Tabuľka sacharidov

úvod

Nasledujúce sú rôzne potraviny a ich podiel na Sacharidy v stôl uvedené. Dodatočne je stále glykemický index doplnené, čo ukazuje, ako rýchlo Hladina cukru v krvi zvyšuje. Čím vyšší je glykemický index, tým rýchlejšie stúpa hladina cukru v krvi. To umožňuje rozlíšiť sacharidy na dobré a zlé sacharidy.

tabuľka

JEDLO (SACHARIDY (na 100 g)) (GLYKEMICKÝ INDEX)

Šťava v cukre (9) (až 54)

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!

Patríš k jednému Riziková skupina týkajúce sa koronavírusu (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Patrím do rizikovej skupiny koronavírusov??

Ako dobre to držíš Bezpečnostné opatrenia na ochranu pred koronavírusom (SARS-CoV-2)?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Prijímam správne bezpečnostné opatrenia?

Aká vysoká je tvoja riziko byť infikovaný koronavírusom (SARS-CoV-2) v blízkej budúcnosti?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: Aké vysoké je moje riziko infekcie?

Mám Coronu alebo „len“ prechladnutie?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chlad?

Mám Coronu alebo „len“ chrípku?
Kliknutím sem prejdete priamo na Test: koróna alebo chrípka?

Zmrzlina (fruktóza) (12.4) (35)

Fruktóza (ovocný cukor) (100) (20)

Jačmeň, celé zrná (63,3) (45)

Olúpané zemiaky varené (17) (65)

Cícer, sušený (47,8) (30)

Test na doplnky výživy

Potrebujete jeden Doplnok výživy?
Odpoveď na toto 16 krátkych otázok a zistite, či a ktoré doplnky výživy majú pre vás zmysel.
Kliknutím sem prejdete priamo na Vyskúšajte doplnky výživy

Ďalšie informácie

Viac informácií o „Tabuľke sacharidov“ nájdete na:

Ďalšie všeobecné informácie:

Prehľad všetkých tém v športovej medicíne nájdete pod: Športová medicína A-Z.