Takto funguje chudnutie pomocou Mind Diet; s
Zostaňte štíhli a zároveň inteligentnejší s Mind Diet: Odhaľujeme, ako to funguje.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Schudnúť a zároveň byť múdrejší? Znie to príliš dobre, aby to bola pravda, ale malo by to skutočne fungovať - konkrétne s takzvanou Mind Diet. A to najlepšie ešte len príde: povolené je dokonca aj víno! Povieme vám, ako funguje Mind Diet a prečo vás robí ešte múdrejšími.
Mind mind - čo to vlastne je?
Mind znamená - pozor, už sa to predlžuje - intervencia Mediterranean-Dash pre Neurodegenerative Delay. Spočiatku to znie komplikovane, ale nie je to tak: Mind Diet kombinuje stredomorskú stravu a antihypertenznú DASH diétu. Výsledkom je zdravá strava a postava uvedomelá strava, ktorá pôsobí proti poklesu duševnej výkonnosti.
Schudnite pomocou Mind Diet: takto to funguje
Mind Diet rozlišuje medzi dobrými a zlými jedlami. Povolené sú nízkotučné a antihypertenzívne jedlá, ktoré majú pozitívny vplyv na postavu a duševné zdravie:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- Zelená listová zelenina a iná zelenina podľa vášho výberu (1x denne)
- Orechy (hrsť 5-krát týždenne ako občerstvenie)
- Bobule (najmenej dvakrát týždenne)
- Fazuľa (každý druhý deň)
- Tri porcie celozrnných výrobkov denne (najlepšie sú celozrnné výrobky)
- Ryba (1x týždenne)
- Hydina (najmenej raz týždenne)
- Olivový olej (čím viac, tým lepšie)
- Víno (je povolená jedna pohár denne)
Všetky škodlivé potraviny, ktoré spôsobujú vysoký krvný tlak, sú zakázané:
- červené mäso
- Maslo a margarín
- syr
- Pečivo a sladkosti
- Vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie
Preto je chudnutie s Mind Diet chytré
Mind Diet je založená na štúdii vedcov z Rush University Medical Center v Chicagu. Vyšetrovali 960 dospelých s priemerným vekom 81,4 rokov v priebehu piatich rokov. Každý rok museli absolvovať test pamäti. Výsledok: Časť testovaných osôb, ktorá striktne dodržiavala výživový plán Mind Diet, mala pamäť o 7,5 rokov mladšiu ako tí, ktorí dodržiavali výživový plán iba čiastočne.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak dlhodobo dodržiavate diétu Mind, má to na vaše telo veľa pozitívnych účinkov: vaša pamäť pracuje lepšie, riziko vzniku Alzheimerovej choroby klesá, vaše srdce je zdravšie, váš obeh je aktívnejší a vaše BMI je lepšie. Ak chcete schudnúť pomocou Mind Diet, samozrejme by ste sa okrem zmeny stravovania nemali vzdať ani cvičenia.
Text: Julia Reidl
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies