Takto funguje vaša prirodzená ochrana pred slnkom - WirEssenGesund
Pozorní ctitelia slnka: Nutella má slnečný ochranný faktor 9,7! Len málokto však chce ležať na slnku s vrstvou hnedého kakaového krému. Naša flóra ponúka rôzne alternatívne spôsoby, ako sa chrániť pred spálením. Najlepšie je, že nielen pomáhajú, sú aj zdravé a skutočne chutné!
Aby ste sa účinne chránili pred spálením na slnku, pomôže vám iba tienisté miesto. Spravidla sa však nedá vyhnúť tomu, že ju necháme každú chvíľu a potom sme bezmocne vystavení slnku. Pomáha dlhé oblečenie, ale zvyčajne je príliš teplé. Preto by sme určite mali mať dostatok svojich nekrytých oblastí pokožky opaľovací krém mazať!
Ako často sa stane, že krém blokujúci slnečné žiarenie nie je po ruke alebo si niekto jednoducho zabudne použiť krém? Bohužiaľ príliš často!
Správna výživa proti spáleniu
Správna výživa nemôže poskytnúť ochranu pred slnečným žiarením porovnateľnú so slnečnými krémami, existujú však potraviny, ktoré v našej pokožke vytvárajú prirodzený ochranný slnečný faktor. Naše telo tak môže aspoň aktívne podporovať svoju obranu pred nebezpečným UV žiarením.
Paradajky ako ochrana pred slnkom
Stačí jesť každý deň paradajky a úpal nebude mať šancu! Bohužiaľ to nie je také jednoduché, ale v skutočnosti konzumácia paradajok poskytuje nášmu telu prirodzenú UV ochranu. Potvrdzujú to aj vedci z Centra pre fyziologickú chémiu na univerzite v Düsseldorfe. Pri konzumácii jednej paradajky denne sa môže vytvoriť slnečný ochranný faktor okolo 2 až 3. S trochou olivového oleja to funguje ešte lepšie. Bohužiaľ to nejde tak rýchlo ako opaľovací krém, ak si chcete takýmto spôsobom vybudovať prirodzenú ochranu pred spálením. Mali by ste začať meniť svoje stravovacie návyky asi dva až tri týždne vopred, pretože naša pokožka tentoraz potrebuje biologický slnečný ochranný faktor.
Pravidlo pre prirodzenú ochranu pred slnkom
Farba ovocia a zeleniny už naznačuje ich slnečné ochranné vlastnosti. Poskytuje napríklad informácie o určitých ochranných zložkách, ktoré sa zvyčajne skrývajú priamo pod šupkou ovocia. V prípade ochrany pred slnkom teda červená farba nie je varovným signálom, ale presne naopak. Ovocie a zelenina červenej alebo oranžovej farby zvyčajne obsahujú veľa karotenoidov, ktoré nám pomáhajú vytvárať prirodzenú ochranu pred spálením. Preto proti UV žiareniu pomáha nielen denná dávka paradajok, ale aj paprika, grapefruity, mrkva alebo papája.
Existuje ešte väčšia ochrana pred slnkom
Karotenoidy, ktoré sú dôležité pre ochranu pred UV žiarením, sa nachádzajú aj v potravinách, ktoré na prvý pohľad nie sú okamžite viditeľné. Možno ich vymenovať v špenáte, savojskej kapuste, kapuste a niektorých druhoch šalátov.
Domáce lieky na úpal
Úpal si zvyčajne všimnete, až keď je neskoro. Napriek slnečnej ochrane bol človek vystavený priamemu slnku dostatočne dlho. Čo teraz?
Preskúmali sme pre vás niekoľko domácich liekov, ktoré vám pomôžu pri spálení. Ale neobmedzujeme sa iba na potraviny, pretože teraz je všetko, čo pomáha, dobré.
V prípade spálenej pokožky je dôležité, aby bola primerane ochladená. Ale pozor! Dôrazne neodporúčame používať chladiace podložky alebo kocky ľadu, pretože sú príliš studené. Presne povedané, omrzliny nie sú nič iné ako popáleniny. To môže spálenie zhoršiť a nie zlepšiť.
Ochlaďte jogurt alebo tvaroh na spálenie
Jogurt alebo tvaroh sú veľmi populárne a už som ich sám testoval. Pekné a v pohode od chladnička. Chladiacu hmotu môžete naniesť na utierku a potom položiť na popálené miesta pokožky alebo natrieť priamo na pokožku. Výhodou tvarohu alebo jogurtu na spálenie je, že nielen príjemne chladia, ale aj poskytujú pokožke vynikajúcu vlhkosť.
Tento domáci liek mi zatiaľ vždy dobre pomohol. To však platí viac pre veľmi ľahké popáleniny a nemalo by sa používať, ak je pokožka už otvorená. Ani tvaroh, ani jogurt nemajú protizápalové účinky! Je tiež nutná opatrnosť, pretože vo všetkých mliečnych výrobkoch sa nachádzajú baktérie, ktoré môžu spôsobiť infekcie v prípade otvorených poranení a popálenín.
Plátky zemiakov a uhoriek
Podobne ako pri tvarohu alebo jogurte, aj uhorky a zemiakové plátky pomáhajú pri spálení. Dodajú pokožke upokojujúci a tlmiaci bolesť a chlad a vlhkosť. Jednoducho ho priložte na pokožku. Ale ani tu prosím neotvárajte rany!
Harmanček a aloe vera ideálne na úpal
Krém z harmančeka alebo aloe vera je na spálenie od slnka lepší ako jogurt z chladničky. Ak ich skladujete na chladnom mieste, pocítite aj miernu úľavu od bolesti v dôsledku trochu ochladzujúceho účinku.
Teraz môže prísť ďalšia vlna horúčav!
Najlepšie je teda urobiť to pred opaľovaním naozaj dobre opaľovací krém namažte to a choďte do tieňa, potom úpal nemá šancu. Pre všetkých milovníkov slnka medzi vami zabezpečte prirodzenú ochranu pred slnkom. Aj keď to samo o sebe nestačí, ďalšia UV ochrana určite neublíži ... najmä ak je tiež zdravá a chutí tak dobre!