Technika Floor Barre, ktorá bola vyvinutá od 50. rokov 20. storočia, sa dodnes úspešne vyučuje na celom svete
Floor Barre, nový trend, ktorý podmaňuje čoraz viac vyznávačov zdravého životného štýlu, má množstvo dôležitých výhod. Je to plus v porovnaní s inými tanečnými disciplínami a umožňuje nám uvedomiť si, že naše vlastné telo ponúka úplné cvičenie, ktoré nevyžaduje veľa spoločného.
Hlavnou výhodou Floor Barre je to, že pomáha zmierňovať namáhanie zápästí a bokov. Väčšinou, keď tanečník stojí pri bare, poloha „vonku“ tlačí nad prirodzený fyzický limit tanečníka. Telo je teda nútené sedieť v menej prirodzených polohách.
„Floor Barre je transformácia techniky z klasického baletu presunutím zvislej polohy do vodorovnej polohy z tyče na zem, pričom z výpočtu odpadá námaha stáť.“
Levi Szasz, učiteľ súčasného tanca, Akadémia tanečného umenia v balete
O výhodách tejto techniky sa dá povedať veľa. Napríklad Floor Barre sa odporúča aj ľuďom, ktorí majú problémy s chrbticou (chrbticou) a potrebujú zotavovacie cvičenia. Floor Barre, ktorý sa často používa vo fitnes, pomáha posilňovať chrbticu a chrbtové svaly. Bez vynaloženia veľkého úsilia na tele pomáha Floor Barre dokonca korigovať držanie tela. Výsledkom týchto „cvičení“ teda je prirodzená milosť.
Kurz vedený v rámci programu tanečníkov je zameraný na zvýšenie flexibility, koordinácie, sily a kontroly, ako aj na zlepšenie techniky a zosúladenia. Napríklad tanečník - dokonca aj zranený - môže navštevovať kurzy Floor Barre, pretože to nevyžaduje veľa tela.
Osloboďte svoje telo a vstúpte do sveta tanca, pripravení od hlavy po päty, aby ste pohyb vyjadrili dokonalosťou a milosťou.
Cvičenie Floor Barre sa vykonáva na zemi (odtiaľ pochádza aj názov „floor“) a je založené na typických baletných pohyboch. Táto technika sa objavila v 50. rokoch a odvtedy si mnoho tanečníkov vyvinulo svoje vlastné techniky. Medzi najznámejšie patria Boris Knieseff (50. roky) a Zena Rommett Floor Barre, ktorí začali vyvíjať techniky Floor Barre v roku 1968. Stále sa učí na medzinárodnej úrovni.
Floor Barre, technika odporúčaná aj pre tanečníkov, ktorí chcú vyniknúť a dosiahnuť pokrok.
Doporučuje sa všetkým profesionálnym tanečníkom, začiatočníkom alebo milovníkom tanca. Floor Barre je táto technika pre každého. V skutočnosti ho profesionálni tanečníci používajú každý deň na zahriatie svalov a kĺbov. Je to v skutočnosti nevyhnutná fáza, „zahriatie“ pred začiatkom skutočnej choreografie.
300 hodín spálených kalórií za hodinu tréningu s cvičením Floor Barre
Tieto cviky založené na technike Floor Barre sú vhodné pre kohokoľvek, aj pre tých, ktorí tancujú len príležitostne, pomáhajú spaľovať kalórie. Za hodinu cvičenia teda stratíte asi 300 kalórií. Aj keď to nemusí byť nevyhnutne viditeľné pri počte kilogramov označených stupnicou, bude to vidieť pri meraniach, pretože sa stratí v centimetroch. Prakticky poletí každý centimeter navyše, pretože takéto cviky pomáhajú budovať svaly natiahnutím prstov na nohách, rukách a hlave. A všetky tieto cviky sa vykonávajú v prirodzených osách tela, nič nie je nútené. A ďalšia dobrá správa je, že: svaly rastú do dĺžky, nie do šírky. Vďaka tomu sa naša postava predĺži! Prečo ste si mysleli, že balerínky majú dokonalú postavu?
