Takmer 100 nápadov na občerstvenie
Určite si pamätáme 1001 nocí a príbehy Seherezady. Niečo ti poviem, možno sa nedostaneme ani k 101 úžasným, prospešným príbehom. jednoduché a v neposlednom rade chutné.
Budú „krátke“ príbehy, pretože občerstvenie je malé. Zmestíme sa do rozmerov toho, čo sa hodí do pästi (ak sú to orechy alebo semená), do veľkosti päste, ak hovoríme o občerstvení zloženom z ovocia (a obmedzíme sa na jeden druh ovocia), na 150 - 200 gramov, ak je to jogurt alebo tekuté občerstvenie a v neposlednom rade na 100 maximálne 150 kalórií! „Ideálne“ občerstvenie by malo obsahovať „dobré“ sacharidy a bielkoviny - bielkoviny pomáhajú kontrolovať chuť do jedla, tlmia hlad a zdravé uhľohydráty (ovocie, zelenina alebo celozrnné výrobky) obsahujú vodu a vlákninu, ktoré pomáhajú udržiavať pocit sýtosti.
O občerstvení som už písal skôr, pozývam vás na prečítanie tohto článku, kde nájdete odpovede na otázky typu: „čo sa stane, keď občerstvenie vynechám?“ „Prečo by som mal jesť občerstvenie, pretože nemám hlad?“ „Kedy jem ovocie?“ alebo „Prečo neurobiť ovocie o 16:00?“
Dnes by som chcel prísť s niekoľkými konkrétnymi príkladmi v reakcii na otázku „Čo si dám na občerstvenie?“ buď # fixora10 alebo # fixora16, a v medziach priestoru vám predstavím niekoľko dôvodov (výhod), pre ktoré som si vybral tieto prípravky.
O 101 to nie je dlho. Ale všetko berieme ako nápady a prispôsobujeme sa tomu, čo máme v chladničke. Dnes som mal toľko inšpirácie, pozývam vás, aby ste sledovali moju stránku https://www.facebook.com/ChefCristianPascuta
kam zverejním (v časovom limite) môj kuchynský denník. Do každého jedla som vložil kvapku mágie a úsmev! Zaručene!
Poznámka! Ak ste pod lekárskou starostlivosťou alebo trpíte akýmkoľvek ochorením, odporúčam vám prispôsobiť tieto informácie podľa pokynov od lekára.
Majte zdravé telo, čistú myseľ a pokojnú dušu!
Cristian Pășcuță
Kuchár osobného životného štýlu