Telo fóra na ryžovú stravu; fitnes
zajtra je to (zase) nakolko chcem znova ist na dieta. Ale nemôžem sa skutočne rozhodnúť pre žiadnu.
Vyskúšal som už veľa diét, ale bohužiaľ ten bastard bol silnejší.
Chcel som znova urobiť ryžovú diétu a trvala asi 1 týždeň. Ale nie som si istý, či to pomohlo príliš dávno.
Kto kedy urobil ryžovú diétu?
Pri poslednom viem iba to, že som začal byť agresívny a vždy som mal zlú náladu. (zajtra môj chudák, bude šťastný: D)
Naozaj nemusím tvrdiť, že som na to niekedy príliš lenivý. . zahanbený.
Len som skontroloval, či je môj BIM na 29,74, normálne by to malo byť medzi 19 - 24:( takže je toho na bokoch príliš veľa.
Ako porazíte svoje slabšie ja. Chcem schudnúť, pretože som za tým na 1000%, ale nejako neviem preskočiť svoj tieň.
Mám síce 35 kg dole (po narodení dcéry) a teraz vážim menej ako pred prísahou.
Môžete mi dať nejaké tipy
Moja mama sa vždy fotila a keď skončila s diétou, pozerala si obrázky pred a po diéte, nejako prichádzam, ja sama ale akosi nikdy si nevšimnem, že kg je dole.
Prosím, darujte mi nejaké tipy
Maj pekný večer
Zdravím z Kolína nad Rýnom
Diana
Ja by som sa zatiaľ zdržal takýchto čudných diét. Podľa môjho názoru je to až príliš jednostranné. Vyvážená a zdravá strava (zmena stravovania) a pohyb sú nevyhnutné, ak chcete trvale znížiť svoju váhu.
Mimochodom, práve som ukončil štvortýždňovú diétu s kuracím mäsom a ryžou (nie kvôli chudnutiu, ale kvôli potravinovej intolerancii) a vôbec som nechudol. Ale ani ja som nechcel.
Myslím, že s fotografiou je to skvelý nápad. Je pekné, keď môžete vidieť také úspechy.
Ryža má vysoký obsah sacharidov. Je teda užitočný iba vtedy, ak ho budete jesť v malých dávkach a potom iba so zeleninou.
Nikdy som nemal nadváhu, ale niekedy až kilo alebo dva. Vždy mi pomohlo vidieť svoje fotografie v bikinách alebo spodnej bielizni. Alebo keď som stál pred zrkadlom a moje boky boli opäť príliš široké. Alebo keď sa nohavice začali štípať.
Nikdy to nekliklo hneď, ale v určitom okamihu to tak bolo.
je pravdepodobne kvôli tomu:
PRETOŽE: Vaše telo nemá rado, keď vás klamú. Ak chcete schudnúť, urobte to tak, že budete vedome jesť a tiež (ÁNO!) Si to vedome užívate!
Všímajte si porcie, pocit sýtosti a predovšetkým rovnováhu.
Môže byť užitočné udržať hladinu cukru v krvi o niečo nižšiu, aby v nej nebola žiadna „diera“. Môžete to urobiť konzumáciou menšieho množstva sacharidov alebo konzumáciou jedál s dlhým reťazcom (celozrnné výrobky atď.)
Najneskôr po takejto strave, ktorej by ste sa MOHLI držať 1-2-3 týždne, si všimnete a), že ste nadmerne využívali svoje telo ab) nevyhnutne znova priberiete!
Prečo? Pretože sa znížil váš bazálny metabolizmus!
Takže ak ste predtým dokázali skonzumovať 2 000 kcal bez toho, aby ste pribrali, môžete ich skonzumovať až 1 400 potom (fiktívne číslo). To je sakra málo a ak to neviete, potom máte namiesto svojich 5 kíl späť 10 kíl.
Ak držíte diétu, musíte počúvať svoje telo a to zahŕňa, že sa po takejto diéte nemôžete vrátiť späť do normálneho režimu, inak, ako už bolo napísané, opäť priberiete.
V takýchto prípadoch je vždy lepšie zmeniť stravu PLUS svoj postoj k jedlu, pretože nie je neobvyklé, že niektorí majú k nemu skutočne patologický a nepriateľský postoj.
Uvidíte, že to tiež funguje a z dlhodobého hľadiska urobí vaše telo lepším a že úspech zostane.
Pred rokmi, keď som išla do tehotenstva s 5 kilami navyše a potom som pribrala, som schudla 25 kíl a svoju váhu plus/mínus 2 kilá si udržujem už 5 rokov.
PS: Skutočne hnusné, ale použil som foto trik v upravenej podobe. Na začiatku svojej kontroly som sa odfotil a zavesil na chladničku. Robí zázraky, keď potrebujete motiváciu
tak ako dlho sa chcete držať ryžovej diéty? Takže možno zhodiť pár kíl v poriadku, ale nestratiť 20 a viac kíl.
To môže trvať niekoľko mesiacov a potom taká nevyvážená strava nemôže byť zdravá.
Prečo nielen natrvalo zmeniť stravu alebo si dať pozor na kalórie a pohyb.
Pred piatimi týždňami som začal počítať a znižovať kalórie, ktoré jem každý deň. Jedzte veľa šalátu a zeleniny, ale tiež celkom normálne a dbajte na to, aby som zjedol menej kalórií, ako použijem.
Športujem aj hodinu denne.
Doteraz som schudla takmer desať kíl a v najbližších týždňoch by malo nasledovať asi dvadsať kíl.
Môžem naďalej žiť ako predtým a môžem jesť čokoľvek, iba v rámci daného rámca.
Tiež som prešiel niekoľkými diétami a nikdy som nevydržal dlho, ale tentokrát si všimnem, že sa nemusím prehýbať a vytiahnem to.