Tabuľky s vitamínmi

Tabuľka vitamínov, hlavné funkcie v tele, zdroje, nedostatok vitamínov

Koenzým reakciách

Antioxidačná úloha. Podieľa sa na viacerých biochemických reakciách v tele. Je nevyhnutný pri pestovaní chrupavky, kostí a zubov.

Stredný nedostatok: zápal ďasien.

Koenzým v reakciách metabolizmu uhľohydrátov (s úlohou v produkcii ribózy) a niekoľko aminokyselín.

Pomalý rast, duševná zmätenosť, opuchy.

Lézie rohovky, kyloza (zápal a praskanie v ústach).

Koenzým v reakciách syntézy lipidov, využití energie sacharidov a dýchaní v tkanivách.

Kožné lézie, gastrointestinálne, anorexia, podráždenosť, vertigo.

Koenzým v reakciách syntézy nukleových kyselín.

Trofická úloha pre nervový systém.

Retinol: pečeň, maslo, plnotučné mlieko, syr, žĺtok.

Úloha vo vizuálnych procesoch. Je nevyhnutný pre normálny rast väčšiny buniek v tele, najmä epiteliálnych buniek.

Stredný deficit: hemeralopia, odlupovanie kože, akné, hnačky, gastrointestinálne infekcie, spomalenie rastu.

Rybia masť, vaječný žĺtok, vajce.

Kontakt: RUMUNSKÝ ZAMESTNANEC VO VÝROBKOCH NA FRÉZOVANIE, PEČENIE A MÚKU