Tajomstvá režimu chudnutia citrónov

Sezónna strava: V lete oslaďte citrónovou stravou

tajomstvá

Diéta s citrónom spočíva v zavedení konzumácie citrónu po celý deň, na raňajky, obed, večeru a medzi jedlami, vo forme limonády. Prvý týždeň schudnete až 3 kilogramy a za 3 týždne až 10 kilogramov. Výsledky sa môžu líšiť v závislosti od reakcie tela.

Vďaka cnostiam citrónu sa kilogramy roztopia. Existuje riziko, že sa tuk s tukom roztopí. Preto je dobré okrem konzumácie citrónu a ďalších odporúčaných potravín aj cvičiť. Citrónová diéta je založená na siedmich jednoduchých princípoch. Tu sú tajomstvá režimu chudnutia citrónov.

1. Po prebudení pite citrónovú šťavu

Po prebudení vypite citrónovú šťavu rozpustenú v pohári teplej vody. Počká pol hodiny a až potom vypije kávu a niečo zje. Citrónovú šťavu môžete piť aj počas dňa, maximálne ďalšie 3 poháre. Celkovo by ste ráno s pohárom džúsu mali vypiť najmenej šesť pohárov tekutiny denne.

Spolu s vodou citrónová šťava stimuluje tráviaci systém, podporuje tranzit a elimináciu toxínov. Obsahuje tiež vitamíny, minerály a stopové prvky potrebné pre telo.

Pri všetkých ostatných jedlách dňa si dajte citrón - do šalátov, do polievok, k rybám alebo mäsu.

2. Zamerajte sa na vitamín C.

Jedzte najmenej päť porcií ovocia a zeleniny denne. Ideálne jesť 2 ovocie a 3 zeleninu. Ranná citrónová šťava sa dá považovať za ovocie. Potom môžete dať banán do rannej cereálie. Na obed jedzte surový šalát - paradajky, uhorky, korene; šaláty sa líšia.

Vitamín C podporuje metabolizmus tukov, takže ich konzumujte v plnom rozsahu. Medzi ovocie a zeleninu s najvyšším obsahom vitamínu C patria citrusy, guava, kivi, paprika, ananás a brokolica.

Zelenina a väčšina ovocia poskytujú veľa výživných látok a majú nízky kalorický príjem.