Technológia, ktorá vám pomáha pri zdravom životnom štýle
Ako sa technológia neustále vyvíja, čoraz viac si uvedomujeme, čo ovplyvňuje naše zdravie a ako ho môžeme udržiavať na optimálnej úrovni.
Bola to technológia, ktorá vždy zlepšovala naše fyzické aj duševné zdravie. Najnovšie objavy v medicíne a technológiách, ktoré sa zameriavajú na rozsiahlu konzumáciu, nám naďalej uľahčujú život a dokonca nám pomáhajú zdravo žiť. Tu sú napríklad problémy, s ktorými vám technológia môže pomôcť:
Problém: fyzická nečinnosť
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) nás vyzýva, aby sme sa presťahovali za zdravšími. Skutočnosť, že sedíme, je globálny problém, ktorý akútne ovplyvňuje rozvinuté krajiny vrátane nás Rumunov. Fyzická nečinnosť zabíja ročne viac ako 3 milióny ľudí, píše podnikateľ.com, čím sa podľa WHO stáva štvrtým hlavným rizikovým faktorom smrti.
Riešenie
Existujú všetky druhy inteligentných náramkov, ktoré dokážu monitorovať váš srdcový rytmus, merať vaše kroky a majú všetky druhy „nástrojov“, ktoré vám pomôžu pri cvičení, či už sa rozhodnete ísť do posilňovne alebo radšej beháte po vzduchu. zadarmo. Tieto náramky sa dodávajú s akcelerometrom, majú snímače, ktoré merajú vaše pohyby, a všetky druhy zariadení, ktoré monitorujú vašu fyzickú aktivitu. Existujú rôzne modely náramkov, drahšie alebo cenovo dostupnejšie, ktoré je možné pripojiť k mobilnému telefónu. „Inteligentné“ náramky zaznamenávajú počet krokov, ktoré denne podnikáte, spálené kalórie a mnoho ďalších premenných, takže môžete sami sledovať úroveň svojej aktivity. Teraz už nemáte výhovorku, aby ste sa nehýbali.
Problém: zlá kvalita spánku
Ak sa vám stane, že prídete neskoro na párty, večer pred tým, ako ráno odídete do práce, sa s najväčšou pravdepodobnosťou uchýlite k malému „triku“ a oznámite, že ste chorí. Mnoho ľudí má ale malú ľútosť nad rozhodnutím zostať po prebdenej noci doma (keď sú mimoriadne unavení). A mnohí sa rozhodnú ísť do práce po mnohých hodinách spánku. Ukázalo sa, že spánková deprivácia na nás môže vplývať rovnako ako alkohol, a jej účinky na organizmus môžu byť dokonca oslabujúce, prispievajú k obezite, vzniku cukrovky 2. typu a kardiovaskulárnym ochoreniam.
Riešenie
Aplikácie pre smartphony, ktoré vám pomôžu monitorovať spánok; tento typ aplikácie umožňuje používateľom zaznamenať si, kedy išli spať a kedy sa zobudili. Aktivácia takýchto aplikácií automaticky vypne váš telefón, zastaví WiFi pripojenie a eliminuje potenciálne faktory, ktoré môžu rušiť váš spánok. Niektoré aplikácie fungujú aj ako budík, ktorý vás zobudí, synchronizuje sa s webom, kde sú uložené vaše údaje o spánku, a umožňuje vám analyzovať trendy a písať, aký bol váš spánok cez noc. Funkcie týchto aplikácií sú rozmanité, takže je lepšie vyskúšať viac a zistiť, ktorá z nich vám vyhovuje. Okrem toho je pre smartphony k dispozícii veľa aplikácií, ktoré vás naučia meditovať a pomôžu vám relaxovať, keď ste v strese alebo keď nezaspíte.
Problém: zabudnite na prestávky
S najväčšou pravdepodobnosťou sa stane, že vás tak pohltí projekt, ktorý prináša vynikajúce výsledky pre váš tím, ale tiež si neskoro uvedomíte, že ste si zabudli dať prestávku. Ovplyvňuje to iba vaše zdravie, ovplyvňuje napríklad vaše oči (ktoré sú príliš unavené po hodinách strávených pred počítačom) a spôsobuje bolesti chrbta. Nezriedka sa nám teda stane, že budeme jesť priamo na stole, pred počítačom a vynecháme obednú prestávku, keď sme príliš zaneprázdnení.
Riešenie
K dispozícii je bezplatný doplnok internetového prehliadača, ktorý vám pripomína, aby ste si robili časté prestávky. Existujú dokonca aj mobilné aplikácie, ktoré vám pripomínajú, aby ste sa napili vody, dali si prestávku a trochu si zacvičili. Takéto doplnky navyše spôsobia, že obrazovka vášho počítača stmavne každých 20 minút, čo povzbudí používateľov, aby sa na 20 sekúnd pozerali na objekt v určitej vzdialenosti. Vyhľadajte a objavte aplikácie pre smartphone, ktoré vás vyzývajú k pohybu, a nebudete ľutovať!
Problém: priberanie na váhe
Občas sa stane, že zjeme viac, ako by sme mali, a kvôli tomu sa zväčšuje obvod pása a kilogramy sa rýchlo hromadia. Či už sa jedná o domáce jedlo alebo jedlo objednané v kancelárii, ľudia majú tendenciu robiť z pracoviska „sklad“ potravín, ktoré ich lákajú.
Riešenie
Počítač kalórie z jedla je riešenie. Bez ohľadu na to, aký typ smartfónu máte, určite nájdete jednu alebo viac aplikácií, ktoré nie sú len kalóriou kalórií. Napríklad niektoré aplikácie majú obrovský zoznam potravín, poskytujú vám výživové informácie a počet kalórií pre tieto potraviny, ktoré konzumujete. Niektoré aplikácie vám dokonca pomôžu viesť si denník potravín a denne sledovať veľkosti porcií a odporúčané kalórie, v závislosti od užívateľský profil. Tieto aplikácie nielen zhromažďujú kalórie, ktoré konzumujete, ale poskytujú vám aj podrobné informácie o sacharidoch, tukoch a bielkovinách. V telefóne sú tiež aplikácie, ktoré vám ukážu, ako cvičiť, a vyzývajú vás k tomu, pretože vaši priatelia vidia, že cvičíte, a môžu vám posielať správy, ktoré vás povzbudia.
Nezabudnite vyskúšať čo najviac aplikácií pre smartphony, kým nenájdete tie, ktoré sa vám páčia a ktoré vyhovujú vašim potrebám. V online obchodoch pre používateľov smartfónov sa neustále objavujú nové aplikácie a boli „šité na mieru“ tak, aby vyhovovali takmer všetkým potrebám. Nasledujú aplikácie strava, fitness aplikácie, aplikácie spojené s cvičením a dokonca aj aplikácie, ktoré pomáhajú ženám sledovať ich menštruačný cyklus.