Tehotenstvo Čo nejesť │ Aptaclub

Konzumácia niektorých potravín a nápojov môže teraz poškodiť nenarodené deti. Dôvodom sú toxíny alebo potravinová infekcia u matky, ktorá môže mať tiež následky na dieťa.

Lepšie sa týmto potravinám vyhýbajte

Surové alebo napoly uvarené vajcia
Surové alebo nie úplne uvarené mäso (steaky, tatarák, pečené hovädzie mäso)
Surová šunka a párky (prosciutto, saláma),
Syr zo surového mlieka a mäkký syr (hermelín, syr s povrchovou škvrnou)
Surové a údené ryby (sushi, údený losos)
Zeleninové jedlá, ktoré sa pred konzumáciou neohrievajú (najmä ovocie, zelenina, šalát), by sa mali dôkladne umyť.
Pretože patogén toxoplazmy sa prenáša aj mačkami alebo ich výkalmi, mali by sa tehotné ženy vyhýbať blízkemu kontaktu s mačkami. Čistenie podstielky prenechajte niekomu inému alebo noste gumené rukavice, rovnako ako pri záhrade.

alkoholu

Napriek známym zdravotným rizikám pre nenarodené dieťa nie všetky ženy stále upúšťajú od konzumácie alkoholu počas tehotenstva. Napriek tomu je vhodné zostať všeobecne abstinentom a odmietnuť čo i len povestný pohár „toast“. Veda nedáva jednomyseľné odporúčanie nulového alkoholu a tiež vo vašom sociálnom prostredí zaznievajú hlasy, ktoré tvrdia, že pohár je tu a to „nepoškodilo ich deti“. Alkohol je však bunkový jed, ktorý napáda mozog a nervové bunky nenarodeného dieťaťa - kedykoľvek počas tehotenstva. Teraz je teda určite najlepším rozhodnutím úplne sa vzdať alkoholu.

nikotín

Návyky pretrvávajú, a preto je pre niektoré ženy ťažké vzdať sa zvyčajného zlozvyku cez noc počas tehotenstva. Dajte si jasne najavo, že vaše nenarodené dieťa musí „fajčiť“ každú jednu cigaretu. Teraz by nebola ideálna príležitosť stať sa nefajčiarom a zostať tak po narodení dieťaťa.

Mliečne výrobky a vajcia

Počas tehotenstva by ste sa mali vyhnúť všetkým mliečnym výrobkom zo surového mlieka - mohli by obsahovať listérie a spôsobiť bakteriálnu otravu jedlom. Pri nákupe venujte pozornosť poznámke „vyrobené zo surového mlieka“ a preventívne sa opýtajte na otvorené výrobky v pulte alebo na týždennom trhu. Vyhýbajte sa nasledujúcim mäkkým syrom, aj keď sú vyrobené z pasterizovaného alebo tepelne upraveného mlieka: mäkké syry ako Camembert alebo Brie, všetky modré syry aj syry s rozmazaným povrchom, napríklad Munster alebo Roller. Pevné, vyzreté tvrdé syry vyrobené z tepelne upraveného mlieka sú neškodné, ale vždy by ste mali kôru odrezať.
Vajcia by ste mali jesť iba vtedy, ak boli uvarené natvrdo. Surové alebo napoly uvarené vajcia môžu obsahovať salmonelu. Preto sa prosím vyhnite všetkým jedlám, ktoré sa pripravujú zo surových vajec, ako napr B. mäkké raňajkové vajce, praženica, tiramisu, dezerty, majonéza, omáčky a pečivo.

Čo sú to listérie?

Listérie sú baktérie, ktoré môžu spustiť listeriózu otravy jedlom. Zatiaľ čo matka pociťuje iba príznaky podobné chrípke, infekcia sa môže rozšíriť na nenarodené dieťa cez placentu a v najhoršom prípade spôsobiť predčasný alebo mŕtvy pôrod.

mäso a klobása

Úplne sa vyhýbajte vnútornostiam (napr. Pečeň a obličky), pretože by mohli byť kontaminované škodlivými látkami. Droby tiež obsahujú veľa vitamínu A, ktorý, ak sa ním predávkujete počas tehotenstva, môže viesť k spomaleniu rastu, poškodeniu kože, pečene a očí u dieťaťa. Všetky ostatné druhy mäsa môžete jesť bez váhania, pokiaľ sú dobre urobené alebo uvarené. Mali by ste tiež vylúčiť jedlá zo surového mäsa, ako sú ružové steaky, tatarák, mleté mäso a pečené hovädzie mäso, ako aj surová šunka alebo klobásy, napríklad z vášho jedálnička. B. prosciutto alebo saláma. Ich konzumácia môže viesť k toxoplazmóze; infekčné ochorenie spôsobené parazitmi a inými. v surovom mäse. Počiatočná infekcia toxoplazmózou môže poškodiť nenarodené dieťa, najmä v prvom trimestri tehotenstva, alebo v najhoršom prípade viesť k potratu. Dieťa je zvyčajne chránené imunitným systémom matky, iba ak bola toxoplazmóza matky diagnostikovaná pred tehotenstvom. Napriek tomu by ste nemali riskovať a vyhnúť sa konzumácii surových mäsových výrobkov počas tehotenstva bez výnimky.

Vyhýbajte sa surovým živočíšnym potravinám

Vedeli ste, že by ste sa všeobecne mali vyhnúť surovým živočíšnym potravinám, aby ste sa chránili pred potravinovými infekciami? Surové živočíšne produkty, ako sú mäso, ryby, vajcia a mliečne výrobky vyrobené zo surového mlieka, môžu prenášať parazity, ako sú patogény toxoplazmy alebo baktérie, ako je listéria, a môžu mať vážne následky na nenarodené dieťa. Hormonálne zmeny počas tehotenstva navyše oslabujú váš imunitný systém a zvyšujú náchylnosť na infekcie, ako je toxoplazmóza a listerióza. V rámci prvej preventívnej lekárskej prehliadky sa bude testovať, či ste (nebadane) už trpeli toxoplazmózou. Toto je tiež zaznamenané v priepustke matka-dieťa.

Nealkoholické nápoje

Káva, čierny čaj a nealkoholické nápoje obsahujúce kofeín (napr. Cola) sú stále povolené, ale s mierou (až 200 mg kofeínu denne sa považuje za neškodné). 1 Čierny a zelený čaj obsahuje okrem kofeínu aj triesloviny, ktoré bránia vstrebávaniu železa. Náš tip: Nechajte čaj krátko povariť - platí to aj pre zelený čaj - a najlepšie ho pite medzi jedlami.

Zelenina, ovocie a šalát

Zeleninové jedlá, ktoré sa pred konzumáciou neohrievajú (vrátane bylín), by sa mali pred konzumáciou vždy dôkladne umyť, aby sa zabránilo možnej infekcii.