Takto chudnete pomocou „kancelárskej stravy“ Click mobile

Schudnite pomocou najnovšej diéty veľmi ľahko. „Kancelárska diéta“ vám môže pomôcť zhodiť prebytočné kilogramy bez toho, aby ste hladovali, neutratili príliš veľa peňazí a nemuseli tráviť príliš veľa času v kuchyni.

chudnete

Špecialisti nemeckého denníka „Bild“ vám ponúkajú niekoľko praktických rád, ako sa zbaviť nežiaducich kilogramov priamo v jedálni v práci. Zistite dnes, čo máte dovolené jesť.

Raňajky

Základné pravidlo: sacharidy, áno, živočíšne bielkoviny, nie. Skúste začať deň medzi 6 a 8:30 výdatnými raňajkami s vysokým obsahom sacharidov (môžete si ich dať z cereálií a cukru). Vyhýbajte sa živočíšnym tukom (párky, syry, mäso). Môžete jesť napríklad sendviče s džemom, nutellou alebo medom, ovsené vločky a piť kávu, prírodné džúsy, čaj alebo cappuccino.

Obed

Základné pravidlo: sacharidy, áno, bielkoviny, áno. Uistite sa, že ste tanier v jedálni naplnili sacharidmi (cestoviny, zemiaky).

Prečítajte si viac o tejto téme TU.