Tajomstvá svalovej hmoty - názory odborníkov a používateľov

Pretože trh ponúka veľmi veľa, pokiaľ ide o fitnes programy, ktoré sľubujú skvelé výsledky (ktoré nemusíte nevyhnutne získať), rozhodli sme sa poskytnúť vám najreálnejšiu spätnú väzbu k systému „Muscle Mass Secrets“ na základe názorov týchto osôb. ktorý ho nasledoval.

A nie žiadna spätná väzba, ale jedna zdokumentovaná odborníkmi (Fit) v odbore, aby vám mohla poskytnúť toľko výsledkov a autentických dôkazov od zákazníkov.

Čo je „Tajomstvo svalovej hmoty“?

„Muscle Mass Secrets“ je kompletný tréningový a výživový program pre mužov, ktorí chcú rozvíjať svalovú hmotu tak rýchlo a efektívne, organizovane a premyslene.

Úspešnosť systému spočíva v moderných stratégiách tréningu, zotavenia a výživy inšpirovaných poprednými svetovými trénermi, vyvinutých a inovovaných tvorcom programu Alexandru Popa, aby bolo možné zvýšiť svalovú hmotu o čo najväčší počet mužov.

Kto je Alexandru Popa?

Alexandru Popa je medzinárodne certifikovaný tréner ako špecialista na výživu a výkonnostný tréning NASM (Národná asociácia športovej medicíny v USA).

Zakladateľ stránky AntrenorulMeuPersonal.ro a autor mnohých článkov a fitness programov, Alexandru verí, že každý má právo na fit a zdravé telo a zvýšenú sebadôveru.

A neustále sa snaží, aby to umožnil, o čom svedčí viac ako 2 400 žien a mužov, ktorí využili výhody jeho programov, či už osobne alebo online.

Čo systém Muscle Mass Secrets obsahuje a ako funguje?

Systém „Muscle Mass Secrets“ sa skladá z niekoľkých súborov PDF:

Ten hlavný, ktorý popisuje celý proces zvyšovania sily a svalovej hmoty, od výživových a tréningových stratégií až po pravdy o doplnkoch, tajomstvá rýchleho zotavenia a hormonálne optimalizácie.
Hlavné školenie, školenie zamerané na zameranie a domáce cvičné listy
Stručný sprievodca pri zavádzaní informácií do praxe
Modely výživy

Všetky súbory sú k dispozícii v súkromnej členskej oblasti, do ktorej majú zákazníci po zakúpení neobmedzený prístup. Po prihlásení si klient môže stiahnuť všetky súbory PDF a vstúpiť do aplikácie AMP, aby si mohol pozrieť ukážkové videá cvičení z hlavného tréningu alebo zaznamenať ich priebeh.

Hlavný vzdelávací program je štruktúrovaný do 3 fáz, a to nasledovne:

Krok 1

Je určený pre začiatočníkov, má za cieľ naučiť sa základné cviky, pričom treba pamätať na správne prevedenie po rozdelení, ktoré sa zameriava na veľké skupiny svalov (celé telo). Počas tohto obdobia sa nervový systém oboznámi so základnými pohybmi, ktoré pripravujú telo na najrýchlejší a najvýznamnejší nárast svalovej hmoty.

Cvičenia sú naplánované 3/týždeň, na 4 týždne.

Fáza 2

Odporúča sa pre tých, ktorí boli v posilňovni, ale majú menej ako rok skúseností s efektívnym tréningom, táto fáza podporuje rast svalov, ktorý pozostáva zo 4 dní tréningu/týždeň (dva pre horný a dva pre dolný), pre 4 TÝŽDENNE.

Fáza 3

Fáza „Maximálna hypertrofia“ určená pre pokročilých obsahuje 3 subfázy, ktoré pridávajú až 12 týždňov k 4 tréningom týždenne. Intenzita a objem tu strategicky postupujú, aby sa zabezpečil maximálny rast svalov.

Prakticky je školenie určené každému mužovi, ktorý chce zvýšiť svalovú hmotu, bez ohľadu na úroveň skúseností.

Zamerané programy sú tréningové programy zamerané na určité svalové skupiny a nie sú sledované súčasne s hlavným tréningom, ale osobitne. Systém „Muscle Mass Secrets“ obsahuje 4 takéto programy:

„Focus Chest“
„Focus Brate“
„Focus Shoulders“
Focus Brucho

A dva domáce programy: „Činkový tréning“ a „Zero tréning“.

„Výcvik s činkami“ je variácia tréningu „Maximálna hypertrofia“, ktorý je možné vykonávať doma alebo kdekoľvek, s minimálnym vybavením a dvoma nastaviteľnými činkami, pokiaľ sú dostatočne veľké na to, aby efektívne plnili tréningový program.

„Zero Workout“ je tiež variáciou tréningu „Maximum Hypertrophy“, ktorý je možné vykonávať doma, na cestách alebo kdekoľvek bez potreby činiek, lavice, ťažnej tyče alebo iného vybavenia, len s použitím iba váha vlastného tela.

Kŕmna časť neobsahuje plán s preddefinovaným menu, ale je štruktúrovaný tak, aby poskytoval potrebný informačný základ pre tvorbu jedál. V zásade je to plánovanie jedla, ktoré vysvetľuje ČO, AKO a KEDY jesť, aby ste vyvinuli svalovú hmotu, od popisu makronutrientov a najpresnejšieho alebo približného merania porcií (pre tých, ktorí sa vyhýbajú kameňom) až po modely výživy.

Stratégia výživy sa zároveň zameriava na implementáciu stravovacích návykov, ktoré je možné ľahko udržať z dlhodobého hľadiska, nielen z krátkodobého hľadiska, a je založené na konzumácii živočíšne bielkoviny. Preto NIE JE vhodný pre vegetariánov a vegánov.

Názory a výsledky používateľov

Tu je niekoľko názorov zdieľaných používateľmi programu v súkromnej skupine My Personal Coach na Facebooku, v ktorých hovoria o získaných výsledkoch a ktoré sme overili kvôli pravosti:

Stanovisko spoločnosti FitExpert k téme „Svalové tajomstvá“

Ak vezmeme do úvahy stratégie výcviku a výživy, kvalitu informácií, stupeň ich implementácie a prístupnosť, tím spoločnosti FitExpert dospel k záveru, že program „The Secrets of Muscle Mass“ je jedným z najefektívnejších tréningových a výživových programov pre svalovú hmotu, s ktorými sa doteraz stretávame. teraz.

Program nie je pre každého (kto chce svaly cez noc), ale je určený tým, ktorí chcú inteligentne rozvíjať svoju svalovú hmotu a sú otvorení zhromažďovaniu nových informácií a ich uplatňovaniu v praxi.

Podľa výsledkov získaných používateľmi môže program priniesť presne to, čo sľubuje: zvýšenie svalovej hmoty v a skrátený čas, vďaka integrovaným stratégiám úspechu.