„Tajné“ menu Cristiana Ronalda zjedené portugalskou hviezdou pre udržanie sa v kondícii
Cristiano Ronaldo 5. februára dovŕši 35 rokov, ale Lusitanian je zdatnejší ako kedykoľvek predtým. Jedným z Ronaldových tajomstiev je jeho životný štýl. Portugalčan má a strava prísny a veľmi disciplinovaný životný štýl.
Európska liga EHF: Nimes - Kristianstad, Utorok, 21:45, Digi Sport 2
Špeciálny Digi Sport, Utorok, 19:30, Digi Sport 1
Ryba je základom jedálnička Cristiana Ronalda, ktorý môže jesť šesťkrát denne. Tuniak, mečúň a treska na grile sú obľúbenými hviezdami Juventusu. Rovnako aj kuracie mäso, ktoré považuje za „magické“ kvôli nízkemu obsahu bielkovín a tukov.
Medzi jedlami si Cristiano Ronaldo dá avokádový toast
Na raňajky si Ronaldo zvyčajne dá slaninu, syr a nízkotučný jogurt. Medzi jedlami si Lusitanian dopraje toast z avokáda.
Na obed má Cristiano dve možnosti. Buď kuracie so šalátom, alebo tuniak s olivami, vajcami a paradajkami. Na večeru bývalý Zlatý balón zje buď čerstvú mečúň so šalátom alebo steak a kalamáre.
Ronaldo spí najmenej osem hodín v noci
Ďalším tajomstvom závideniahodnej Ronaldovej kondície je, že každú noc spí najmenej osem hodín, aby udržal tempo profesionálneho futbalu.
„ Kvalitný spánok je veľmi dobrý dôležité vydržať výcvik. Chodím skoro spať a vstávam skoro, hlavne pred zápasmi. Spánok pomáha svalom zotaviť sa, čo je dôležité “, hovorí hviezda Juventusu.
Cristiano Ronaldo je navyše fanúšikom cvičenia. Dôkazom sú jeho svaly a skutočnosť, že sa rýchlo zotavuje po zraneniach. Plávanie, cvičenie pilates a kryoterapia (terapia, ktorá pomáha pri bolestiach a podvrtnutí svalov) sú ďalšie spôsoby, ako futbalista zostáva na najvyššej úrovni.
Poznámka, s ktorou sa mužovi podarilo vylúpiť banku pred rumunskou políciou: „Ak urobíte krok.