Tanečné športy so silným panvovým dnom - Esberitox
Tanečné tréningy môžu správne trénovať panvové dno - ale nie v zmysle prašného aerobiku: nie dokonalé formovanie tela, ale zábava na prvom mieste je na prvom mieste. NIA kombinuje tanec s prvkami bojového umenia, Zumba ponúka fitness tanec na horúce latinskoamerické rytmy a The Rave skáče na trampolínach až po dunivé techno rytmy - vďaka čomu sa chcete pridať!
NIA - tanec bojových umení!
Dobre premyslená zmes určitých prvkov Tai Chi, Jóga, Taekwondo a Aikido kombinovaná v tanci - takto by sa dala zhrnúť NIA (neurointegrovaná akcia). V spoločnosti NIA sa pozornosť zameriava na pohodu jednotlivca a zvýšené povedomie o tele, nie na tréning konkrétnych svalových oblastí. NIA je vhodný aj pre začiatočníkov s nízkou fyzickou zdatnosťou a pre starších ľudí, pretože pohyby sú k telu veľmi jemné.
NIA je vhodná pre: Stresovaní ľudia, začiatočníci a starší ľudia
NIA spôsobuje: Sila a pružnosť, dobrý pocit z tela, relaxácia a rovnováha
Zumba - fit so zábavou!
Keď si v 90. rokoch kolumbijský tanečník a fitnes tréner Alberto Perez zabudol na hodine aerobiku svoju kazetu a z auta si jednoducho zahral kazety s latinskoamerickou salsou a merengue, pravdepodobne netušil, že je novým globálnym fitnes Trend sa spúšťa. Na Zumbe okrem salsy a merengue aj mambo, flamenco, brušný tanec a ďalšie rytmy, ku ktorým sa kombinujú aeróbne prvky s tanečnými krokmi.
Zumba je vhodná pre: Taneční nadšenci a začiatočníci so zmyslom pre rytmus
Fanúšikovia fitnes Zumba spôsobuje: Chudnutie, fitnes, pohyblivosť a vytrvalosť
Rave - hyper hyper!
V londýnskych fitnes štúdiách možno počuť úplne nové zvuky: Elektronické techno zvuky z reproduktorov hlasno zaznejú. Izby sú zatemnené, dymiace automaty fúkajú a mladí ľudia v smajlíkových tričkách hopkajú a divoko tancujú na trampolínach a mávajú fluorescenčnými tyčinkami v neónových farbách. The Rave nemá žiadnych učiteľov tanca a choreografiu, ale veľa zábavy! A pri preskakovaní a potení sa určite spálite veľa kalórií.
Rave je vhodný pre: Mladší, neskúsení, taneční a párty nadšenci
Rave spôsobuje: Väčšinou zábava, zábava, zábava, chudnutie a vytrvalosť
Máte iný šport, ktorý môžete odporučiť? napíš nám!