Takto vám pomôžu teplé raňajky pri chudnutí Wunderweib
Teplé raňajky sú najjednoduchší spôsob, ako ráno naprogramovať organizmus na chudnutie. Ako to funguje? Ak poznáte dôvody, budete si chcieť dať len teplé raňajky!
Čo si väčšina predstavuje pod zdravými raňajkami? Ovocie s jogurtom, musli alebo celozrnným chlebom. Tieto prísady nám v skutočnosti poskytujú cenné výživné látky - ale všetky sú studené. V tradičnej čínskej medicíne, ale aj pri výučbe ajurvédy by neprišli na stôl. Pretože platí: Jedlá sa najlepšie podávajú teplé. A táto zásada už platí pri raňajkách.
Kaša sa v posledných rokoch vrátila späť. Teplé ovsené vločky sú také zdravé hlavne kvôli svojej teplote. Nielen v zime by ste mali začať deň teplými raňajkami - v lete tiež robíme niečo dobré pre svoje zdravie a postavu. Pretože teplé jedlo pomáha aj pri chudnutí!
Tí, ktorí začnú teplými raňajkami, položia ráno základ zdravého metabolizmu. Prečo je to tak?
Teplé raňajky lichotia vášmu zdraviu a postave
Teplé raňajky pre ploché brucho
Porridge and Co. zaisťuje ráno príjemne teplý pocit v črevách. Zároveň sa žalúdok dokonca okamžite vyrovná. Ako to? Pretože varené raňajky sú oveľa ľahšie stráviteľné. Žalúdok a črevá sú jemne prebudené a nemusíte sa báť nadúvania. Cítime všetku energiu, ktorá inak ide do trávenia!
Teplé raňajky vás udrží dlhšie sýtymi
Kto to nevie: Nie je ani obed, kedy vám žalúdok znova chrčí. Najmä tí, ktorí ušetria na raňajkách - čo by ste nikdy nemali robiť -, opäť rýchlo pocítia hlad. To je pre stravu samozrejme kontraproduktívne. Teplé jedlo vyrobené zo sacharidov, ako sú ovsené vločky, dodáva energiu a dlhotrvajúcu sýtosť.
Stimuluje metabolizmus
Teplé raňajky ráno stimulujú metabolizmus. Telo je podopreté a pracuje na plné obrátky - čo môžete pri chudnutí cítiť.
Chráni pred chuťou na jedlo
Najmä tí, ktorí si ráno dávajú pozor na zdravú stravu s nízkym obsahom cukru a nejedia dosýta, opäť rýchlo vyhladnú. A chuť na sladké. E.Pri teplých raňajkách, ako je kaša, sa však hladina cukru v krvi udržuje na konštantnej hodnote - Čokoláda nás už nezaujíma.
Posilňuje imunitný systém
A nakoniec, teplé raňajky vám nielen pomôžu schudnúť, ale sú všeobecne prospešné pre vaše zdravie. Ak sa tráveniu uľaví, črevo je šťastné. Ako je známe, tu sa nachádza veľká časť imunitného systému. Ak sú raňajky tiež bohaté na vlákninu, črevné baktérie tancujú tanec radosti! Potom ochorieme menej často. Viac sa o tom dozviete v našom rozhovore s autorom knihy „Štíhle črevá“: Ako vás baktérie moppel zbavia tuku - a ako sa ich zbavíte.
Nápady na teplé raňajky nájdete tu: