Tekvicová tekvica - obsah kalórií
Tekvicový koláč je jednoduché a užitočné jedlo. Faktom je, že tekvica obsahuje veľa užitočných vitamínov a minerálov. Okrem toho tekvica pomáha znižovať nadváhu, pretože tekvica - nízkokalorická zelenina, ktorej 100 gramov obsahuje iba 28 kalórií. Pripravte si túto obilninu s rôznymi zrnami, ale najmenej kalórií bude tekvicová kaša s ryžou alebo proso.
Kalórie a recept na tekvicovú kašu s ryžou
Tekvicová tekvica s ryžou
- tekvica - 500 g;
- ryža - 7 lyžice;
- mlieko - 1 pohár.
Tekvica je nakrájaná na malé kúsky a uvarená vo vode blízko prípravy. Pridajte do tekvice ryžu a na konci varenia zalejte mliekom, pridajte soľ, cukor. Obsah kalórií tekvicového ovocia s ryžou bude 353 kcal na 100 g.
Kalorický obsah tekvicového tekvice s proso
Ak nemáte radi ryžu, môžete si uvariť tekvicový koláč s proso. Cereálie sa pripravujú rovnako ako ryža. Jediný rozdiel je v tom, že proso je pripravené o niečo viac, ale obsah kalórií v takejto kaši bude o niečo nižší. Na 100 g tekvicovej kaše s proso je 300 kcal.
Schudnite pomocou tekvicovej kaše
Koľko kalórií v tekvicovej kaši som našiel, ale cieľ - schudnúť s ňou, mali by ste brať do úvahy niektoré nuansy. V prvom rade by ste nemali variť na mlieku, ale na vode. Obsahuje 52 kalórií v 100 gramoch mlieka, takže ak si uvaríte kašu na vode, kalórií bude menej, samozrejme, proces chudnutia prebehne rýchlejšie.
Do tekvicového koláča by sa navyše nemal pridávať cukor. Tekvica je sama o sebe dosť sladká a cukor neprinesie nič dobré a nepridáva kalórie.
Proces zbavovania sa nadbytočných kilogramov vám bude dôverovať rýchlejšie, ak je tekvicový koláč na raňajky. Telo získa počas raňajok dostatok energie a bude dlho nasýtené, a preto sa neobjaví túžba jesť niečo škodlivé.