Tandoori tofu RETETE DUKAN

Pretože tofu je povolené bez nástupu dukanskej stravy, navrhnem niekoľko receptov s týmto jedlom. Dnes recept na tofu dukan tandoori, ktorý som našiel v jednej z kníh P. Dukana. Tandoori pochádza z Indov a zahŕňa jedlá pripravené v rúre (tandoor), ale aj špeciálnu zmes surovín.

Fáza útoku, plavba (PP, PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

- 2 lg mix tandoori (dal som hrot noža: koriander, kmín, paprika, čili, zázvor, cesnakový prášok, bazalka)

Suroviny zmiešame s citrónovou šťavou a jogurtom. Tofu nakrájame na kocky a pridáme do jogurtu. Opatrne premiešajte a potom nechajte v chlade cez noc.

Vložte kompozíciu do panvice a vložte ďalší deň do rúry vyhriatej na 180 stupňov. Pečieme asi 25 minút a za občasného miešania.

5 reakcií na tofu Tandoori

Beriem z reálneho, carrefour alebo mega.

Môžete mi povedať, ktorú kartu ste odfotili na tandoori? Vďaka

Tofu, ktoré som našiel, je v slanom náleve a má 9% sacharidov. Ok?

---