Ťahanie pomáha proti zápalu v ústach

Ťahanie oleja sľubuje belšie zuby, sviežejší dych, protizápalový účinok v ústach a hrdle a liek na iné choroby. Bližší pohľad na hmotu: čo je dokázané a čo nie?

Čo je to ťahanie oleja?

Cieľom ťahania oleja je, Baktérie a mikróby v ústach viazať pomocou jedlých olejov a tým odstraňovať. Inými slovami, detoxikácia pre celú oblasť hrdla. Vyplachovanie kuchynského oleja v ústach dostatočne dlho viaže toxíny, ktoré nedokáže odstrániť iba voda a zubná pasta.

Ráno sa začína holistická očista

Každý, kto na jar začína s čistiacim režimom (či už je to režim s džúsom alebo iná forma detoxikácie), by mal považovať ťahanie oleja za podporný proces. Týmto spôsobom môže byť celá oblasť úst a hrdla zbavená baktérií.

Ak si urobíte olejovú kúru ráno, deň začínate s vami upokojujúci, oslobodzujúci rituál a tým vytvára nové návyky, ktoré sú veľmi užitočné pri zmene stravovania a majú trvalý podporný účinok.

Ako môžu pomôcť rituály? Začína nová sekcia, či už trvalá alebo dočasná, a na začiatku môže byť hrboľatá. Namiesto toho, aby ste deň začali ako obvykle kávou a televízormi, môže byť preto užitočné začať deň úplne novým, čerstvým začiatkom.

Začlenenie vyťaženia oleja ako prvej aktivity dňa podporuje nielen fyzické zdravie, ale aj udáva tón dňa.
Keď hráte obľúbenú hudbu alebo tancujete na rozhlasový program, súčasne sa budíte - a keďže, ako vieme, vaša obľúbená hudba uvoľňuje hormón šťastia dopamín, získate obzvlášť príjemný štart do dňa.

História žuvania oleja

Liečivá metóda mala pôvod v ajurvédskej medicíne, teda v Indii. Táto technika sa používa už tisíce rokov na detoxikáciu nielen hrdla, ale celého tela.

Ako funguje kúra na ťahanie oleja?

Akonáhle človek čerpá olej pravidelne (zvyčajne denne) po dlhšiu dobu, hovorí sa o liečení pomocou oleja.

Potrebujete lyžicu alebo čajovú lyžičku, kuchynský olej a v prípade potreby zubnú kefku do ruky. Zvyčajne sa odporúča množstvo, ktoré sa hodí na jednu polievkovú lyžicu, ale veľa ľudí so silným dávivým reflexom uvádza, že na začiatku nie sú schopní „žuť“ celú lyžicu oleja. Preto má zmysel začať s množstvom čajovej lyžičky.

Toto by malo byť kloktané asi 15, lepšie 20 minút. Špeciálna technika nie je nutná, ale stojí za to zabezpečiť, aby bol olej medzi medzizubnými priestormi opakovane „natiahnutý“ tak, aby tam bol aj skrytý Rozpustite baktérie a choroboplodné zárodky a spojiť s olejom.

Ak si spočiatku neviete rady s konzistenciou, množstvom alebo chuťou, nemali by ste sa trápiť a radšej si krátiť čas. Postupom času si na tento proces zvyknete. Nakoniec by sa olej nemal prehĺtať - samozrejme, mali by sa odstrániť toxíny a už by nemali skončiť v tráviacom systéme.

Najlepšie je tiež nepľuvať do drezu, pretože olej môže upchať potrubie. Povedz - daj do koša.

Aké oleje sú vhodné?

Klasika, ktorá sa tu tiež uchytila, je určite Kokosový olej. Medzi výhody patrí dobrý vkus a zdravotné výhody. Aký olej si vyberiete, je v konečnom dôsledku otázkou vkusu. Iné tekutiny, ktoré sa neviažu, sú nevhodné.

Pretože sliznica absorbuje časti oleja a - ako som už povedal - časti sa niekedy prehltnú, preto by sa mal olej vstrebať za studena lisovaný rastlinný olej byť.

Populárny je aj sezamový olej, ktorého jedinou nevýhodou je jeho dostupnosť a cena. Sezamový olej sa často predáva iba v malých fľaškách, a preto by sa rýchlo spotreboval.

Odporúčané rastlinné oleje sú:

Kokosový olej
sezamový olej
olivový olej
Repkový olej
Slnečnicový olej
Ľanový olej a
ricínový olej
Olej z pšeničných klíčkov
Čierny olej zo semien

Ako dlho musí byť olej opláchnutý?

Predpokladá sa, že olej dvadsať minút sa musí skutočne dotknúť každého bodu v ústach a hrdle. Stojí za to investovaný čas na celé čistenie. Celú vec samozrejme nemožno považovať za čiernobielu. Ak je pre vás ťažké stráviť dvadsať minút, budete tiež v kratšom čase Viazať toxíny môže - len nie tak dôkladne.

Ako dlho by mala kúra na ťahanie oleja trvať, nie je jasne definované. Vždy je vhodné pozorne sledovať svoje vlastné skúsenosti, pretože vývoj zdravia a dentálnej hygieny je v konečnom dôsledku úplne individuálny.

Ťahanie oleja: malý sprievodca krok za krokom

Odstráňte plak jazyka pomocou čističa jazyka (škrabka na jazyk) alebo zubnej kefky.
Vyčistite medzery medzi zubami zubnou niťou. Ak kúru robíte vždy ráno, tento krok je voliteľný, ak ste večer robili zubnú niť.
Vyberte si akýkoľvek olej, ktorý sa vám páči.
Podľa toho, ako dobre ste si zvykli na ťahanie oleja, vezmite čaj alebo polievkovú lyžicu a naplňte ju olejom, ktorý ste si vybrali.
Začnite si vyplachovať olej okolo úst.
Olej vytiahnite cez medzery medzi zubami a dajte pozor, aby sa olej dostal do všetkých rohov.
Začnite s 5 minútami ako „začiatočník ťahajúci olej“ a postupujte až 20 minút. Venujte pozornosť svojej potrebe a nemučte sa - zvykanie si vyžaduje trochu času.
Na konci prepláchnutia oleja by ste mali zbytky vypľuť do odpadkového koša. Ak olej získal mliečne bielu farbu, hovorí to za čistenie baktérií.
Ak sa chcete zbaviť posledných zvyškov v ústach, môžete si dať trochu soli do pohára a naplniť ju vodou. Zmes na chvíľu kloktajte a krátko opláchnite v ústach.
Nakoniec si môžete vyčistiť zuby (čo by ste nikdy nemali robiť pred ťahaním oleja).

Veda potvrdzuje účinnosť proti zápachu z úst a povlakom

Príčinou zápachu z úst môžu byť baktérie Streptococcus Mutans. Štúdia z roku 2016 potvrdila znižovanie týchto baktérií spojených s kokosovým olejom pomocou ťahania oleja. Podľa toho funguje aj ťahanie oleja ako antibakteriálna ústna voda.

Pokiaľ ide o prínos pre zdravie, vedecké dôkazy sú slabo diverzifikované. Iba jedna štúdia z roku 2015 dokázala preukázať pozitívny vplyv ťahania oleja na zubný povlak, opäť v spojení s kokosovým olejom. Preto by sa malo znížiť riziko zápalu ďasien.

Dokáže olej vyliečiť choroby?

Má ťahanie oleja skutočne vplyv na olej Rovnováha toxínov v celom tele? Táto otázka zostáva otvorená. Je to skutočne požiadavka na ošetrenie olejom na detoxikáciu tela? Každý sa musí rozhodnúť sám. Doteraz veda nedokázala žiadny vplyv na zmiernenie chorôb mimo úst a hrdla.

Má olejové vedľajšie účinky?

Prichádza čoraz viac hovorov, Kokosový olej sa nesmie nadmerne používať. Rovnako ako mnoho iných exotických druhov, aj kokosové orechy musia prejsť dlhú cestu. A férová výroba a dopravné trasy s nízkou ekologickou stopou nemožno považovať za samozrejmosť. Preto má kokosový olej vedľajšie účinky na životné prostredie. Rovnako ako vo všetkom, aj kokosový olej by sa mal konzumovať s mierou. Pokiaľ ide o naťahovanie oleja, nič nebráni tomu, aby sa olej občas vymenil.

Nemôžete trpieť žiadnymi zdravotnými problémami, pokiaľ používate vysoko kvalitné oleje, ktoré sa inak používajú v kuchyni alebo ako kozmetika. Olej by ste nemali len tak prehltnúť, pretože by sa mali vylúčiť viazané toxíny.