Technológia, užitočné alebo nebezpečné CSID Čo sa stane Doktor
Technológie, ktoré tak často používame, nám šetria čas, uľahčujú nám prácu a uvoľňujú nás. Koľko z nás si však myslelo na to, že sme čoraz viac závislí, neaktívnejší a hrozia nám zdravotné problémy?
Technológie môžu spôsobiť alebo zhoršiť rôzne druhy zdravotných problémov vrátane duševného zdravia. Všetko užitočné je koniec koncov neškodné, iba ak to nadmerne nepoužívame.
Počítač, vyčítaj mu to
Ak sedíte celý deň pri počítači, vaša zraková ostrosť sa môže zhoršiť a môžu vás postihnúť bolesti chrbta. Môžete tiež pribrať, ak si neplánujete outdoorové aktivity. Dlhý čas strávený za počítačom môže mať negatívny vplyv aj na vzťahy s rodinou a blízkymi.
Je preto veľmi dôležité udržiavať zdravú rovnováhu a nezneužívať ju. Počítače by sa mali používať iba niekoľko hodín denne, aby ste mali dostatok času na socializáciu alebo osobný rozvoj.
Ak trávite viac ako štyri hodiny denne pred monitorom VDT (TV typu), môžete trpieť: stresom, bolesťami hlavy, podráždenosťou, nespavosťou, prepracovaním, zhoršeným videním, celkovou únavou, zníženou produktivitou, oslabením imunitného systému, znížením libida, menštruačné poruchy, hormonálne poruchy.
Mentálne schopnosti idú v sobotu na vodu
Keď sa spoliehame na technológiu a radujeme sa, že za nás robí určité veci, v skutočnosti stratíme zručnosti, ktorými sme obdarení.
Takže:
- počítače vedú k strate matematických vedomostí a logických spojení;
- internet - strata sociálnych zručností;
- google - ešte väčšia strata sociálnych zručností. Stratíme schopnosť vyhľadávať informácie fyzicky, nadviazať kontakt s inými ľuďmi, schopnosť vzťahovať sa na ne.
- mobilné telefóny, bankomaty, kreditné karty, pôžičky - vedú k netrpezlivosti, k pocitu „chcem to hneď!“ a strata schopnosti rozvíjať sociálne siete.
Okrem toho existuje impulz k nakupovaniu, nedostatok plánovania a strata porozumenia zisku v súvislosti s obeťou.
Samozrejme, existuje veľa príkladov, ale sú niektoré z najdôležitejších. Technológia nám skutočne pomáha vyriešiť niektoré veci. Čo keby sme sa jedného dňa museli postarať sami o seba? Stále by sme boli schopní?
Bol narušený spánok
Žijeme v čoraz unavenejšej spoločnosti. Pretože technológia nepotrebuje odpočinok, môžeme s ňou pracovať doma aj v práci. A predĺženie denných aktivít do neskorej noci je jedným z dôvodov, prečo sa hodiny spánku skracujú.
Nedostatok spánku znižuje imunitu, silu koncentrácie a ovplyvňuje naše správanie. Z dlhodobého hľadiska je zlý spánok spojený s mnohými stavmi, ako sú srdcové choroby, depresie alebo cukrovka.
Zlý spánok môže spôsobiť zvýšenú náchylnosť na infekčné choroby. Imunitný systém sa už nemôže správne rozvíjať a už nemá adekvátnu reakciu. Nekontrolovaná hyperaktivita vás núti jesť veľa sladkostí, čo narúša metabolizmus.
Úlohou mozgu je spracovávať informácie. Ak sa nedostatočne vyspíme, nastávajú problémy s pamäťou. Keď sa už nemôžete prispôsobiť realite, pretože nemôžete spracovávať informácie, môžu existovať frustrácie, ktoré môžu zase spôsobiť hormonálne a neurologické zmeny a potom depresiu.
Spánok je pre ľudské telo nevyhnutný v rovnakom rozsahu ako a strava zdravé a fyzické cvičenie, ktoré je nevyhnutné pre duševné a emočné zdravie. Pokojný spánok vám navyše pomôže udržať váhu a chuť do jedla na vyváženej úrovni.