Takto funguje candida diéta

Črevná rehabilitácia v prípade napadnutia hubami

23. januára 2018, 9:31 hod

Nepohodlie v bruchu: S kandidátovou diétou môžete uviesť svoju črevnú flóru do rovnováhy. (Zdroj: Vincent Besnault/Getty Images)

Chudnutie pomocou diéty candida je možné - nie však hlavným cieľom. Na čo je strava vlastne určená a prečo nie je vhodná pre každého, vysvetľuje odborníčka na výživu Manuela Marin t-online.de.

Candida je huba nachádzajúca sa v črevách ľudí alebo na slizniciach. Candida huba je v malom množstve neškodná. „Ak sa kolonizácia vymkne spod kontroly, potom sú niektorí lekári, ktorí sa domnievajú, že to môže zvýhodniť širokú škálu chorôb - od črevných chorôb až po infekcie dýchacích ciest -“ hovorí oekotrofológ Marin z Berlína.

Po užití antibiotík môže dôjsť k nadmernej kolonizácii Candidy: Je to preto, že je napadnutá črevná flóra, už nie je v pôvodnom stave a huba sa môže šíriť. Na potlačenie patologického napadnutia kvasinkami Candida sa ponúka diéta Candida.

Ako funguje kandidová diéta?

V kandidovej diéte by ste sa mali vyhnúť cukru, ak je to možné. Pretože tým sa z huby odstránia živiny, ktoré potrebuje na rozmnožovanie. Tiež tabu sú:

Biely chlieb, rožky
Cestoviny
ryža
koláč
Klobásy
Rýchle občerstvenie
Hotové jedlá

Podľa odborníka sú príznaky nedostatku počas diéty vylúčené, ak sa stravujete vyvážene a najlepšie rastlinne. „Ak zjete päť porcií ovocia a zeleniny, ako je odporúčané, dve porcie ovocia a tri porcie zeleniny, môžete konzumovať ovocie pri diéte candida - treba sa však vyhýbať cukru.“

Za účelom obnovenia črevnej flóry musia byť kyslé mliečne výrobky a výrobky z kyseliny mliečnej ako:

jogurt
Kyslé mlieko
kefír
Zrazené mlieko

Okrem diéty candida sa môžete venovať aj črevnej rehabilitácii. "Existujú špeciálne bakteriálne kultúry, ktoré získate v lekárni. Najlepšie je vopred sa poradiť s lekárom. Môže skontrolovať, či nedochádza k nadmernej kolonizácii kandídou," odporúča Marin.

Pre koho je strava vhodná

Candida diéta je vhodná iba pre zdravých dospelých. „Ak ste chorí alebo máte nezistené choroby, môže to byť potenciálne problematické,“ varuje odborník na výživu. Pretože strava je pre telo vždy zmena. Pred diétou by preto mal byť vždy konzultovaný lekár.

Môžete schudnúť pomocou diéty candida?

Ak chcete schudnúť, musíte šetriť kalórie. Na to však nie je zameranie stravy Candida. Namiesto toho sa zameriavame na zmiernenie alebo pozitívne ovplyvnenie metabolizmu a zníženie kolonizácie kandidami v normálnych medziach. „Ak však zmeníte svoje stravovacie návyky tak, aby ste konzumovali menej cukru a menej výrobkov z bielej múky, veľmi pravdepodobne chudnete aj z boku,“ hovorí Marin.

Takto dlho by ste mali držať diétu

Rehabilitácia hrubého čreva, rovnako ako pri diéte Candida, by mala trvať najmenej štyri týždne. „Niektorí lekári dokonca tvrdia, že by ste to mali robiť minimálne šesť mesiacov,“ vie odborník. Jej rada však znie: "Povedal by som, že ak ste držali štvortýždňovú diétu, mali by ste si podľa možnosti nechať znova skontrolovať výsledok lekárom. Ak populácia Candida ešte neustúpila, potom môžete určite pokračovať ešte jeden mesiac - aj o hod. vidieť, ako sa to vyvíja a aký máte z toho pocit. ““

To je to, čo robí dobrú stravu

Ale ak je vaším hlavným cieľom schudnúť, Marin má tip, ako to dosiahnuť. "Jedzte vyváženú stravu. Potravinová pyramída dáva veľmi dobrý signál o tom, ktoré potraviny by mali byť zahrnuté do denného menu."

Zdravie čriev:Tieto potraviny zabezpečujú rovnováhu vašej črevnej flóry
Zoštíhľujúce črevné baktérie:Ako ovplyvňuje črevná flóra váhu
Prírodné preháňadlá:Ako funguje čistenie hrubého čreva pomocou domácich liekov
Prírodné tráviace pomôcky:Použitie psyllia na čistenie hrubého čreva
Zavlažovanie hrubého čreva:Takto funguje čistenie hrubého čreva klystírom
Tipy na testovanie a výživu:Ako rozpoznať a liečiť syndróm dráždivého čreva

Okrem toho by ste sa mali pokúsiť šetriť kalórie, viac sa hýbať a relaxovať. "Dajte si pozor na to, kedy, ako, kde a prečo jete to, čo jete, a ako môžete jesť nízkokalorickú, ale stále výživnú stravu. Potom v zásade tiež chudnete. To by bol najlepší spôsob."

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.