Tajné triky z Hollywoodu Najlepšie hviezdne diéty - šesťkrát
Po rozsiahlej slávnostnej hostine budú prebytočné kilá začiatkom roka vyhlásené za boj. Obzvlášť populárne sú diéty hviezd. Pomocou užitočných trikov si udržujú štíhlu líniu aj cez sviatky. Zhrnuli sme pre vás najlepšie tipy na chudnutie.
Mnoho celebrít dodržiava diétu, aby pred kamerami vyzerali dobre. Sharon Stone napríklad prisahá na takzvanú GI diétu, pri ktorej je potravinám priradená špecifická farba na základe ich glykemického indexu. Mali by ste sa vyhnúť červeným potravinám, príležitostne sú povolené žlté, zatiaľ čo zelené sú v dennom menu vítané. Výhoda tohto variantu: Zabezpečujete vyváženú stravu a môžete si dlhodobo udržať svoju vysnívanú veľkosť.
Charlize Theron rozdeľuje jedlo na malé porcie
Hollywoodska kráska Charlize Theron neprikladá veľkú dôležitosť iba vyváženej strave, jedlo tiež rozdeľuje na šesť malých dávok. Toto opatrenie zabraňuje chute na jedlo. Theron je navyše rovnako ako Nikki Reed veľkým zástancom takzvaného Cheat Day. V tento deň je na tanieri dovolené všetko - sladkosti, hamburgery, pizza a iné jedlá.
>>> Vďaka svojmu stravovaciemu plánu vyzerá Charlize Theron na červenom koberci vždy nádherne
Middletonovci sú fanúšikmi Dukanovej diéty
Dukanova diéta nie je len veľkou témou v Hollywoode, na túto formu chudnutia prisahajú aj vojvodkyňa Kate a jej sestra Pippa Middleton. Diétny program pozostáva zo štyroch fáz: V útočnej fáze sú na stole takmer výlučne potraviny s obsahom bielkovín. Vo fáze posilňovania sa pristupuje k cieľovej hmotnosti, pričom bielkovinové jedlo sa strieda so zeleninovými dňami. Povolené sú na nich však iba určité druhy zeleniny. Nasleduje fáza konsolidácie, ktorá sa týka udržania hmotnosti. Okrem bielkovinových a zeleninových dní sa každý deň dvakrát týždenne podáva ovocie a škrobové jedlá. V neposlednom rade je tu stabilizačná fáza, ktorá platí po celý život a pozostáva z troch pravidiel: jedného bielkovinového dňa v týždni, troch polievkových lyžíc ovsených otrúb a pol hodiny cvičenia denne.
Diéty na poslednú chvíľu
Aby ste sa na určitú udalosť hodili do starých šiat, existujú aj rýchlovky na chudnutie. Napríklad sa treba vo veľký deň vyhýbať sýteným nápojom, rovnako ako jedlám, ktoré spôsobujú plyn. Pri tejto diéte by ste sa mali vyhnúť sladkostiam a sladidlám a radšej by ste sa mali občerstviť melónom, špargľou alebo zelerom. Dve šálky zeleného čaju a korenené korenené jedlo zabezpečia, že telo rýchlo stratí viditeľnú vodu.