Tajomstvo francúzskych žien sa od nich učí, ako nepriberať, bez toho, aby chodili do posilňovne a bez
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako môžu francúzske ženy jesť syr, maslo, bagety a dopriať si víno bez toho, aby pribrali? Toto tajomstvo odhaľuje kniha Mireille Guiliano s názvom „Francúzske ženy netučnia: Tajomstvo stravovania pre potešenie“.
Ak čakáte, že táto kniha odhalí zázračnú stravu, ktorá pomáha francúzskym ženám zostať v závideniahodnej fyzickej kondícii, budete sklamaní. Táto kniha v skutočnosti obsahuje cenné ponaučenia z autorkinho života, toho, ako schudla a ako môžu iné ženy.
Chodil do školy v USA a po návrate do Francúzska si uvedomil, že za celú tú dobu strávenú za oceánom pribral takmer 10 kilogramov. K štíhlej línii sa mu podarilo vrátiť prijatím potravinového štýlu Francúzok a zároveň úplne zmenil spôsob, akým vnímal jedlo.
Kniha „Francúzske ženy netučnia“ podporuje kvalitné jedlo v malých dávkach a potešenie z každých úst.
Čo môžeš jesť
Diéta sa začína dvoma dňami, počas ktorých budete jesť pórovú polievku, potom začnete do každého jedla pridávať mäso alebo ryby, zeleninu a ovocie. V prvej fáze diéty sa odporúča viesť si denník, ktorý v prípade potreby identifikuje zdroj nadbytočných kalórií a dokáže problém včas vyriešiť.
Po sledovaní vašich stravovacích návykov sa odporúčajú malé zdravé zmeny, ako napríklad pitie väčšieho množstva vody počas dňa. Takto sa udržíte hydratovaný a vylúčite toxíny z tela.
Guiliano povzbudzuje ženy, ktoré chcú schudnúť, aby si občas dopriali pôžitok bez pocitu viny, takže kúsok čokolády, pohár vína a prútik z bielej múky sú považované za pokušenia, ktorým neodoláte alebo musieť. Navyše tvrdí, že žena by si mala vychutnať jedlo, pokiaľ je opatrná pri porciách.
Strava musí byť rozmanitá, aby zahŕňala potraviny všetkých kategórií. Takto nebudete mať pocit, že sa musíte zdržať. Podľa autora je vždy jesť to isté jedlo zlozvyk a odporúča nové chutné recepty, najmä tie, ktoré sú založené na sezónnej zelenine, s mnohými koreninami.
Túžite po niečom sladkom? Potom uspokojte svoju potrebu zjedením malej porcie. Máte radi víno? Nie je potrebné sa zdržať, stačí sa len napiť. Postupne znižujte dávky, aby ste si ani neuvedomili, že jete menej ako obvykle.