Tajomstvo štíhlych žien - strana 3 Petra
S radosťou jedia pochúťky celý deň, ale stále sa hodia do veľkosti 36. Ako to tieto ženy robia?
Každodenný desaťboj medzi profesionálnymi a súkromnými cieľmi, obavami a nádejami je sám o sebe tvrdý, ale o to beznádejnejší je, čím viac sa snažíte vyhovieť všetkým. To je pre uvoľnenú cestu k vysnívanej hmotnosti dvojité dôležité. Ak máte hrubú srsť, uvoľňujete menej stresového hormónu kortizolu, ktorý je vlastníkom tuku, ktorý je nepríjemný pre telo. Plus: menej stresu, menej komfortnej čokolády. Odborníci to nazývajú „toxický trojuholník“, keď sa s frustráciou bojuje s pizzou, čo zase spôsobuje novú frustráciu počas ranného váženia.
Sympatická kolegyňa je - na míle vzdialená od tohto začarovaného kruhu - spokojná so svojím spôsobom stravovania a so svojím telom. Tento pozitívny sebaobraz by mohol byť ďalšou tajnou zbraňou proti bezuzdnému okusovaniu, tvrdia vedci z Lisabonu. V štúdii ste rozdelili 236 žien s nadváhou do dvoch skupín a rok ste ich sledovali. Jedna skupina dostala klasické stravovacie návyky a stratila v priemere dve percentá. Druhá skupina sa stretla, aby hovorila o svojom sebaobraze - a stratila v priemere sedem percent. Dostávame sa k poslednému tajomstvu „štíhlych ľudí“, ktoré by sa dalo nazvať aj trpkou pravdou. Ok.
Nájdite sa dobre, pohybujte sa a dajte si dobré jedlo. To bolo všetko? Nakoniec sa tajomstvo štíhlych žien len drží toho, čo sme už všetci počuli? Nie tak celkom. Pretože keď sa na tipy pozriete z diaľky, naskytne sa nový obraz: Pre uvoľnených štíhlych ľudí je vaše telo vašim najcennejším pokladom - je starostlivo udržiavané a starané. Vedia, čo je pre nich dobré, a nedovolia, aby ich každý trend v stravovaní privádzal do šialenstva. A ak je o dve kilá ťažšia ako obvykle, je rovnako milovaná. Milujte sa také, aké ste - možno je toto uvedomenie dôležitejšie ako čokoľvek iné.
Výskumné správy
A Nedostatok vápnika Zdá sa, že spomaľuje spaľovanie tukov, našla nová štúdia z University of Knoxville. Zdravé zdroje: mliečne výrobky, kel, brokolica, pór. // Správy o úlohe rôznych Hormóny zvýšiť. Posledné podozrenie: Hovorí sa o nich, že sú dôvodom, prečo majú niektorí ľudia sklon k tvorbe takzvaných „hnedých“ tukových buniek produkujúcich teplo - možné vysvetlenie skutočnosti, že existujú štíhli čokoládoví feťáci. // Jedlo ako droga? Kanadskí vedci zisťovali u ľudí s nadváhou princípy liekovej terapie a definovali klinickú formu závislosti na jedle. Základná charakteristika: Odmenou vám bude jedlo. // Televízia vás robí tučným: Štúdia z Vermontu ukazuje, že o dve hodiny menej televízie denne môže ušetriť 250 kilokalórií denne, pretože viac cvičíte a menej jete, keď nie ste televízia.