tri nižšie:

  • 70 uncí mletého hovädzieho mäsa dobre premiešajte s 2 lyžicami. l. mlieko, soľ a tri bielkoviny.
  • Závažie uvarené dať na plech, položiť na vrchole vopred namazanú mrkvu, nakrájanú a uvariť pre pár.
  • Pred podávaním polejeme misku s kyslým mäsom.

  • 100 gr. Nastrúhame najemno mrkvu a spojíme so 40 uncami sladkých jabĺk nakrájaných na prúžky.
  • 40 uncí sliviek namočte na 20 minút do vriacej vody, potom vyberte z dužiny semien a jemne nakrájajte.
  • Spojte všetky ingrediencie, pridajte lyžicu cukru a 30 gramov cukru. kyslá smotana.

Odporúčame prečítať si aj článok Dieta 7 pre počítače.

Spätná väzba lekárov na tabuľku s číslami stravovania 3 ^

Výsledky s použitím dietetického jedla číslo 3 - postupná, ale účinná eliminácia porúch intestinálnej motility, normalizácia jej obnovenia motorických funkcií a stabilná stolica. S rôznymi jedlami môžete veľmi ľahko prenášať tri diétne jedlá. Trvanie klinickej výživy pre pacienta určuje ošetrujúci lekár na základe stupňa ochorenia.

Názory na stravu 3. riadok tabuľky tých, ktorí diétu striktne dodržiavali iba pozitívne. Mnohé by mohli vylúčiť nielen črevnú obštrukciu a obnoviť zdravie, ale tiež zbaviť sa pár kíl navyše.

Odporúčame tiež sledovať informatívne video s odborným poradenstvom - s odborníkmi na výživu z najlepších troch dní, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: